海贼王女帝同人h，揭示友情与爱情的微妙界限

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江门市(江海区、蓬江区、恩平市、台山市、开平市、鹤山市、新会区)

承德市(隆化县、兴隆县、滦平县、宽城满族自治县、双滦区、围场满族蒙古族自治县、丰宁满族自治县、双桥区、鹰手营子矿区、承德县、平泉市)

酒泉市(肃北蒙古族自治县、敦煌市、金塔县、玉门市、瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、肃州区)

乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)  广州市(海珠区、番禺区、荔湾区、增城区、南沙区、花都区、天河区、从化区、越秀区、白云区、黄埔区)

马鞍山市(博望区、花山区、雨山区、当涂县、含山县、和县)

日喀则市(康马县、定日县、定结县、吉隆县、谢通门县、岗巴县、白朗县、仁布县、亚东县、江孜县、萨嘎县、仲巴县、拉孜县、桑珠孜区、昂仁县、南木林县、萨迦县、聂拉木县)

昭通市(巧家县、永善县、大关县、昭阳区、镇雄县、威信县、鲁甸县、绥江县、盐津县、彝良县、水富市)邢台市(威县、临西县、南宫市、任泽区、广宗县、宁晋县、平乡县、柏乡县、临城县、信都区、巨鹿县、清河县、沙河市、内丘县、新河县、隆尧县、襄都区、南和区)

广元市(旺苍县、利州区、昭化区、苍溪县、青川县、朝天区、剑阁县)  池州市(青阳县、贵池区、东至县、石台县)

六盘水市(六枝特区、水城区、钟山区、盘州市)

山南市(贡嘎县、隆子县、桑日县、措美县、曲松县、乃东区、琼结县、扎囊县、错那市、加查县、洛扎县、浪卡子县)

钦州市(钦南区、钦北区、灵山县、浦北县)

揭阳市(普宁市、惠来县、揭西县、揭东区、榕城区)

龙岩市(长汀县、武平县、新罗区、漳平市、永定区、连城县、上杭县)

阿坝藏族羌族自治州(壤塘县、若尔盖县、阿坝县、红原县、松潘县、汶川县、黑水县、金川县、茂县、马尔康市、小金县、九寨沟县、理县)

日照市(东港区、莒县、五莲县、岚山区)

绵阳市(安州区、平武县、江油市、盐亭县、北川羌族自治县、三台县、游仙区、涪城区、梓潼县)

昆明市(寻甸回族彝族自治县、五华区、石林彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、宜良县、晋宁区、盘龙区、嵩明县、东川区、安宁市、官渡区、西山区、富民县、呈贡区)

三明市(尤溪县、沙县区、清流县、大田县、三元区、明溪县、建宁县、泰宁县、将乐县、永安市、宁化县)

平顶山市(宝丰县、鲁山县、卫东区、新华区、石龙区、湛河区、叶县、郏县、汝州市、舞钢市)

吉林市(丰满区、蛟河市、永吉县、桦甸市、昌邑区、船营区、龙潭区、磐石市、舒兰市)

梅州市(丰顺县、兴宁市、大埔县、蕉岭县、梅县区、梅江区、平远县、五华县)

郑州市(新郑市、金水区、中牟县、新密市、管城回族区、中原区、巩义市、上街区、惠济区、登封市、二七区、荥阳市)

昌都市(芒康县、洛隆县、边坝县、江达县、八宿县、贡觉县、左贡县、察雅县、卡若区、丁青县、类乌齐县)

凉山彝族自治州(喜德县、德昌县、冕宁县、盐源县、木里藏族自治县、昭觉县、美姑县、普格县、布拖县、越西县、会理市、甘洛县、西昌市、雷波县、宁南县、会东县、金阳县)

曲靖市(会泽县、师宗县、宣威市、陆良县、马龙区、麒麟区、沾益区、富源县、罗平县)

烟台市(海阳市、莱州市、蓬莱区、莱阳市、栖霞市、招远市、龙口市、福山区、牟平区、芝罘区、莱山区)

张家口市(崇礼区、怀来县、尚义县、康保县、涿鹿县、蔚县、宣化区、张北县、沽源县、万全区、下花园区、阳原县、桥东区、桥西区、赤城县、怀安县)

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宜春市(宜丰县、靖安县、奉新县、丰城市、高安市、万载县、樟树市、上高县、袁州区、铜鼓县)

七台河市(茄子河区、新兴区、桃山区、勃利县)

廊坊市(安次区、固安县、大城县、霸州市、文安县、三河市、永清县、大厂回族自治县、广阳区、香河县)

铁岭市(铁岭县、清河区、开原市、昌图县、调兵山市、银州区、西丰县)  哈尔滨市(道外区、松北区、通河县、宾县、五常市、巴彦县、方正县、道里区、阿城区、平房区、延寿县、香坊区、尚志市、木兰县、依兰县、南岗区、呼兰区、双城区)

济源市

白银市(景泰县、会宁县、靖远县、白银区、平川区)

桂林市(永福县、七星区、恭城瑶族自治县、灵川县、阳朔县、平乐县、雁山区、全州县、兴安县、资源县、灌阳县、荔浦市、龙胜各族自治县、秀峰区、象山区、临桂区、叠彩区)毕节市(七星关区、黔西市、大方县、金沙县、织金县、赫章县、威宁彝族回族苗族自治县、纳雍县)

三沙市(南沙区、西沙区)  长沙市(浏阳市、长沙县、芙蓉区、宁乡市、望城区、岳麓区、天心区、开福区、雨花区)

新疆维吾尔自治区

松原市(扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县、乾安县、宁江区、长岭县)

南昌市(安义县、青云谱区、东湖区、南昌县、新建区、进贤县、西湖区、红谷滩区、青山湖区)怀化市(沅陵县、溆浦县、鹤城区、通道侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、新晃侗族自治县、辰溪县、洪江市、麻阳苗族自治县、中方县、会同县)

枣庄市(薛城区、市中区、山亭区、峄城区、台儿庄区、滕州市)

鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)

北京市(延庆区、顺义区、海淀区、丰台区、石景山区、房山区、怀柔区、朝阳区、通州区、昌平区、东城区、密云区、西城区、大兴区、门头沟区、平谷区)

新余市(分宜县、渝水区)

苏州市(昆山市、相城区、张家港市、姑苏区、常熟市、吴中区、太仓市、吴江区、虎丘区)

五指山市(白沙黎族自治县、澄迈县、定安县、琼中黎族苗族自治县、乐东黎族自治县、万宁市、陵水黎族自治县、东方市、临高县、屯昌县、保亭黎族苗族自治县、昌江黎族自治县、琼海市、文昌市)

鞍山市(海城市、台安县、铁东区、立山区、铁西区、岫岩满族自治县、千山区)

石河子市(可克达拉市、胡杨河市、图木舒克市、双河市、阿拉尔市、北屯市、五家渠市、铁门关市、昆玉市、新星市、白杨市)

东莞市

锦州市(北镇市、凌海市、凌河区、古塔区、黑山县、太和区、义县)

菏泽市(定陶区、单县、曹县、郓城县、牡丹区、巨野县、成武县、鄄城县、东明县)

嘉峪关市

四平市(双辽市、铁东区、梨树县、铁西区、伊通满族自治县)

伊犁哈萨克自治州(奎屯市、昭苏县、伊宁县、新源县、尼勒克县、巩留县、霍尔果斯市、伊宁市、特克斯县、察布查尔锡伯自治县、霍城县)

定西市(临洮县、渭源县、安定区、漳县、通渭县、陇西县、岷县)

铜仁市(万山区、碧江区、思南县、江口县、印江土家族苗族自治县、松桃苗族自治县、石阡县、德江县、玉屏侗族自治县、沿河土家族自治县)

　　阳气升发的春日里，万物萌动、生机盎然，餐桌上的“春菜”也应时而至。香椿、荠菜、马兰头、春笋、蒲公英……这些带着泥土清香和自然气息的应季野蔬，不仅为味蕾带来了早春的第一缕鲜香，也蕴藏着调养身体、顺应时节的智慧。

　　为什么春季要“吃春”？如何科学、健康地食用“春菜”？本报记者专访农工党党员、中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师杨虹婕，听她讲述春日食养的“古法门道”。

　　顺应阳气升发饮食调理重在“养肝健脾”

　　春天气温逐渐回暖，体内的气血也随之活跃，在中医看来，这便是阳气升发的季节。

　　此时新陈代谢加快、毛孔张开、出汗增多，气血运行更偏向体表，容易出现“外热内虚”的状态，即外表燥热、内里却精气不足。

　　春属木，通于肝。杨虹婕指出，“春季肝气疏泄功能旺盛，胆汁分泌和消化功能也变得活跃，但由于人体的消化系统还没完全适应代谢节奏的变化，便容易出现肝阳上亢、脾胃虚弱、免疫失调等问题。”

　　常表现为头晕目眩、烦躁易怒、失眠多梦、食欲不振、腹胀腹泻等，部分人还会在春季更易遭遇花粉过敏、皮肤瘙痒等困扰。

　　因此，春季的饮食调理讲究“疏肝理气、健脾养阳”。

　　杨虹婕提到，韭菜、香椿、葱、姜、蒜等“辛香温散”的蔬菜，恰好能帮助阳气升发、疏肝行气；绿豆芽、黄豆芽等芽菜类，富含酶类和维生素，更是春季代谢活跃时的消化“好助手”。

　　春菜各有妙用吃对才能调养得当

　　在古代本草书籍中，许多春菜都具有“药食同源”之效，多属“辛散”或“甘凉”之品，正适合春季阳气升发、内热渐生的特点。

　　以荠菜为例，这种“田间小菜”被《本草纲目》誉为“护生草”，有调养五脏之功；唐代医家孙思邈更称其“补心脾、明目益气”，尤其适合春季养生调理。

　　另一道“春味”代表马兰头是《本草正义》中“清热解毒、散瘀止血”的良药，可缓解春季常见的咽痛、痈肿等症状，也有“破宿血、养新血”的妙用，尤其对女性月经不调人群更为友好。

　　杨虹婕提到：“马兰头富含挥发油、菊糖等活性成分，对金黄色葡萄球菌具有抑制作用，凉拌食用的方式更是春季‘清火’饮食的上选。”

　　春笋“利膈下气、化痰消热”，香椿“祛风解毒、杀虫疗疮”，皆为春日时蔬中的“当家花旦”。“春菜虽好，也要吃对才养生。”杨虹婕提醒，如春笋的草酸含量高，香椿含亚硝酸盐较多，皆需焯水后再食，才能安全可口。

　　此外，春菜寒热属性各异，食用时也应结合个人体质加以选择。杨虹婕分享：“比如肝气郁结、情绪易烦者，适宜多吃香椿、荠菜等辛香类蔬菜，帮助疏肝解郁、调畅情绪；而脾胃湿热、口苦腹胀者，则更适合食用马兰头、蒲公英等具有清热利湿功效的蔬菜，以调理脾胃、清解内热。”

　　对于易上火、长痘的年轻群体，可适当多吃蕨菜、马兰头等凉性野菜，帮助清热解毒；高血压、高血脂等慢性病患者，则应适量食用荠菜、春笋等富含膳食纤维、低脂高钾的蔬菜；用眼过度者适宜多吃些荠菜、枸杞叶等富含维生素A和β-胡萝卜素的蔬菜，缓解视疲劳和眼干。

　　不过，并非人人都适宜食春菜。杨虹婕特别提示：脾胃虚寒、易腹泻人群应慎食春笋、马兰头等寒凉性蔬菜，以免加重腹痛腹泻症状；过敏体质者应注意香椿等可能诱发过敏反应的蔬菜；痛风患者则应限制春笋、蕨菜等高嘌呤蔬菜的摄入；孕妇及经期女性需特别注意避免马齿苋等可能影响子宫收缩的野菜。

　　“春日之品”皆可一试

　　春日的滋养之道，远不止于“春菜”。许多春日特有的食材，同样富含升发阳气、顺应节律的功效。

　　“茶为万病之药。”《本草拾遗》中如是记载。在杨虹婕眼中，春茶，尤其是明前绿茶，经历冬藏蓄势，茶芽内富含茶多酚与氨基酸，不仅清肝明目、提神醒脑，还能清解体内郁热。

　　而与春茶相配的，当属春蜜。荔枝蜜、龙眼蜜等早春蜜种性平味甘，既能润燥解毒，又可补中益气，适合与柠檬、薄荷搭配制成蜜饮，缓解春燥不适。

　　在百花齐放的时节，各类可食用花卉也成为养生的另一抹亮色。杨虹婕分享，茉莉花可制成花茶，具有理气开郁之效；玉兰花煎蛋食用，能通鼻窍、改善春季过敏；玫瑰花则能活血调经，尤宜与红枣共泡，作茶饮。此外，枸杞芽、桑叶芽等春芽类食材，既可凉拌又能做汤，具有清肝降火之效。

　　“选择‘春日之品’时，应遵循‘就地取材、因人而异’的原则。”杨虹婕建议，优先选择本地的应季产物，同时根据个体体质加以搭配，例如阳虚者可搭配生姜、大枣等温性食材，湿热体质则可适当增加苦味食材的比例，助于清利化湿。

　　将春味融入日常三餐，无需繁琐，“早上可用温水冲泡蜂蜜柠檬饮替代咖啡，温和唤醒消化系统；早餐的白粥可升级为荠菜山药粥；午餐不妨在米饭中掺入适量枸杞芽或桑叶芽；晚餐则可设计香椿拌豆腐、蒜蓉马兰头等‘十分钟春味’的快手菜系列。”杨虹婕推荐道，即便生活节奏再快，也可“偷得春光一味鲜”，一把新绿、一勺春香，随着节气的轮转悄然走进日常生活，也为身心注入春的元气与希望。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)

　　青年赋予乡村改变的力量，乡村也铺平青年创业之路，包容的态度、主动的姿态成就了“双向奔赴”

　　多元的挑战，也是多样的可能。从中打磨出真本领、硬功夫，青年便收获成长

　　如何守护好青年人心中的这份“甜”？还需想方设法为行动赋能、为精神加持，用心用情提高乡土滋养的“糖分”，给予更有“营养”的帮扶

　　我一直对好友彬彬进行“暗中观察”。这个来自福建漳州乡村的姑娘，毕业后没有留在大城市，而是选择回归乡村，几经辗转，如今在浙江湖州南浔区窑里村扎下根。看云、绘画、做手工，她分享的生活场景充满田园诗意。

　　“都说入乡干事创业是‘自讨苦吃’，你品出了什么滋味？”我问道。

　　“苦中也有甜。”她笑答。

　　像彬彬这般返乡入乡创业人员，如今全国有1200多万人。“新农人”“农创客”怀揣梦想和热爱，带着技术和创意，为乡村发展注入青春活力。为何“自讨苦吃”，因为“苦中有甜”——这是他们心照不宣的答案。

　　究竟“甜”在哪里？

　　“甜”在“乡村因我而兴”的成就感。

　　选择乡村，并非“不知苦”的莽撞。青年的智慧能为农业农村发展注活水、添活力，正是这份成就感，让他们“明知有苦、偏向苦行”。

　　重庆石柱土家族自治县中益乡华溪村，返乡青年依托当地民俗传说、农耕技艺、山水风光等资源，开发打造研学课程，让曾经的产业空心村有了新支柱。

　　山东诸城市石桥子镇，几名退伍军人回村办起家庭农场，不服输的劲儿鼓舞起全村干劲，优质农产品不愁销，村民洋溢自信笑容……

　　不限于田畴，还体现在精气神，乡村之兴由表及里，青年人所拥有的开阔视野、前沿知识、敏捷思维、创新意识是“催化剂”。参与并见证这一过程，“正向反馈”不断累积、循环，青年人甘之如饴、乐此不疲。

　　乡村全面振兴，关键在人。引导更多有才干、有意愿的青年建功乡村，乡村发展的潜力将会得到更充分释放，乡村生活将会“芝麻开花节节高”。

　　“甜”在“乡村为我而变”的归属感。

　　广袤乡村有容纳创造的“大肚量”。湖南宁乡市煤炭坝镇，曾存在道路无名等状况，快递员找不到寄送地址。对于电商创业而言，这是必须弥补的短板。镇上积极推进道路命名，有了名字的街道能在导航软件上被标注，快递送上门、游客也找上门。青年赋予乡村改变的力量，乡村也铺平青年创业之路，包容的态度、主动的姿态成就了“双向奔赴”。

　　青年与乡村的“双向奔赴”中，“不嫌我麻烦，为我解麻烦”是不少青年的共同感触。开会研究、重点推进，完善设施、优化环境，按时调研、解决问题……大事小情、桩桩件件，从静候到相迎，一个个乡村悉心构筑着包容创造、鼓励创造、呵护创造的“家”。宜居宜业、舞台宽广，凤凰胡不至、安不栖？

　　“甜”在“乡村为我赋能”的收获感。

　　青年返乡创业，是为乡村赋能的过程，也是练就过硬本领的过程。前不久，喜闻彬彬成为“浙江青年五四奖章”拟表彰人选。这份沉甸甸的荣誉，标注着多维度的成长。广大返乡青年有的学做“CEO”，探索资产入股等运营模式；有的充当“引导员”，为了丰富村中业态，主动招揽志同道合的伙伴；有的成为“研究员”，在推介活动中分享乡村运营经验……练就“三头六臂”、人人独当一面，是他们在乡村干事创业中得到的共同磨砺。全面建设社会主义现代化国家，最艰巨最繁重的任务仍然在农村。多元的挑战，也是多样的可能。从中打磨出真本领、硬功夫，青年便收获成长。

　　如何守护好青年人心中的这份“甜”？还需想方设法为行动赋能、为精神加持，用心用情提高乡土滋养的“糖分”，给予更有“营养”的帮扶。比如，安徽泗县通过返乡创业“总经理”特训营，链接特色资源、开展技能培训，助力学本领、长能力。又如，陕西成立“乡创团团帮”，加强项目、政策、金融等多方联动，积极建机制、畅通道。用帮扶实招化解创业烦忧，以政策温暖守护干事热情，青年人才能在乡村的广阔天地间大展拳脚、有所作为。

　　最近，彬彬正忙着将村中旧厂房改造为能容纳更多人的创作空间。志同道合的青年们将聚在一起、共同奋斗。祝福“自讨苦吃”的他们，期待更多青春之花绽放田野。

　　崔妍

　　《人民日报》(2025年04月21日第05版)

　　4月14日至18日，习近平主席应邀对越南、马来西亚、柬埔寨三国进行国事访问。这是今年元首外访的开篇之作，高潮迭起，精彩纷呈，树立了中国同东南亚国家关系史上新的里程碑。

　　五天四夜，习近平主席密集出席近30场活动，推动达成上百项合作成果，书写周边命运共同体建设新篇章。所到之处，最高规格礼遇，最隆重热烈安排，是睦邻友好的生动写照。

　　加快构建具有战略意义的中越命运共同体，构建高水平战略性中马命运共同体，将中柬关系定位提升为新时代全天候中柬命运共同体——习近平主席此次周边之行，从全球视野看待周边，以周边外交辐射全球，对深化睦邻友好合作、推动构建周边命运共同体具有重大深远意义。

　　以心相交，以诚相待，以情相守，团结合作，亲诚惠容，中国同周边国家共促稳定繁荣开启新征程。

　　策划：倪四义赖向东魏建华韩墨

　　编导：淡然周欣孙浩郑开君毕晓洋

　　摄影：李学仁谢环驰黄敬文燕雁殷博古张领申宏丁林翟健岚虞东升王晔刘卫兵丁海涛杨依军姚琪琳张纹综

　　视频：邹学冕毛鹏飞吴长伟胡佳丽程一恒王嘉伟李俞辉郑开君张远宿亮冯歆然曹嘉玥董雪