随时随地都能干的学校教师,揭秘娱乐八卦与生活的巧妙结合
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新余市(渝水区、分宜县)
惠州市(惠城区、惠东县、博罗县、惠阳区、龙门县)
大庆市(红岗区、萨尔图区、大同区、林甸县、杜尔伯特蒙古族自治县、龙凤区、肇州县、肇源县、让胡路区)
文山壮族苗族自治州(广南县、砚山县、富宁县、丘北县、文山市、西畴县、麻栗坡县、马关县)
株洲市(攸县、石峰区、茶陵县、天元区、渌口区、炎陵县、荷塘区、醴陵市、芦淞区)
澳门特别行政区
遂宁市(蓬溪县、船山区、安居区、大英县、射洪市)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿图什市、阿合奇县、阿克陶县)
汉中市(留坝县、汉台区、略阳县、勉县、南郑区、城固县、洋县、宁强县、镇巴县、西乡县、佛坪县)
迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
金昌市(金川区、永昌县)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、勐海县、景洪市)
白银市(平川区、会宁县、白银区、景泰县、靖远县)
安庆市(怀宁县、桐城市、大观区、宜秀区、望江县、潜山市、宿松县、太湖县、岳西县、迎江区)
日喀则市(谢通门县、定结县、亚东县、南木林县、仁布县、萨嘎县、萨迦县、定日县、桑珠孜区、仲巴县、康马县、聂拉木县、岗巴县、江孜县、白朗县、昂仁县、吉隆县、拉孜县)
内蒙古自治区
南京市(雨花台区、江宁区、六合区、秦淮区、浦口区、栖霞区、溧水区、鼓楼区、高淳区、建邺区、玄武区)
黔南布依族苗族自治州(福泉市、长顺县、瓮安县、都匀市、独山县、荔波县、平塘县、罗甸县、三都水族自治县、贵定县、龙里县、惠水县)
昆明市(富民县、官渡区、五华区、安宁市、西山区、石林彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、宜良县、呈贡区、东川区、寻甸回族彝族自治县、嵩明县、晋宁区、盘龙区)
赣州市(赣县区、崇义县、瑞金市、信丰县、安远县、宁都县、大余县、兴国县、上犹县、寻乌县、石城县、于都县、龙南市、章贡区、南康区、定南县、会昌县、全南县)
黔西南布依族苗族自治州(安龙县、兴义市、晴隆县、普安县、兴仁市、贞丰县、望谟县、册亨县)
茂名市(电白区、化州市、高州市、信宜市、茂南区)
宝鸡市(眉县、太白县、凤翔区、麟游县、渭滨区、岐山县、千阳县、金台区、凤县、陇县、扶风县、陈仓区)
德州市(临邑县、庆云县、平原县、德城区、禹城市、宁津县、陵城区、夏津县、乐陵市、武城县、齐河县)
锡林郭勒盟(正镶白旗、正蓝旗、阿巴嘎旗、多伦县、太仆寺旗、二连浩特市、锡林浩特市、西乌珠穆沁旗、东乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、镶黄旗、苏尼特右旗)
贺州市(钟山县、八步区、平桂区、富川瑶族自治县、昭平县)
贵阳市(白云区、乌当区、开阳县、息烽县、南明区、观山湖区、云岩区、花溪区、清镇市、修文县)
凉山彝族自治州(冕宁县、会理市、越西县、德昌县、会东县、昭觉县、布拖县、金阳县、木里藏族自治县、甘洛县、盐源县、美姑县、西昌市、普格县、喜德县、宁南县、雷波县)
温州市(泰顺县、永嘉县、瓯海区、鹿城区、龙湾区、乐清市、龙港市、洞头区、平阳县、瑞安市、苍南县、文成县)
济南市(市中区、历城区、商河县、钢城区、历下区、莱芜区、章丘区、天桥区、长清区、槐荫区、济阳区、平阴县)
乌兰察布市(丰镇市、卓资县、兴和县、化德县、察哈尔右翼前旗、凉城县、商都县、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼后旗、集宁区、四子王旗)
潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
鹤岗市(兴安区、东山区、南山区、绥滨县、向阳区、萝北县、兴山区、工农区)
长沙市(浏阳市、雨花区、岳麓区、长沙县、芙蓉区、望城区、宁乡市、天心区、开福区)
锦州市(太和区、义县、北镇市、凌海市、黑山县、古塔区、凌河区)
防城港市(东兴市、港口区、防城区、上思县)
铜陵市(义安区、铜官区、枞阳县、郊区)
娄底市(涟源市、娄星区、双峰县、冷水江市、新化县)
绍兴市(诸暨市、柯桥区、上虞区、嵊州市、新昌县、越城区)
包头市(九原区、白云鄂博矿区、石拐区、青山区、达尔罕茂明安联合旗、固阳县、昆都仑区、东河区、土默特右旗)
克拉玛依市(克拉玛依区、白碱滩区、乌尔禾区、独山子区)
烟台市(芝罘区、牟平区、莱州市、招远市、龙口市、海阳市、福山区、蓬莱区、栖霞市、莱阳市、莱山区)
淮北市(杜集区、濉溪县、相山区、烈山区)
阿里地区(普兰县、革吉县、改则县、噶尔县、日土县、措勤县、札达县)
肇庆市(德庆县、怀集县、端州区、鼎湖区、广宁县、封开县、高要区、四会市)
遵义市(汇川区、正安县、桐梓县、务川仡佬族苗族自治县、仁怀市、习水县、余庆县、播州区、绥阳县、凤冈县、道真仡佬族苗族自治县、赤水市、红花岗区、湄潭县)
百色市(田东县、德保县、平果市、隆林各族自治县、田林县、乐业县、那坡县、靖西市、西林县、田阳区、右江区、凌云县)
钦州市(钦南区、钦北区、灵山县、浦北县)
宜昌市(伍家岗区、宜都市、远安县、西陵区、五峰土家族自治县、点军区、长阳土家族自治县、秭归县、夷陵区、猇亭区、枝江市、当阳市、兴山县)
南充市(西充县、顺庆区、阆中市、营山县、蓬安县、仪陇县、南部县、嘉陵区、高坪区)
长春市(绿园区、公主岭市、农安县、榆树市、双阳区、二道区、南关区、宽城区、德惠市、朝阳区、九台区)
铁岭市(调兵山市、清河区、昌图县、开原市、铁岭县、西丰县、银州区)
西藏自治区
常德市(武陵区、澧县、桃源县、津市市、石门县、鼎城区、安乡县、汉寿县、临澧县)
甘南藏族自治州(临潭县、迭部县、合作市、卓尼县、夏河县、玛曲县、舟曲县、碌曲县)
松原市(乾安县、前郭尔罗斯蒙古族自治县、宁江区、扶余市、长岭县)
仙桃市(潜江市、神农架林区、天门市)
甘孜藏族自治州(甘孜县、德格县、乡城县、理塘县、丹巴县、炉霍县、石渠县、康定市、得荣县、新龙县、色达县、巴塘县、雅江县、泸定县、稻城县、道孚县、九龙县、白玉县)
黔东南苗族侗族自治州(锦屏县、台江县、天柱县、凯里市、丹寨县、施秉县、麻江县、榕江县、黎平县、黄平县、从江县、镇远县、岑巩县、剑河县、雷山县、三穗县)
随州市(广水市、随县、曾都区)
广安市(邻水县、华蓥市、前锋区、广安区、武胜县、岳池县)
鹤壁市(浚县、山城区、鹤山区、淇滨区、淇县)
苏州市(相城区、昆山市、太仓市、虎丘区、常熟市、张家港市、姑苏区、吴中区、吴江区)
武威市(天祝藏族自治县、古浪县、凉州区、民勤县)
济源市
西安市(莲湖区、周至县、临潼区、鄠邑区、雁塔区、灞桥区、新城区、蓝田县、长安区、未央区、阎良区、碑林区、高陵区)
莆田市(秀屿区、涵江区、荔城区、仙游县、城厢区)
榆林市(府谷县、榆阳区、绥德县、清涧县、神木市、佳县、吴堡县、子洲县、靖边县、横山区、米脂县、定边县)
咸宁市(咸安区、赤壁市、通城县、通山县、崇阳县、嘉鱼县)
桂林市(灌阳县、全州县、兴安县、秀峰区、荔浦市、雁山区、龙胜各族自治县、资源县、恭城瑶族自治县、象山区、七星区、灵川县、阳朔县、平乐县、永福县、叠彩区、临桂区)
徐州市(泉山区、邳州市、贾汪区、睢宁县、沛县、新沂市、丰县、云龙区、铜山区、鼓楼区)
临沧市(临翔区、云县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、永德县、凤庆县、耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县、镇康县)
攀枝花市(西区、东区、盐边县、仁和区、米易县)
丹东市(振安区、东港市、振兴区、凤城市、宽甸满族自治县、元宝区)
庆阳市(庆城县、宁县、环县、正宁县、合水县、华池县、镇原县、西峰区)
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揭阳市(普宁市、榕城区、揭东区、惠来县、揭西县)
抚州市(广昌县、东乡区、乐安县、宜黄县、崇仁县、南城县、黎川县、南丰县、临川区、资溪县、金溪县)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
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塔城地区(乌苏市、裕民县、沙湾市、额敏县、塔城市、托里县、和布克赛尔蒙古自治县)
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据美国广播公司报道，一些小企业主表示，美国总统特朗普实施的关税政策让他们感到“压力倍增”，未来充满不确定性。
报道称，作为美国人早餐不可或缺的一部分，咖啡和茶的价格可能会更加高昂。
咖啡与茶叶店主阿比盖尔：我们现在从14个国家进口，每一个都在加征关税的名单上。
阿比盖尔介绍说，她家的茶叶主要进口自亚洲国家，其中大多来自中国，特朗普新关税政策出台后，产品涨价不可避免。
在另一家咖啡店，店主罗伯托说，涨价是迫不得已，因为即使在从前关税正常的时候，咖啡的利润就比较低，如今面临更高的关税，他们已经承担不起。
咖啡店主罗伯托：我们不能消化这个成本。
记者：你们无法消化?
咖啡店主罗伯托：我们不能，10%的关税就会让利润大打折扣。
美国是世界上最大的咖啡消费国，但是美国本土能种咖啡的地方却凤毛麟角。所以无论如何，想用“美国制造”来填补美国人对咖啡的巨大需求是不可能的。
记者：我们在美国能种植咖啡吗？
咖啡店主罗伯托：不能，在美国没法种，因为种植咖啡必须要有特定的海拔以及热带气候。
咖啡与茶叶店主阿比盖尔：这里有几个茶园。如果我们把他们一年内种植的每片茶叶都买下来，生意可能能维持3到5个月。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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