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天津市(宁河区、河东区、河北区、河西区、东丽区、宝坻区、静海区、和平区、南开区、红桥区、蓟州区、西青区、滨海新区、北辰区、津南区、武清区)
三门峡市(义马市、卢氏县、渑池县、湖滨区、陕州区、灵宝市)
双鸭山市(饶河县、四方台区、宝山区、尖山区、友谊县、岭东区、集贤县、宝清县)
包头市(白云鄂博矿区、土默特右旗、固阳县、九原区、达尔罕茂明安联合旗、青山区、昆都仑区、东河区、石拐区)
濮阳市(台前县、濮阳县、范县、清丰县、南乐县、华龙区)
长春市(公主岭市、绿园区、九台区、榆树市、朝阳区、南关区、德惠市、宽城区、二道区、农安县、双阳区)
东莞市
四平市(铁西区、梨树县、铁东区、伊通满族自治县、双辽市)
内蒙古自治区
德宏傣族景颇族自治州(陇川县、盈江县、芒市、梁河县、瑞丽市)
衡水市(饶阳县、阜城县、武强县、武邑县、冀州区、故城县、景县、深州市、桃城区、安平县、枣强县)
廊坊市(香河县、永清县、广阳区、固安县、大厂回族自治县、安次区、文安县、大城县、三河市、霸州市)
伊春市(铁力市、大箐山县、金林区、丰林县、乌翠区、南岔县、汤旺县、友好区、嘉荫县、伊美区)
乌海市(海勃湾区、乌达区、海南区)
鹤壁市(淇县、淇滨区、山城区、浚县、鹤山区)
通化市(辉南县、集安市、柳河县、梅河口市、二道江区、通化县、东昌区)
鞍山市(海城市、立山区、铁西区、岫岩满族自治县、千山区、台安县、铁东区)
沈阳市(新民市、法库县、康平县、皇姑区、辽中区、铁西区、沈河区、和平区、于洪区、沈北新区、浑南区、大东区、苏家屯区)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)
攀枝花市(西区、东区、盐边县、米易县、仁和区)
铁岭市(西丰县、银州区、清河区、昌图县、调兵山市、铁岭县、开原市)
苏州市(虎丘区、昆山市、相城区、太仓市、吴中区、姑苏区、常熟市、吴江区、张家港市)
忻州市(五台县、岢岚县、忻府区、定襄县、繁峙县、代县、静乐县、偏关县、神池县、保德县、原平市、宁武县、河曲县、五寨县)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)
南宁市(马山县、隆安县、西乡塘区、武鸣区、上林县、良庆区、青秀区、宾阳县、邕宁区、兴宁区、横州市、江南区)
临沂市(平邑县、兰陵县、沂水县、蒙阴县、郯城县、兰山区、罗庄区、河东区、费县、莒南县、沂南县、临沭县)
百色市(靖西市、德保县、田阳区、田东县、凌云县、平果市、隆林各族自治县、那坡县、乐业县、西林县、右江区、田林县)
张家界市(武陵源区、桑植县、慈利县、永定区)
乌鲁木齐市(天山区、头屯河区、沙依巴克区、达坂城区、新市区、水磨沟区、乌鲁木齐县、米东区)
荆州市(荆州区、江陵县、公安县、石首市、监利市、松滋市、沙市区、洪湖市)
烟台市(牟平区、海阳市、龙口市、莱州市、招远市、莱山区、栖霞市、蓬莱区、莱阳市、福山区、芝罘区)
金昌市(金川区、永昌县)
中山市
湛江市(赤坎区、雷州市、遂溪县、廉江市、霞山区、徐闻县、吴川市、坡头区、麻章区)
泰安市(肥城市、泰山区、岱岳区、东平县、新泰市、宁阳县)
广安市(广安区、岳池县、前锋区、华蓥市、邻水县、武胜县)
盘锦市(双台子区、兴隆台区、盘山县、大洼区)
资阳市(雁江区、乐至县、安岳县)
广元市(利州区、苍溪县、旺苍县、剑阁县、青川县、朝天区、昭化区)
大连市(中山区、金州区、庄河市、长海县、西岗区、瓦房店市、普兰店区、旅顺口区、甘井子区、沙河口区)
巴音郭楞蒙古自治州(和硕县、博湖县、和静县、焉耆回族自治县、且末县、轮台县、库尔勒市、尉犁县、若羌县)
咸阳市(三原县、渭城区、杨陵区、淳化县、兴平市、泾阳县、旬邑县、乾县、武功县、礼泉县、秦都区、长武县、永寿县、彬州市)
西藏自治区
池州市(青阳县、东至县、石台县、贵池区)
潍坊市(青州市、寒亭区、诸城市、坊子区、潍城区、奎文区、安丘市、昌邑市、高密市、昌乐县、临朐县、寿光市)
阿坝藏族羌族自治州(阿坝县、壤塘县、松潘县、汶川县、九寨沟县、茂县、小金县、若尔盖县、理县、金川县、黑水县、马尔康市、红原县)
达州市(开江县、大竹县、宣汉县、渠县、万源市、达川区、通川区)
镇江市(丹阳市、丹徒区、扬中市、润州区、句容市、京口区)
台州市(三门县、黄岩区、仙居县、椒江区、温岭市、玉环市、临海市、天台县、路桥区)
阜阳市(太和县、颍泉区、界首市、颍州区、阜南县、临泉县、颍东区、颍上县)
和田地区(洛浦县、皮山县、和田市、策勒县、墨玉县、和田县、民丰县、于田县)
泰州市(高港区、海陵区、姜堰区、靖江市、泰兴市、兴化市)
贺州市(昭平县、富川瑶族自治县、钟山县、八步区、平桂区)
宁德市(福安市、寿宁县、周宁县、屏南县、福鼎市、霞浦县、柘荣县、古田县、蕉城区)
吕梁市(岚县、石楼县、中阳县、柳林县、交城县、兴县、孝义市、临县、汾阳市、离石区、方山县、交口县、文水县)
防城港市(东兴市、上思县、港口区、防城区)
湘潭市(雨湖区、岳塘区、湘潭县、韶山市、湘乡市)
日喀则市(亚东县、仲巴县、桑珠孜区、萨迦县、吉隆县、定日县、拉孜县、康马县、南木林县、江孜县、萨嘎县、聂拉木县、定结县、仁布县、白朗县、谢通门县、昂仁县、岗巴县)
怀化市(通道侗族自治县、麻阳苗族自治县、中方县、会同县、洪江市、沅陵县、靖州苗族侗族自治县、鹤城区、芷江侗族自治县、辰溪县、溆浦县、新晃侗族自治县)
十堰市(竹山县、茅箭区、郧西县、郧阳区、丹江口市、房县、张湾区、竹溪县)
咸宁市(咸安区、嘉鱼县、通山县、崇阳县、通城县、赤壁市)
定西市(陇西县、安定区、漳县、岷县、通渭县、渭源县、临洮县)
贵阳市(乌当区、白云区、南明区、观山湖区、云岩区、息烽县、开阳县、花溪区、清镇市、修文县)
黔南布依族苗族自治州(龙里县、独山县、福泉市、都匀市、瓮安县、罗甸县、长顺县、贵定县、荔波县、惠水县、三都水族自治县、平塘县)
亳州市(谯城区、涡阳县、蒙城县、利辛县)
朔州市(应县、朔城区、山阴县、右玉县、怀仁市、平鲁区)
果洛藏族自治州(玛沁县、甘德县、久治县、玛多县、班玛县、达日县)
嘉峪关市
长治市(上党区、壶关县、屯留区、长子县、潞州区、沁源县、黎城县、沁县、武乡县、潞城区、平顺县、襄垣县)
自贡市(富顺县、贡井区、荣县、大安区、自流井区、沿滩区)
永州市(冷水滩区、零陵区、东安县、江华瑶族自治县、江永县、新田县、祁阳市、双牌县、宁远县、蓝山县、道县)
日照市(岚山区、东港区、五莲县、莒县)
巴彦淖尔市(乌拉特中旗、磴口县、五原县、乌拉特前旗、乌拉特后旗、临河区、杭锦后旗)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
一季度，随着各项宏观政策继续发力显效，国民经济起步平稳、开局良好，延续回升向好态势，创新引领作用增强，发展新动能加快培育壮大。
国家统计局16日发布的数据显示，初步核算，一季度国内生产总值318758亿元，按不变价格计算，同比增长5.4%。
-农业生产形势较好，工业生产增长加快，服务业较快增长
一季度，农业(种植业)增加值同比增长4%；全国规模以上工业增加值同比增长6.5%，比上年全年加快0.7个百分点；服务业增加值同比增长5.3%，比上年全年加快0.3个百分点。
-市场销售增速回升，以旧换新相关商品销售增长较快
一季度，社会消费品零售总额124671亿元，同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效，限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。
-货物进出口保持增长，贸易结构继续优化
一季度，货物进出口总额103013亿元，同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%，占进出口总额的比重为56.8%，比上年同期提高2.4个百分点。
2025年，“十四五”规划即将收官，中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上，升腾希望的春光里，中国经济奋进的足音铿锵有力，向着未来进发。
综合新华社记者报道
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新闻结尾
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