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湖州市(吴兴区、南浔区、安吉县、长兴县、德清县)
咸阳市(礼泉县、长武县、彬州市、永寿县、秦都区、兴平市、旬邑县、泾阳县、淳化县、渭城区、武功县、杨陵区、乾县、三原县)
牡丹江市(海林市、东安区、宁安市、林口县、绥芬河市、阳明区、穆棱市、西安区、东宁市、爱民区)
北京市(密云区、怀柔区、海淀区、朝阳区、西城区、大兴区、顺义区、房山区、通州区、昌平区、门头沟区、延庆区、平谷区、东城区、石景山区、丰台区)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
香港特别行政区
怒江傈僳族自治州(兰坪白族普米族自治县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县、福贡县)
郑州市(二七区、惠济区、荥阳市、新密市、管城回族区、上街区、登封市、中牟县、新郑市、金水区、巩义市、中原区)
西藏自治区
泰安市(东平县、肥城市、泰山区、宁阳县、岱岳区、新泰市)
黔东南苗族侗族自治州(雷山县、丹寨县、台江县、锦屏县、凯里市、榕江县、黎平县、从江县、麻江县、天柱县、岑巩县、黄平县、剑河县、三穗县、施秉县、镇远县)
乐山市(沙湾区、金口河区、马边彝族自治县、市中区、峨边彝族自治县、峨眉山市、夹江县、沐川县、五通桥区、犍为县、井研县)
新疆维吾尔自治区
枣庄市(山亭区、薛城区、滕州市、峄城区、台儿庄区、市中区)
荆州市(石首市、江陵县、沙市区、公安县、洪湖市、荆州区、松滋市、监利市)
三沙市(西沙区、南沙区)
澳门特别行政区
铜仁市(松桃苗族自治县、万山区、印江土家族苗族自治县、碧江区、沿河土家族自治县、江口县、玉屏侗族自治县、德江县、思南县、石阡县)
抚州市(东乡区、崇仁县、黎川县、临川区、资溪县、金溪县、乐安县、宜黄县、南城县、广昌县、南丰县)
甘孜藏族自治州(白玉县、得荣县、甘孜县、稻城县、炉霍县、巴塘县、泸定县、康定市、丹巴县、乡城县、石渠县、新龙县、理塘县、色达县、道孚县、德格县、雅江县、九龙县)
内蒙古自治区
宜昌市(点军区、兴山县、伍家岗区、宜都市、远安县、秭归县、长阳土家族自治县、枝江市、当阳市、西陵区、五峰土家族自治县、猇亭区、夷陵区)
大理白族自治州(永平县、南涧彝族自治县、巍山彝族回族自治县、鹤庆县、云龙县、漾濞彝族自治县、宾川县、洱源县、大理市、弥渡县、剑川县、祥云县)
盘锦市(盘山县、双台子区、大洼区、兴隆台区)
忻州市(定襄县、原平市、五寨县、静乐县、偏关县、神池县、保德县、代县、岢岚县、忻府区、宁武县、河曲县、繁峙县、五台县)
六盘水市(盘州市、水城区、六枝特区、钟山区)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、乾安县、宁江区、长岭县、扶余市)
河源市(紫金县、东源县、和平县、连平县、龙川县、源城区)
滨州市(滨城区、无棣县、沾化区、邹平市、阳信县、惠民县、博兴县)
大庆市(杜尔伯特蒙古族自治县、肇州县、萨尔图区、红岗区、林甸县、让胡路区、大同区、肇源县、龙凤区)
酒泉市(金塔县、肃北蒙古族自治县、敦煌市、阿克塞哈萨克族自治县、肃州区、玉门市、瓜州县)
呼和浩特市(玉泉区、新城区、清水河县、赛罕区、托克托县、土默特左旗、武川县、回民区、和林格尔县)
喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市、疏附县、莎车县、巴楚县、岳普湖县、疏勒县、叶城县、伽师县、英吉沙县、泽普县、麦盖提县)
河池市(凤山县、天峨县、东兰县、都安瑶族自治县、南丹县、宜州区、大化瑶族自治县、金城江区、环江毛南族自治县、罗城仫佬族自治县、巴马瑶族自治县)
天津市(蓟州区、滨海新区、静海区、河北区、津南区、东丽区、西青区、武清区、河西区、和平区、河东区、宝坻区、北辰区、南开区、宁河区、红桥区)
珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)
庆阳市(合水县、宁县、庆城县、西峰区、镇原县、华池县、环县、正宁县)
鸡西市(麻山区、滴道区、城子河区、梨树区、虎林市、密山市、鸡冠区、恒山区、鸡东县)
上海市(金山区、长宁区、普陀区、松江区、崇明区、奉贤区、闵行区、黄浦区、杨浦区、嘉定区、虹口区、静安区、浦东新区、青浦区、徐汇区、宝山区)
六安市(金安区、裕安区、霍邱县、叶集区、霍山县、舒城县、金寨县)
临夏回族自治州(永靖县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、临夏县、和政县、临夏市、东乡族自治县、广河县、康乐县)
营口市(大石桥市、西市区、盖州市、站前区、老边区、鲅鱼圈区)
临沧市(临翔区、凤庆县、镇康县、沧源佤族自治县、耿马傣族佤族自治县、永德县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、云县)
南充市(南部县、营山县、顺庆区、蓬安县、阆中市、西充县、嘉陵区、高坪区、仪陇县)
林芝市(米林市、墨脱县、巴宜区、察隅县、工布江达县、波密县、朗县)
定西市(通渭县、岷县、漳县、渭源县、安定区、临洮县、陇西县)
葫芦岛市(南票区、连山区、兴城市、建昌县、绥中县、龙港区)
黄南藏族自治州(泽库县、尖扎县、同仁市、河南蒙古族自治县)
莆田市(城厢区、涵江区、仙游县、荔城区、秀屿区)
安阳市(内黄县、殷都区、北关区、安阳县、汤阴县、滑县、林州市、文峰区、龙安区)
盐城市(滨海县、盐都区、阜宁县、射阳县、亭湖区、建湖县、东台市、响水县、大丰区)
萍乡市(湘东区、上栗县、莲花县、安源区、芦溪县)
安顺市(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县)
杭州市(拱墅区、临安区、富阳区、西湖区、余杭区、淳安县、萧山区、滨江区、桐庐县、建德市、上城区、钱塘区、临平区)
广元市(剑阁县、利州区、青川县、朝天区、昭化区、苍溪县、旺苍县)
常州市(金坛区、钟楼区、天宁区、武进区、溧阳市、新北区)
鹤岗市(东山区、绥滨县、兴山区、萝北县、向阳区、工农区、南山区、兴安区)
茂名市(信宜市、电白区、高州市、茂南区、化州市)
辽阳市(太子河区、弓长岭区、辽阳县、白塔区、灯塔市、宏伟区、文圣区)
唐山市(丰润区、滦州市、路北区、丰南区、滦南县、古冶区、玉田县、乐亭县、曹妃甸区、遵化市、迁西县、迁安市、开平区、路南区)
白银市(会宁县、平川区、靖远县、白银区、景泰县)
邢台市(清河县、威县、沙河市、隆尧县、襄都区、任泽区、南宫市、临西县、柏乡县、巨鹿县、宁晋县、信都区、平乡县、内丘县、广宗县、临城县、新河县、南和区)
开封市(兰考县、龙亭区、祥符区、顺河回族区、尉氏县、鼓楼区、禹王台区、杞县、通许县)
丹东市(东港市、凤城市、元宝区、振安区、宽甸满族自治县、振兴区)
文山壮族苗族自治州(丘北县、富宁县、广南县、马关县、砚山县、文山市、西畴县、麻栗坡县)
绥化市(望奎县、青冈县、绥棱县、北林区、肇东市、海伦市、庆安县、兰西县、安达市、明水县)
濮阳市(清丰县、濮阳县、范县、台前县、南乐县、华龙区)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、天峻县、都兰县、乌兰县、茫崖市、格尔木市)
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舟山市(普陀区、嵊泗县、定海区、岱山县)
九江市(武宁县、湖口县、瑞昌市、永修县、濂溪区、共青城市、庐山市、都昌县、修水县、德安县、浔阳区、彭泽县、柴桑区)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
一季度，随着各项宏观政策继续发力显效，国民经济起步平稳、开局良好，延续回升向好态势，创新引领作用增强，发展新动能加快培育壮大。
国家统计局16日发布的数据显示，初步核算，一季度国内生产总值318758亿元，按不变价格计算，同比增长5.4%。
-农业生产形势较好，工业生产增长加快，服务业较快增长
一季度，农业(种植业)增加值同比增长4%；全国规模以上工业增加值同比增长6.5%，比上年全年加快0.7个百分点；服务业增加值同比增长5.3%，比上年全年加快0.3个百分点。
-市场销售增速回升，以旧换新相关商品销售增长较快
一季度，社会消费品零售总额124671亿元，同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效，限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。
-货物进出口保持增长，贸易结构继续优化
一季度，货物进出口总额103013亿元，同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%，占进出口总额的比重为56.8%，比上年同期提高2.4个百分点。
2025年，“十四五”规划即将收官，中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上，升腾希望的春光里，中国经济奋进的足音铿锵有力，向着未来进发。
综合新华社记者报道
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新闻结尾
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