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海北藏族自治州(祁连县、海晏县、刚察县、门源回族自治县)
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西宁市(城中区、城东区、湟中区、城北区、城西区、湟源县、大通回族土族自治县)
庆阳市(环县、庆城县、合水县、宁县、镇原县、华池县、西峰区、正宁县)
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衡阳市(蒸湘区、耒阳市、珠晖区、衡山县、衡东县、衡南县、祁东县、石鼓区、常宁市、南岳区、衡阳县、雁峰区)
新疆维吾尔自治区
绵阳市(梓潼县、江油市、游仙区、安州区、盐亭县、北川羌族自治县、涪城区、平武县、三台县)
甘孜藏族自治州(乡城县、稻城县、道孚县、色达县、甘孜县、新龙县、巴塘县、康定市、泸定县、白玉县、德格县、炉霍县、九龙县、雅江县、石渠县、丹巴县、得荣县、理塘县)
内蒙古自治区
白银市(景泰县、平川区、靖远县、会宁县、白银区)
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汕尾市(陆丰市、城区、陆河县、海丰县)
长春市(宽城区、绿园区、双阳区、榆树市、公主岭市、朝阳区、农安县、九台区、德惠市、二道区、南关区)
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朝阳市(朝阳县、北票市、双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、建平县、龙城区)
鄂尔多斯市(鄂托克旗、东胜区、康巴什区、鄂托克前旗、乌审旗、准格尔旗、伊金霍洛旗、达拉特旗、杭锦旗)
广州市(番禺区、海珠区、从化区、增城区、花都区、天河区、白云区、南沙区、荔湾区、越秀区、黄埔区)
周口市(鹿邑县、商水县、郸城县、淮阳区、西华县、太康县、沈丘县、川汇区、扶沟县、项城市)
保山市(施甸县、隆阳区、腾冲市、龙陵县、昌宁县)
和田地区(墨玉县、皮山县、策勒县、和田县、和田市、于田县、民丰县、洛浦县)
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玉树藏族自治州(囊谦县、称多县、治多县、杂多县、玉树市、曲麻莱县)
揭阳市(惠来县、揭西县、榕城区、揭东区、普宁市)
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保定市(雄县、望都县、涿州市、曲阳县、涞源县、徐水区、阜平县、蠡县、满城区、定州市、唐县、高阳县、容城县、高碑店市、涞水县、顺平县、定兴县、安国市、莲池区、博野县、安新县、易县、竞秀区、清苑区)
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漳州市(龙文区、华安县、龙海区、东山县、平和县、长泰区、漳浦县、诏安县、芗城区、云霄县、南靖县)
阿克苏地区(阿瓦提县、乌什县、阿克苏市、温宿县、库车市、新和县、拜城县、柯坪县、沙雅县)
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巴音郭楞蒙古自治州(和硕县、焉耆回族自治县、尉犁县、和静县、轮台县、若羌县、且末县、库尔勒市、博湖县)
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马鞍山市(和县、博望区、花山区、雨山区、含山县、当涂县)
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石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
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黄山市(歙县、徽州区、休宁县、屯溪区、黟县、祁门县、黄山区)
晋城市(高平市、城区、阳城县、泽州县、沁水县、陵川县)
唐山市(古冶区、玉田县、乐亭县、丰南区、路南区、滦州市、滦南县、迁西县、迁安市、遵化市、丰润区、曹妃甸区、路北区、开平区)
鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)
鹤壁市(浚县、山城区、淇滨区、淇县、鹤山区)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善右旗、阿拉善左旗)
安顺市(关岭布依族苗族自治县、普定县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、平坝区)
西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)
黑河市(爱辉区、五大连池市、嫩江市、逊克县、孙吴县、北安市)
遂宁市(蓬溪县、船山区、安居区、大英县、射洪市)
肇庆市(鼎湖区、四会市、德庆县、怀集县、端州区、广宁县、封开县、高要区)
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乐山市(犍为县、市中区、沐川县、马边彝族自治县、沙湾区、金口河区、峨眉山市、夹江县、五通桥区、峨边彝族自治县、井研县)
固原市(隆德县、泾源县、西吉县、原州区、彭阳县)
淮安市(金湖县、清江浦区、洪泽区、淮安区、涟水县、盱眙县、淮阴区)
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重庆市(梁平区、北碚区、潼南区、合川区、南岸区、城口县、武隆区、永川区、荣昌区、江北区、秀山土家族苗族自治县、开州区、云阳县、铜梁区、垫江县、南川区、巫溪县、大足区、黔江区、渝中区、长寿区、巴南区、江津区、彭水苗族土家族自治县、渝北区、酉阳土家族苗族自治县、璧山区、大渡口区、沙坪坝区、涪陵区、九龙坡区、奉节县、万州区、石柱土家族自治县、綦江区、忠县、丰都县、巫山县)
天水市(清水县、甘谷县、秦安县、麦积区、秦州区、张家川回族自治县、武山县)
厦门市(集美区、思明区、同安区、海沧区、翔安区、湖里区)
佛山市(顺德区、南海区、三水区、禅城区、高明区)
昌都市(边坝县、洛隆县、芒康县、类乌齐县、八宿县、卡若区、左贡县、丁青县、察雅县、贡觉县、江达县)
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吉林市(磐石市、丰满区、舒兰市、桦甸市、龙潭区、永吉县、昌邑区、船营区、蛟河市)
六安市(金寨县、舒城县、霍山县、霍邱县、裕安区、叶集区、金安区)
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中山市
济源市
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巴中市(恩阳区、巴州区、通江县、南江县、平昌县)
葫芦岛市(绥中县、兴城市、南票区、连山区、龙港区、建昌县)
益阳市(沅江市、资阳区、赫山区、桃江县、南县、安化县)
枣庄市(山亭区、台儿庄区、薛城区、峄城区、滕州市、市中区)
信阳市(光山县、潢川县、新县、息县、罗山县、浉河区、商城县、固始县、淮滨县、平桥区)
亳州市(涡阳县、谯城区、蒙城县、利辛县)
巴彦淖尔市(乌拉特前旗、五原县、乌拉特后旗、临河区、磴口县、杭锦后旗、乌拉特中旗)
柳州市(柳江区、城中区、三江侗族自治县、柳城县、柳南区、鱼峰区、鹿寨县、柳北区、融安县、融水苗族自治县)
开封市(杞县、尉氏县、禹王台区、兰考县、龙亭区、鼓楼区、通许县、顺河回族区、祥符区)
仙桃市(潜江市、神农架林区、天门市)
南京市(建邺区、玄武区、高淳区、雨花台区、鼓楼区、六合区、栖霞区、浦口区、秦淮区、江宁区、溧水区)
泸州市(泸县、纳溪区、合江县、龙马潭区、叙永县、江阳区、古蔺县)
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滨州市(沾化区、邹平市、无棣县、惠民县、阳信县、滨城区、博兴县)
金昌市(金川区、永昌县)
驻马店市(新蔡县、正阳县、上蔡县、驿城区、西平县、遂平县、汝南县、确山县、平舆县、泌阳县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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