拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！各观看《今日汇总》
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！各热线观看2025已更新（2025已更新）
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
维修服务紧急配件快速调拨，减少停机时间：对于急需配件的维修项目，提供紧急配件快速调拨服务，减少客户家电停机时间。
维修服务紧急配件快速调拨，减少停机时间：对于急需配件的维修项目，提供紧急配件快速调拨服务，减少客户家电停机时间。
维修服务紧急配件快速调拨，减少停机时间：对于急需配件的维修项目，提供紧急配件快速调拨服务，减少客户家电停机时间。
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
三门峡市(义马市、灵宝市、卢氏县、陕州区、渑池县、湖滨区)
河源市(连平县、源城区、紫金县、东源县、龙川县、和平县)
白山市(靖宇县、抚松县、长白朝鲜族自治县、江源区、临江市、浑江区)
东莞市
林芝市(巴宜区、波密县、米林市、墨脱县、察隅县、朗县、工布江达县)
西安市(新城区、长安区、蓝田县、雁塔区、阎良区、未央区、周至县、高陵区、莲湖区、鄠邑区、临潼区、碑林区、灞桥区)
萍乡市(上栗县、莲花县、湘东区、安源区、芦溪县)
安庆市(望江县、岳西县、大观区、桐城市、宜秀区、宿松县、潜山市、太湖县、迎江区、怀宁县)
宁夏回族自治区
钦州市(浦北县、钦南区、钦北区、灵山县)
荆门市(掇刀区、京山市、东宝区、钟祥市、沙洋县)
白城市(镇赉县、洮南市、通榆县、洮北区、大安市)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
梅州市(梅县区、梅江区、平远县、丰顺县、五华县、蕉岭县、大埔县、兴宁市)
临汾市(乡宁县、侯马市、吉县、洪洞县、汾西县、大宁县、永和县、曲沃县、浮山县、安泽县、蒲县、隰县、古县、霍州市、翼城县、襄汾县、尧都区)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、景洪市、勐海县)
鹤壁市(山城区、淇县、鹤山区、淇滨区、浚县)
日照市(岚山区、莒县、五莲县、东港区)
大同市(云州区、天镇县、云冈区、浑源县、平城区、灵丘县、阳高县、广灵县、新荣区、左云县)
自贡市(大安区、荣县、富顺县、自流井区、贡井区、沿滩区)
玉树藏族自治州(玉树市、称多县、曲麻莱县、囊谦县、杂多县、治多县)
南通市(启东市、崇川区、海安市、海门区、如东县、通州区、如皋市)
广安市(岳池县、邻水县、武胜县、前锋区、广安区、华蓥市)
马鞍山市(当涂县、含山县、博望区、和县、花山区、雨山区)
孝感市(孝南区、安陆市、云梦县、应城市、孝昌县、汉川市、大悟县)
石嘴山市(惠农区、平罗县、大武口区)
莆田市(荔城区、涵江区、城厢区、仙游县、秀屿区)
淮北市(相山区、濉溪县、烈山区、杜集区)
抚顺市(清原满族自治县、新抚区、抚顺县、望花区、顺城区、东洲区、新宾满族自治县)
盘锦市(兴隆台区、盘山县、双台子区、大洼区)
玉溪市(元江哈尼族彝族傣族自治县、江川区、新平彝族傣族自治县、峨山彝族自治县、澄江市、易门县、通海县、红塔区、华宁县)
绥化市(兰西县、庆安县、青冈县、安达市、明水县、肇东市、北林区、绥棱县、望奎县、海伦市)
嘉兴市(桐乡市、海盐县、海宁市、南湖区、秀洲区、嘉善县、平湖市)
松原市(乾安县、前郭尔罗斯蒙古族自治县、宁江区、长岭县、扶余市)
文山壮族苗族自治州(丘北县、麻栗坡县、西畴县、富宁县、广南县、砚山县、文山市、马关县)
吕梁市(石楼县、方山县、交口县、中阳县、岚县、离石区、临县、孝义市、交城县、文水县、汾阳市、柳林县、兴县)
镇江市(丹徒区、扬中市、京口区、丹阳市、润州区、句容市)
南阳市(西峡县、卧龙区、镇平县、社旗县、唐河县、邓州市、桐柏县、新野县、内乡县、宛城区、南召县、方城县、淅川县)
舟山市(嵊泗县、普陀区、岱山县、定海区)
普洱市(江城哈尼族彝族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、澜沧拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县)
朔州市(怀仁市、朔城区、山阴县、平鲁区、右玉县、应县)
哈尔滨市(呼兰区、五常市、通河县、香坊区、宾县、方正县、双城区、松北区、平房区、巴彦县、道里区、延寿县、阿城区、依兰县、道外区、木兰县、南岗区、尚志市)
泰安市(岱岳区、肥城市、宁阳县、新泰市、东平县、泰山区)
银川市(金凤区、西夏区、灵武市、兴庆区、贺兰县、永宁县)
铜川市(耀州区、王益区、印台区、宜君县)
襄阳市(老河口市、樊城区、保康县、襄州区、谷城县、宜城市、枣阳市、襄城区、南漳县)
营口市(盖州市、大石桥市、站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区)
六盘水市(钟山区、六枝特区、盘州市、水城区)
龙岩市(长汀县、上杭县、武平县、永定区、连城县、漳平市、新罗区)
咸阳市(三原县、淳化县、永寿县、渭城区、旬邑县、兴平市、长武县、杨陵区、秦都区、礼泉县、武功县、泾阳县、彬州市、乾县)
成都市(邛崃市、崇州市、都江堰市、金堂县、简阳市、武侯区、郫都区、大邑县、青羊区、温江区、新都区、双流区、成华区、新津区、青白江区、龙泉驿区、金牛区、彭州市、蒲江县、锦江区)
延安市(甘泉县、吴起县、安塞区、洛川县、黄陵县、延长县、延川县、宜川县、黄龙县、志丹县、子长市、富县、宝塔区)
晋城市(高平市、沁水县、阳城县、陵川县、城区、泽州县)
山南市(隆子县、乃东区、曲松县、扎囊县、浪卡子县、桑日县、贡嘎县、错那市、琼结县、洛扎县、加查县、措美县)
大庆市(红岗区、大同区、杜尔伯特蒙古族自治县、让胡路区、萨尔图区、肇源县、林甸县、龙凤区、肇州县)
恩施土家族苗族自治州(来凤县、利川市、咸丰县、宣恩县、建始县、巴东县、鹤峰县、恩施市)
中山市
辽源市(东丰县、东辽县、西安区、龙山区)
邵阳市(北塔区、隆回县、城步苗族自治县、新宁县、绥宁县、武冈市、邵阳县、新邵县、洞口县、邵东市、双清区、大祥区)
三沙市(南沙区、西沙区)
武威市(天祝藏族自治县、古浪县、凉州区、民勤县)
济南市(济阳区、长清区、历城区、平阴县、历下区、天桥区、槐荫区、莱芜区、钢城区、章丘区、商河县、市中区)
晋中市(介休市、昔阳县、榆次区、灵石县、寿阳县、平遥县、榆社县、祁县、和顺县、左权县、太谷区)
福州市(晋安区、闽清县、闽侯县、台江区、马尾区、连江县、永泰县、平潭县、仓山区、鼓楼区、福清市、长乐区、罗源县)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县、同仁市)
驻马店市(西平县、泌阳县、正阳县、平舆县、新蔡县、汝南县、遂平县、驿城区、确山县、上蔡县)
宁波市(宁海县、奉化区、慈溪市、余姚市、镇海区、象山县、海曙区、鄞州区、江北区、北仑区)
齐齐哈尔市(龙江县、依安县、克山县、建华区、拜泉县、铁锋区、碾子山区、克东县、讷河市、富裕县、龙沙区、梅里斯达斡尔族区、甘南县、泰来县、富拉尔基区、昂昂溪区)
鹰潭市(贵溪市、月湖区、余江区)
张家界市(慈利县、桑植县、武陵源区、永定区)
德宏傣族景颇族自治州(陇川县、梁河县、瑞丽市、芒市、盈江县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿图什市、阿合奇县、阿克陶县)
宁德市(寿宁县、福鼎市、蕉城区、古田县、霞浦县、屏南县、柘荣县、福安市、周宁县)
眉山市(东坡区、仁寿县、青神县、丹棱县、洪雅县、彭山区)
丽水市(景宁畲族自治县、松阳县、遂昌县、庆元县、龙泉市、莲都区、缙云县、青田县、云和县)
大连市(旅顺口区、西岗区、普兰店区、金州区、庄河市、瓦房店市、甘井子区、长海县、中山区、沙河口区)
太原市(清徐县、尖草坪区、杏花岭区、古交市、迎泽区、晋源区、万柏林区、阳曲县、小店区、娄烦县)
日喀则市(亚东县、康马县、桑珠孜区、定日县、吉隆县、拉孜县、谢通门县、聂拉木县、仁布县、白朗县、定结县、南木林县、萨迦县、岗巴县、江孜县、萨嘎县、仲巴县、昂仁县)
安顺市(西秀区、普定县、平坝区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)
十堰市(竹溪县、茅箭区、郧西县、郧阳区、丹江口市、竹山县、房县、张湾区)
武汉市(蔡甸区、江汉区、黄陂区、东西湖区、武昌区、汉阳区、洪山区、江岸区、江夏区、青山区、汉南区、硚口区、新洲区)
衢州市(龙游县、衢江区、常山县、江山市、开化县、柯城区)
荆州市(松滋市、沙市区、江陵县、洪湖市、荆州区、监利市、公安县、石首市)
海南藏族自治州(同德县、兴海县、贵德县、共和县、贵南县)
阜阳市(临泉县、颍上县、颍东区、颍泉区、阜南县、颍州区、界首市、太和县)
宜昌市(伍家岗区、远安县、宜都市、夷陵区、点军区、长阳土家族自治县、秭归县、猇亭区、西陵区、五峰土家族自治县、当阳市、兴山县、枝江市)
亳州市(蒙城县、谯城区、涡阳县、利辛县)
金华市(永康市、金东区、义乌市、兰溪市、磐安县、婺城区、东阳市、武义县、浦江县)
邢台市(南和区、广宗县、清河县、任泽区、临城县、新河县、隆尧县、平乡县、临西县、南宫市、信都区、宁晋县、襄都区、柏乡县、内丘县、威县、巨鹿县、沙河市)
宝鸡市(扶风县、渭滨区、陇县、岐山县、凤翔区、金台区、千阳县、陈仓区、眉县、凤县、太白县、麟游县)
鞍山市(海城市、立山区、铁西区、台安县、千山区、铁东区、岫岩满族自治县)
张掖市(临泽县、高台县、山丹县、甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县)
佛山市(顺德区、南海区、禅城区、高明区、三水区)
临夏回族自治州(和政县、广河县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、永靖县、临夏县、东乡族自治县、康乐县、临夏市)
新乡市(红旗区、凤泉区、新乡县、封丘县、原阳县、牧野区、获嘉县、延津县、长垣市、卫滨区、辉县市、卫辉市)
威海市(环翠区、荣成市、乳山市、文登区)
绍兴市(上虞区、柯桥区、新昌县、诸暨市、嵊州市、越城区)
德阳市(广汉市、罗江区、旌阳区、绵竹市、什邡市、中江县)
盐城市(盐都区、响水县、建湖县、东台市、射阳县、亭湖区、阜宁县、滨海县、大丰区)
三亚市(海棠区、崖州区、天涯区、吉阳区)
阳江市(阳东区、阳春市、江城区、阳西县)
阿里地区(日土县、革吉县、普兰县、札达县、噶尔县、改则县、措勤县)
铜仁市(松桃苗族自治县、沿河土家族自治县、碧江区、江口县、思南县、德江县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、万山区、石阡县)
泉州市(永春县、南安市、洛江区、晋江市、德化县、惠安县、泉港区、石狮市、鲤城区、安溪县、丰泽区、金门县)
锦州市(北镇市、义县、凌海市、太和区、黑山县、凌河区、古塔区)
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
三明市(尤溪县、沙县区、泰宁县、永安市、将乐县、三元区、大田县、清流县、建宁县、宁化县、明溪县)
洛阳市(涧西区、洛宁县、孟津区、洛龙区、西工区、老城区、栾川县、嵩县、宜阳县、伊川县、偃师区、瀍河回族区、汝阳县、新安县)
固原市(西吉县、隆德县、彭阳县、原州区、泾源县)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、博乐市、精河县、温泉县)
伊犁哈萨克自治州(霍城县、伊宁市、察布查尔锡伯自治县、新源县、伊宁县、特克斯县、霍尔果斯市、奎屯市、巩留县、昭苏县、尼勒克县)
惠州市(龙门县、惠东县、惠城区、博罗县、惠阳区)
池州市(东至县、石台县、贵池区、青阳县)
益阳市(资阳区、南县、赫山区、桃江县、沅江市、安化县)
深圳市(罗湖区、坪山区、龙华区、宝安区、龙岗区、盐田区、福田区、南山区、光明区)
黔东南苗族侗族自治州(岑巩县、天柱县、台江县、凯里市、雷山县、从江县、镇远县、施秉县、麻江县、剑河县、锦屏县、黎平县、黄平县、榕江县、丹寨县、三穗县)
茂名市(茂南区、高州市、电白区、化州市、信宜市)
南宁市(马山县、江南区、良庆区、宾阳县、西乡塘区、隆安县、青秀区、横州市、邕宁区、兴宁区、上林县、武鸣区)
资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)
淮安市(金湖县、洪泽区、涟水县、盱眙县、淮阴区、清江浦区、淮安区)
七台河市(茄子河区、桃山区、新兴区、勃利县)
中卫市(海原县、沙坡头区、中宁县)
昆明市(禄劝彝族苗族自治县、官渡区、西山区、寻甸回族彝族自治县、盘龙区、五华区、富民县、晋宁区、宜良县、安宁市、石林彝族自治县、嵩明县、呈贡区、东川区)
随州市(随县、曾都区、广水市)
包头市(昆都仑区、固阳县、东河区、达尔罕茂明安联合旗、石拐区、土默特右旗、青山区、九原区、白云鄂博矿区)
临沂市(郯城县、平邑县、兰陵县、兰山区、沂南县、沂水县、费县、莒南县、河东区、临沭县、罗庄区、蒙阴县)
潮州市(饶平县、湘桥区、潮安区)
鸡西市(密山市、恒山区、滴道区、麻山区、鸡冠区、城子河区、梨树区、虎林市、鸡东县)
来宾市(武宣县、兴宾区、象州县、忻城县、合山市、金秀瑶族自治县)
辽阳市(白塔区、弓长岭区、太子河区、灯塔市、宏伟区、辽阳县、文圣区)
长治市(屯留区、潞城区、沁县、上党区、武乡县、平顺县、壶关县、黎城县、襄垣县、潞州区、沁源县、长子县)
济宁市(梁山县、汶上县、任城区、邹城市、嘉祥县、兖州区、微山县、鱼台县、曲阜市、金乡县、泗水县)
常德市(汉寿县、津市市、桃源县、澧县、武陵区、临澧县、石门县、鼎城区、安乡县)
运城市(河津市、稷山县、盐湖区、芮城县、新绛县、临猗县、万荣县、闻喜县、永济市、垣曲县、绛县、夏县、平陆县)
五指山市(昌江黎族自治县、陵水黎族自治县、琼海市、乐东黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、临高县、屯昌县、琼中黎族苗族自治县、白沙黎族自治县、澄迈县、文昌市、东方市、定安县、万宁市)
宜春市(奉新县、靖安县、万载县、丰城市、上高县、樟树市、铜鼓县、高安市、宜丰县、袁州区)
内江市(市中区、东兴区、威远县、资中县、隆昌市)
乐山市(五通桥区、沙湾区、马边彝族自治县、井研县、市中区、犍为县、峨边彝族自治县、峨眉山市、金口河区、夹江县、沐川县)
江门市(鹤山市、新会区、恩平市、台山市、江海区、开平市、蓬江区)
阿克苏地区(温宿县、库车市、乌什县、阿克苏市、沙雅县、阿瓦提县、新和县、柯坪县、拜城县)
锡林郭勒盟(正镶白旗、太仆寺旗、苏尼特右旗、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、西乌珠穆沁旗、二连浩特市、苏尼特左旗、阿巴嘎旗、多伦县、锡林浩特市、镶黄旗)
喀什地区(疏勒县、伽师县、疏附县、麦盖提县、莎车县、岳普湖县、泽普县、喀什市、塔什库尔干塔吉克自治县、叶城县、英吉沙县、巴楚县)
湘潭市(湘潭县、韶山市、雨湖区、岳塘区、湘乡市)
大理白族自治州(南涧彝族自治县、永平县、大理市、弥渡县、剑川县、漾濞彝族自治县、云龙县、鹤庆县、巍山彝族回族自治县、宾川县、祥云县、洱源县)
红河哈尼族彝族自治州(金平苗族瑶族傣族自治县、蒙自市、元阳县、河口瑶族自治县、建水县、屏边苗族自治县、开远市、个旧市、红河县、弥勒市、石屏县、绿春县、泸西县)
周口市(项城市、西华县、商水县、淮阳区、沈丘县、太康县、川汇区、鹿邑县、郸城县、扶沟县)
贵阳市(乌当区、修文县、花溪区、南明区、白云区、观山湖区、息烽县、云岩区、开阳县、清镇市)
菏泽市(郓城县、曹县、巨野县、定陶区、单县、成武县、东明县、鄄城县、牡丹区)
揭阳市(揭西县、惠来县、榕城区、揭东区、普宁市)
宜宾市(高县、屏山县、筠连县、南溪区、长宁县、兴文县、翠屏区、珙县、江安县、叙州区)
滁州市(来安县、琅琊区、明光市、南谯区、凤阳县、定远县、天长市、全椒县)
和田地区(皮山县、策勒县、墨玉县、民丰县、于田县、和田市、洛浦县、和田县)
凉山彝族自治州(木里藏族自治县、盐源县、宁南县、雷波县、越西县、普格县、喜德县、会理市、冕宁县、金阳县、布拖县、德昌县、西昌市、美姑县、甘洛县、会东县、昭觉县)
黄山市(歙县、徽州区、休宁县、黄山区、祁门县、屯溪区、黟县)
北京市(丰台区、东城区、门头沟区、石景山区、顺义区、通州区、朝阳区、海淀区、延庆区、昌平区、大兴区、怀柔区、西城区、密云区、平谷区、房山区)
娄底市(新化县、双峰县、涟源市、冷水江市、娄星区)
遂宁市(船山区、安居区、射洪市、蓬溪县、大英县)
巴中市(南江县、通江县、平昌县、巴州区、恩阳区)
沈阳市(康平县、大东区、苏家屯区、铁西区、于洪区、沈北新区、浑南区、法库县、皇姑区、新民市、辽中区、沈河区、和平区)
甘南藏族自治州(碌曲县、迭部县、舟曲县、临潭县、夏河县、卓尼县、玛曲县、合作市)
汕尾市(陆丰市、海丰县、陆河县、城区)
通辽市(科尔沁区、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗、开鲁县、霍林郭勒市、库伦旗、奈曼旗)
肇庆市(鼎湖区、高要区、端州区、怀集县、封开县、四会市、德庆县、广宁县)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
拔萝卜痛又降黄9.1发出-揭秘热门影片背后的故事与魅力！的相关文章
华为将发布兆瓦超充产品的相关文章
上海男子在地铁拍摄短裙女性被拘，警方认为其行为已构成「寻衅滋事」，案由为何不是「偷拍他人隐私」？
高中生打破黄雨婷保持的世界纪录
如何评价 2025 年 CCCC 团体程序设计天梯赛？
赵勇出任中国女排主教练
林诗栋不敌雨果无缘世界杯冠军
如何评价 2025 年 CCCC 团体程序设计天梯赛？足
友情链接：
关税“反噬” 特斯拉引发链式危机
日本女星广末凉子确认被捕
进化成眼睛的「原始感光点」是很复杂的系统，用进化论怎么解释其来源？
陈幸同说小小铜牌继续努力
孙俪新剧包揽央视卫视第一
孙悟空的尾巴平时在左裤腿还是右裤腿？
《白蛇传》中的许仕林有参加科举的资格吗？