网游之魔兽猎人传奇，权力与情感的双重考验
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包头市(土默特右旗、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、九原区、东河区、青山区、白云鄂博矿区、石拐区)
肇庆市(四会市、封开县、高要区、怀集县、广宁县、德庆县、端州区、鼎湖区)
南平市(顺昌县、延平区、浦城县、政和县、建阳区、松溪县、建瓯市、武夷山市、邵武市、光泽县)
石家庄市(正定县、赵县、新乐市、井陉矿区、灵寿县、高邑县、行唐县、裕华区、平山县、桥西区、新华区、元氏县、长安区、井陉县、辛集市、深泽县、鹿泉区、栾城区、赞皇县、晋州市、藁城区、无极县)
渭南市(蒲城县、合阳县、潼关县、白水县、大荔县、华阴市、临渭区、澄城县、韩城市、富平县、华州区)
内江市(资中县、隆昌市、威远县、市中区、东兴区)
菏泽市(曹县、定陶区、郓城县、鄄城县、东明县、牡丹区、巨野县、单县、成武县)
文山壮族苗族自治州(砚山县、马关县、富宁县、麻栗坡县、广南县、西畴县、文山市、丘北县)
泰州市(兴化市、姜堰区、高港区、靖江市、泰兴市、海陵区)
七台河市(新兴区、桃山区、勃利县、茄子河区)
泉州市(金门县、安溪县、石狮市、永春县、南安市、丰泽区、德化县、惠安县、晋江市、泉港区、鲤城区、洛江区)
南通市(如东县、通州区、启东市、崇川区、海门区、如皋市、海安市)
齐齐哈尔市(铁锋区、克山县、拜泉县、梅里斯达斡尔族区、建华区、甘南县、讷河市、泰来县、碾子山区、龙江县、富拉尔基区、龙沙区、依安县、富裕县、昂昂溪区、克东县)
上海市(青浦区、闵行区、奉贤区、宝山区、静安区、嘉定区、崇明区、黄浦区、松江区、杨浦区、徐汇区、长宁区、浦东新区、金山区、普陀区、虹口区)
河池市(环江毛南族自治县、凤山县、都安瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、巴马瑶族自治县、大化瑶族自治县、南丹县、金城江区、天峨县、宜州区、东兰县)
娄底市(双峰县、涟源市、新化县、冷水江市、娄星区)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、和静县、若羌县、焉耆回族自治县、博湖县、轮台县、尉犁县、且末县、和硕县)
防城港市(上思县、东兴市、防城区、港口区)
咸阳市(乾县、武功县、永寿县、淳化县、渭城区、三原县、长武县、泾阳县、秦都区、彬州市、礼泉县、旬邑县、兴平市、杨陵区)
淮南市(潘集区、寿县、凤台县、田家庵区、八公山区、谢家集区、大通区)
黔东南苗族侗族自治州(雷山县、岑巩县、黎平县、丹寨县、台江县、施秉县、从江县、黄平县、三穗县、榕江县、镇远县、天柱县、剑河县、麻江县、凯里市、锦屏县)
三门峡市(义马市、渑池县、陕州区、灵宝市、卢氏县、湖滨区)
信阳市(新县、罗山县、商城县、固始县、光山县、浉河区、息县、平桥区、淮滨县、潢川县)
黄山市(休宁县、黟县、祁门县、屯溪区、徽州区、黄山区、歙县)
江门市(鹤山市、开平市、台山市、恩平市、新会区、江海区、蓬江区)
咸宁市(通山县、通城县、嘉鱼县、赤壁市、崇阳县、咸安区)
黄石市(大冶市、阳新县、黄石港区、西塞山区、下陆区、铁山区)
太原市(古交市、尖草坪区、清徐县、晋源区、迎泽区、娄烦县、小店区、阳曲县、杏花岭区、万柏林区)
阳泉市(盂县、城区、郊区、矿区、平定县)
果洛藏族自治州(玛沁县、甘德县、久治县、班玛县、达日县、玛多县)
西安市(蓝田县、碑林区、莲湖区、鄠邑区、未央区、临潼区、高陵区、雁塔区、周至县、新城区、灞桥区、长安区、阎良区)
临沂市(费县、临沭县、莒南县、兰陵县、兰山区、平邑县、郯城县、河东区、沂水县、沂南县、罗庄区、蒙阴县)
沈阳市(辽中区、沈河区、康平县、法库县、沈北新区、皇姑区、浑南区、新民市、苏家屯区、和平区、铁西区、于洪区、大东区)
陇南市(康县、文县、成县、西和县、徽县、礼县、宕昌县、武都区、两当县)
泸州市(合江县、纳溪区、龙马潭区、江阳区、泸县、叙永县、古蔺县)
昌吉回族自治州(吉木萨尔县、呼图壁县、玛纳斯县、奇台县、阜康市、木垒哈萨克自治县、昌吉市)
楚雄彝族自治州(姚安县、永仁县、禄丰市、大姚县、牟定县、武定县、南华县、元谋县、楚雄市、双柏县)
株洲市(茶陵县、石峰区、芦淞区、荷塘区、炎陵县、醴陵市、攸县、渌口区、天元区)
淮北市(杜集区、相山区、濉溪县、烈山区)
威海市(环翠区、乳山市、文登区、荣成市)
重庆市(黔江区、綦江区、九龙坡区、开州区、忠县、永川区、铜梁区、沙坪坝区、巫溪县、南川区、长寿区、武隆区、潼南区、梁平区、渝北区、大渡口区、奉节县、合川区、荣昌区、巴南区、云阳县、北碚区、璧山区、丰都县、垫江县、渝中区、江津区、涪陵区、万州区、江北区、石柱土家族自治县、酉阳土家族苗族自治县、城口县、秀山土家族苗族自治县、大足区、南岸区、彭水苗族土家族自治县、巫山县)
莆田市(秀屿区、城厢区、荔城区、仙游县、涵江区)
牡丹江市(宁安市、西安区、林口县、绥芬河市、海林市、爱民区、东宁市、阳明区、穆棱市、东安区)
新乡市(卫滨区、封丘县、长垣市、延津县、红旗区、卫辉市、获嘉县、新乡县、凤泉区、辉县市、原阳县、牧野区)
沧州市(运河区、青县、盐山县、海兴县、孟村回族自治县、东光县、任丘市、南皮县、河间市、新华区、黄骅市、献县、肃宁县、泊头市、吴桥县、沧县)
阳江市(阳春市、江城区、阳西县、阳东区)
梅州市(梅江区、五华县、大埔县、平远县、蕉岭县、梅县区、兴宁市、丰顺县)
巴中市(平昌县、南江县、恩阳区、巴州区、通江县)
博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、精河县、博乐市、阿拉山口市)
成都市(简阳市、彭州市、金堂县、温江区、双流区、成华区、大邑县、邛崃市、武侯区、青羊区、龙泉驿区、蒲江县、金牛区、郫都区、锦江区、青白江区、崇州市、新津区、新都区、都江堰市)
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池州市(贵池区、青阳县、石台县、东至县)
柳州市(柳北区、柳江区、融安县、柳城县、鹿寨县、三江侗族自治县、柳南区、融水苗族自治县、鱼峰区、城中区)
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中山市
惠州市(惠东县、博罗县、惠阳区、龙门县、惠城区)
张掖市(山丹县、民乐县、临泽县、高台县、甘州区、肃南裕固族自治县)
南京市(建邺区、鼓楼区、浦口区、雨花台区、溧水区、栖霞区、秦淮区、玄武区、江宁区、六合区、高淳区)
茂名市(信宜市、茂南区、化州市、高州市、电白区)
昆明市(禄劝彝族苗族自治县、东川区、嵩明县、呈贡区、晋宁区、石林彝族自治县、富民县、寻甸回族彝族自治县、西山区、盘龙区、宜良县、官渡区、五华区、安宁市)
揭阳市(揭东区、榕城区、揭西县、普宁市、惠来县)
临沧市(云县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、耿马傣族佤族自治县、永德县、凤庆县、临翔区、沧源佤族自治县、镇康县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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