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维修师傅专业技能持续培训计划：我们定期为维修师傅提供专业技能持续培训，确保他们掌握最新维修技术。
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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商洛市(山阳县、洛南县、商南县、柞水县、镇安县、商州区、丹凤县)
商丘市(夏邑县、柘城县、睢阳区、永城市、睢县、民权县、梁园区、虞城县、宁陵县)
昆明市(五华区、石林彝族自治县、官渡区、富民县、晋宁区、东川区、嵩明县、宜良县、西山区、盘龙区、寻甸回族彝族自治县、呈贡区、禄劝彝族苗族自治县、安宁市)
绍兴市(柯桥区、嵊州市、上虞区、新昌县、诸暨市、越城区)
三亚市(天涯区、吉阳区、崖州区、海棠区)
海东市(化隆回族自治县、乐都区、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县、平安区、互助土族自治县)
无锡市(梁溪区、惠山区、江阴市、宜兴市、滨湖区、锡山区、新吴区)
铜川市(印台区、王益区、宜君县、耀州区)
枣庄市(滕州市、峄城区、市中区、薛城区、山亭区、台儿庄区)
深圳市(罗湖区、龙岗区、福田区、南山区、盐田区、宝安区、光明区、坪山区、龙华区)
龙岩市(连城县、长汀县、上杭县、漳平市、新罗区、永定区、武平县)
西藏自治区
防城港市(东兴市、防城区、港口区、上思县)
连云港市(东海县、连云区、赣榆区、海州区、灌云县、灌南县)
廊坊市(大城县、大厂回族自治县、安次区、永清县、三河市、香河县、固安县、文安县、霸州市、广阳区)
合肥市(瑶海区、庐阳区、包河区、肥西县、长丰县、庐江县、蜀山区、巢湖市、肥东县)
潮州市(潮安区、湘桥区、饶平县)
三沙市(西沙区、南沙区)
南平市(建瓯市、顺昌县、浦城县、建阳区、松溪县、光泽县、政和县、延平区、武夷山市、邵武市)
济南市(历城区、莱芜区、历下区、天桥区、市中区、长清区、章丘区、商河县、济阳区、槐荫区、平阴县、钢城区)
西宁市(城北区、城东区、大通回族土族自治县、湟中区、湟源县、城西区、城中区)
大兴安岭地区(呼玛县、塔河县、漠河市)
汕尾市(陆河县、陆丰市、城区、海丰县)
莆田市(荔城区、涵江区、秀屿区、仙游县、城厢区)
固原市(西吉县、隆德县、原州区、泾源县、彭阳县)
濮阳市(华龙区、台前县、范县、濮阳县、清丰县、南乐县)
温州市(苍南县、鹿城区、平阳县、文成县、龙港市、洞头区、瑞安市、永嘉县、泰顺县、龙湾区、乐清市、瓯海区)
哈密市(伊吾县、伊州区、巴里坤哈萨克自治县)
拉萨市(达孜区、尼木县、林周县、曲水县、堆龙德庆区、城关区、墨竹工卡县、当雄县)
广元市(青川县、剑阁县、昭化区、朝天区、利州区、旺苍县、苍溪县)
贺州市(钟山县、富川瑶族自治县、昭平县、平桂区、八步区)
六安市(霍山县、叶集区、裕安区、金寨县、霍邱县、舒城县、金安区)
白山市(长白朝鲜族自治县、抚松县、临江市、江源区、靖宇县、浑江区)
太原市(阳曲县、迎泽区、尖草坪区、万柏林区、晋源区、古交市、娄烦县、清徐县、小店区、杏花岭区)
安康市(平利县、汉滨区、旬阳市、白河县、宁陕县、镇坪县、岚皋县、紫阳县、汉阴县、石泉县)
石家庄市(藁城区、井陉县、深泽县、赵县、行唐县、高邑县、灵寿县、元氏县、鹿泉区、晋州市、正定县、桥西区、无极县、辛集市、新华区、赞皇县、栾城区、新乐市、井陉矿区、长安区、平山县、裕华区)
庆阳市(镇原县、宁县、庆城县、华池县、环县、合水县、西峰区、正宁县)
朝阳市(双塔区、朝阳县、北票市、龙城区、建平县、凌源市、喀喇沁左翼蒙古族自治县)
长治市(长子县、襄垣县、上党区、壶关县、武乡县、潞州区、潞城区、黎城县、屯留区、沁源县、平顺县、沁县)
西安市(新城区、周至县、未央区、长安区、阎良区、雁塔区、蓝田县、临潼区、灞桥区、莲湖区、鄠邑区、碑林区、高陵区)
淮南市(大通区、潘集区、田家庵区、谢家集区、寿县、八公山区、凤台县)
济源市
洛阳市(新安县、宜阳县、西工区、瀍河回族区、老城区、嵩县、洛龙区、汝阳县、涧西区、孟津区、洛宁县、偃师区、伊川县、栾川县)
宝鸡市(陈仓区、凤县、扶风县、千阳县、岐山县、眉县、太白县、渭滨区、麟游县、凤翔区、金台区、陇县)
烟台市(莱山区、蓬莱区、牟平区、莱州市、海阳市、龙口市、莱阳市、招远市、芝罘区、栖霞市、福山区)
黄石市(阳新县、大冶市、黄石港区、铁山区、下陆区、西塞山区)
呼伦贝尔市(鄂温克族自治旗、新巴尔虎左旗、扎赉诺尔区、扎兰屯市、额尔古纳市、满洲里市、鄂伦春自治旗、根河市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、阿荣旗、海拉尔区、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗、牙克石市)
九江市(德安县、瑞昌市、浔阳区、濂溪区、湖口县、永修县、彭泽县、修水县、共青城市、武宁县、庐山市、柴桑区、都昌县)
齐齐哈尔市(龙沙区、龙江县、甘南县、拜泉县、富裕县、昂昂溪区、克东县、克山县、碾子山区、富拉尔基区、建华区、依安县、梅里斯达斡尔族区、泰来县、讷河市、铁锋区)
绵阳市(三台县、盐亭县、平武县、梓潼县、江油市、游仙区、安州区、涪城区、北川羌族自治县)
赣州市(南康区、大余县、会昌县、石城县、上犹县、瑞金市、龙南市、兴国县、宁都县、寻乌县、于都县、章贡区、赣县区、崇义县、全南县、定南县、信丰县、安远县)
广州市(海珠区、花都区、天河区、越秀区、白云区、增城区、黄埔区、南沙区、从化区、荔湾区、番禺区)
湛江市(霞山区、遂溪县、廉江市、坡头区、赤坎区、雷州市、徐闻县、麻章区、吴川市)
山南市(隆子县、洛扎县、曲松县、贡嘎县、浪卡子县、错那市、琼结县、措美县、桑日县、加查县、扎囊县、乃东区)
六盘水市(钟山区、六枝特区、盘州市、水城区)
赤峰市(宁城县、敖汉旗、阿鲁科尔沁旗、翁牛特旗、林西县、巴林左旗、喀喇沁旗、巴林右旗、克什克腾旗、松山区、元宝山区、红山区)
朔州市(朔城区、山阴县、右玉县、应县、怀仁市、平鲁区)
五指山市(文昌市、白沙黎族自治县、昌江黎族自治县、澄迈县、临高县、保亭黎族苗族自治县、琼海市、琼中黎族苗族自治县、乐东黎族自治县、定安县、屯昌县、东方市、陵水黎族自治县、万宁市)
泰安市(泰山区、新泰市、岱岳区、宁阳县、东平县、肥城市)
日照市(莒县、岚山区、东港区、五莲县)
肇庆市(高要区、广宁县、端州区、封开县、鼎湖区、德庆县、四会市、怀集县)
抚州市(金溪县、宜黄县、乐安县、临川区、南城县、广昌县、东乡区、南丰县、黎川县、资溪县、崇仁县)
娄底市(冷水江市、新化县、双峰县、娄星区、涟源市)
通化市(东昌区、梅河口市、通化县、辉南县、二道江区、柳河县、集安市)
晋中市(寿阳县、祁县、左权县、榆社县、太谷区、灵石县、昔阳县、榆次区、介休市、和顺县、平遥县)
那曲市(色尼区、比如县、班戈县、索县、巴青县、申扎县、聂荣县、尼玛县、双湖县、嘉黎县、安多县)
澳门特别行政区
天津市(河西区、红桥区、河东区、宝坻区、滨海新区、东丽区、南开区、蓟州区、宁河区、静海区、北辰区、武清区、西青区、和平区、河北区、津南区)
鞍山市(铁东区、铁西区、岫岩满族自治县、台安县、千山区、立山区、海城市)
安庆市(迎江区、潜山市、宿松县、宜秀区、望江县、桐城市、岳西县、大观区、怀宁县、太湖县)
漳州市(芗城区、龙文区、长泰区、东山县、南靖县、诏安县、漳浦县、云霄县、华安县、龙海区、平和县)
孝感市(汉川市、云梦县、安陆市、孝昌县、孝南区、应城市、大悟县)
沧州市(海兴县、吴桥县、泊头市、运河区、南皮县、肃宁县、献县、黄骅市、任丘市、河间市、孟村回族自治县、东光县、青县、盐山县、沧县、新华区)
伊犁哈萨克自治州(霍城县、察布查尔锡伯自治县、霍尔果斯市、巩留县、伊宁县、伊宁市、尼勒克县、奎屯市、特克斯县、新源县、昭苏县)
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宁夏回族自治区
重庆市(酉阳土家族苗族自治县、涪陵区、大足区、巫溪县、云阳县、城口县、北碚区、綦江区、南川区、渝中区、合川区、丰都县、秀山土家族苗族自治县、彭水苗族土家族自治县、大渡口区、沙坪坝区、巴南区、万州区、江北区、江津区、荣昌区、垫江县、武隆区、潼南区、梁平区、永川区、璧山区、开州区、奉节县、南岸区、铜梁区、石柱土家族自治县、九龙坡区、长寿区、黔江区、巫山县、渝北区、忠县)
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平顶山市(郏县、卫东区、汝州市、新华区、舞钢市、鲁山县、宝丰县、叶县、湛河区、石龙区)
甘孜藏族自治州(甘孜县、乡城县、丹巴县、康定市、理塘县、新龙县、泸定县、九龙县、稻城县、石渠县、巴塘县、道孚县、雅江县、得荣县、白玉县、德格县、炉霍县、色达县)
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德阳市(绵竹市、中江县、旌阳区、广汉市、罗江区、什邡市)
乌鲁木齐市(沙依巴克区、乌鲁木齐县、水磨沟区、头屯河区、米东区、达坂城区、天山区、新市区)
聊城市(临清市、东阿县、茌平区、东昌府区、阳谷县、冠县、高唐县、莘县)
安阳市(汤阴县、林州市、内黄县、殷都区、北关区、龙安区、文峰区、安阳县、滑县)
今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿”就够了吗？中日友好医院的多学科医生，针对体重管理的常见问题进行了解答。
“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题
网络上流行很多瘦腿、瘦腰的运动减肥方法，然而很多人练习之后发现效果并不明显，这是什么原因呢？
中日友好医院康复医学科主任江山表示，“练哪儿瘦哪儿”其实是一个伪命题。“身体里的脂肪就像是装在桶里的水，不是从桶的哪个部位舀出，哪个部位的水就减少。脂肪减少也是全身性的，而不会发生在某个特定部位。”
江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。
“喝凉水都胖”怎么办
很多正在减肥的人会抱怨，自己明明吃得不多，却还会长肉，甚至“喝凉水都胖”，这是怎么回事呢？
中日友好医院营养科主治医师于永超认为，在排除疾病和药物影响因素后，如果“觉得吃得不多”却依然会变胖，很可能是因为“吃得不多”未必是真实情况。有些人可能只是饭吃得少，但客观上，一天中吃的所有东西的总量却并不少。
不过，现实中确实存在吃得很少，却很难瘦下来的情况。于永超说，这是因为这些人曾经有过节食减肥的历史。如果经过多次反复节食，身体的基础代谢率会降低，变成“易胖体质”，从而使身体合成脂肪的效率增高，导致吃一点东西就会变胖。
此外，很多上班族还存在“过劳肥”的现象，这是因为，在睡眠不足、压力比较大的情况下，皮质醇会升高，从而导致体内脂肪向躯干部位聚集，也就是所说的“向心性肥胖”。
于永超说，评价一个人的胖瘦，不能简单地看身高和体重，更要关注代谢参数，进行身体成分分析。比如一个“肌肉型”的人，就像大草原上奔跑的骏马，虽然吃得不少，但运动量很大，也就不会存在“吃什么都胖”的情况；而一个“脂肪型”的人，即使吃得不多，也会把脂肪储存在腹部，就像沙漠里的骆驼，将脂肪都储存在驼峰一样。
于永超说，体重管理最关键的是要“稳”，不能过度节食。要通过规律饮食，将基础代谢“养”上去，再通过运动，锻炼肌肉，把自己的状态从“骆驼”变成“骏马”，从而解决“喝凉水都胖”的问题。
生酮饮食法减肥有弊端
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》里推荐了低碳水化合物饮食的减重方法，通过适当降低碳水化合物的摄取量，达到减重的效果。
于永超提醒，低碳水化合物饮食过程中不能走极端，例如正常饮食中的碳水比例通常是50%-65%，想要减重的人群可以将其降低到40%左右。但是如果完全戒掉碳水化合物，例如采取网上流行的生酮饮食法，则会给健康带来很大风险。生酮饮食法能够将脂肪快速分解，并通过尿液排出，但同时需要付出心情烦躁、抑郁、失眠、脱发、便秘，以及女性生理期不规律的代价，尿酸高的人还很有可能痛风发作，血脂高的人会加重动脉粥样硬化的进程。
如何判断自己是否需要减重
需要注意的是，体重管理并不意味着以瘦为美。在关注体重管理的同时，先要判断自己是否属于超重和肥胖人群。那么，如何评估自己的体重是否正常？什么时候需要减重呢？
中日友好医院体检中心主任马骁介绍，临床常用的体重评估方法有三种，第一种是体重指数，也叫体质指数，即BMI。对于中国人群来说，18.5≤BMI≤23.9，属于正常范围；24≤BMI≤27.9属于超重；BMI≥28属于肥胖。不过，BMI的评估方法具有一定局限性，不能明确区分脂肪和肌肉的重量，可能会将肌肉发达的运动员型人群误判为超重和肥胖。
第二种是腰围和腰臀围比，中国成年男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可判定为腹型肥胖，也叫中心型肥胖。腹型肥胖比BMI定义的肥胖对体内代谢健康影响更大，因此，大腹便便的“苹果型”身材的人群，需要进行积极的体重干预。
第三种方法是体成分分析，即通过生物电阻抗分析法，根据脂肪、水、肌肉导电强弱的不同，来综合评估肌肉、脂肪的分布是否合理。这种方法可以检测出“隐形的胖子”，也就是BMI和腰围测量在正常范围，但体脂率(体脂率是人体脂肪重量占总体重的百分比，中国成人男性的体脂率大于25%、女性大于30%就属于肥胖的状态——记者注)其实已经超标的人群。
上班族管理体重的三个要点
肥胖与不良生活方式密切相关，然而，加班、熬夜、饮食不规律是很多上班族的生活常态，这部分人群应如何有效管理体重？
马骁表示，体重管理没有捷径。要想有效控制体重，必须从调整生活方式做起。
马骁介绍，管理体重有三个要点：首先要重视，要意识到超重和肥胖状态会对健康产生严重影响，甚至可能危害生命。其次要掌握吃、动、睡眠和心理调整的科学办法。
在饮食方面，可以按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)推荐的种类和数量进食，同时采用一些辅助性的小技巧，例如用小型餐具来减少主食的摄入，控制吃饭速度(太快进食也会增加肥胖和超重的风险)，调整进食顺序——先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物、谷物类，科学的进食顺序对避免血糖升高和体重增加也会起到一定效果。
在运动方面，对于紧张忙碌的上班族来说，可以利用碎片化的时间进行运动。比如把上下班的交通方式改为骑车或者跑步，在开会时通过局部运动来锻炼肌肉力量，尤其是四肢肌肉力量。
在睡眠方面，需要养成良好的睡眠习惯。高质量睡眠有助于调节体内激素平衡，控制食欲。而在睡眠不足时，身体会分泌更多的饥饿素，使人更容易感到饥饿，从而增加食物摄入。
在心理方面，要调整心理状态，缓解压力，避免因压力导致过度饮食。
最后，要在身边营造关注健康体重的氛围，比如跟家庭成员一起运动，控制饮食；同事之间互相提醒，一起做工间操。互相督促的环境更有助于养成体重管理的习惯。
中青报·中青网记者夏瑾来源：中国青年报
2025年04月19日03版
4月19日电据中央气象台网站消息，预计未来三天，江南等地多降雨和强对流天气，关注可能引发的次生灾害及对交通安全、简易搭建物、农业生产等的影响；黄海、东海等地关注大雾对船舶航行的影响；西北地区多沙尘天气，关注对交通、人体健康等影响。
江南等地有大到暴雨和强对流天气
未来一周南方地区多降雨和强对流天气。19日，湖南东南部、江西中南部、浙江南部、福建北部、广西北部、广东西北部等地部分地区有大到暴雨，其中，湖南东南部、江西南部局地有大暴雨；西南地区东南部、江南西南部和中东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，江西中南部、福建西北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级，中央气象台4月19日06时继续发布暴雨蓝色预警、强对流天气蓝色预警。
新闻结尾
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