辽宁一对公职夫妻耍官威|乐趣无穷、快乐天天相伴！
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阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善左旗、阿拉善右旗)
信阳市(固始县、罗山县、息县、平桥区、浉河区、商城县、潢川县、淮滨县、光山县、新县)
大庆市(红岗区、肇源县、龙凤区、肇州县、让胡路区、林甸县、大同区、萨尔图区、杜尔伯特蒙古族自治县)
抚州市(黎川县、金溪县、乐安县、临川区、南城县、宜黄县、崇仁县、东乡区、南丰县、广昌县、资溪县)
晋中市(榆次区、介休市、太谷区、左权县、昔阳县、寿阳县、平遥县、灵石县、祁县、和顺县、榆社县)
南京市(六合区、鼓楼区、溧水区、玄武区、高淳区、建邺区、栖霞区、浦口区、雨花台区、江宁区、秦淮区)
西宁市(城西区、大通回族土族自治县、湟中区、城中区、城东区、城北区、湟源县)
泰州市(兴化市、高港区、海陵区、靖江市、姜堰区、泰兴市)
五指山市(屯昌县、陵水黎族自治县、昌江黎族自治县、琼海市、临高县、定安县、保亭黎族苗族自治县、乐东黎族自治县、文昌市、澄迈县、东方市、白沙黎族自治县、万宁市、琼中黎族苗族自治县)
合肥市(蜀山区、包河区、肥东县、长丰县、肥西县、庐江县、庐阳区、巢湖市、瑶海区)
宜春市(上高县、铜鼓县、樟树市、丰城市、奉新县、高安市、宜丰县、靖安县、万载县、袁州区)
广西壮族自治区
邯郸市(馆陶县、魏县、武安市、邱县、成安县、峰峰矿区、鸡泽县、曲周县、邯山区、涉县、临漳县、复兴区、永年区、丛台区、肥乡区、磁县、大名县、广平县)
那曲市(比如县、班戈县、嘉黎县、安多县、聂荣县、巴青县、双湖县、申扎县、尼玛县、色尼区、索县)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
襄阳市(谷城县、襄州区、樊城区、宜城市、保康县、枣阳市、南漳县、老河口市、襄城区)
贺州市(八步区、昭平县、富川瑶族自治县、平桂区、钟山县)
临沧市(永德县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、沧源佤族自治县、临翔区、云县、镇康县)
德州市(庆云县、临邑县、德城区、齐河县、陵城区、平原县、武城县、夏津县、乐陵市、禹城市、宁津县)
沈阳市(沈河区、康平县、于洪区、和平区、铁西区、法库县、大东区、新民市、皇姑区、浑南区、辽中区、苏家屯区、沈北新区)
吴忠市(青铜峡市、同心县、盐池县、红寺堡区、利通区)
河池市(巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县、金城江区、环江毛南族自治县、罗城仫佬族自治县、宜州区、凤山县、天峨县、东兰县、南丹县)
广元市(苍溪县、昭化区、青川县、利州区、旺苍县、剑阁县、朝天区)
乐山市(市中区、犍为县、金口河区、井研县、马边彝族自治县、夹江县、沙湾区、峨眉山市、峨边彝族自治县、沐川县、五通桥区)
嘉峪关市
清远市(英德市、连山壮族瑶族自治县、阳山县、连南瑶族自治县、清新区、连州市、清城区、佛冈县)
中山市
资阳市(乐至县、雁江区、安岳县)
达州市(开江县、大竹县、渠县、通川区、宣汉县、万源市、达川区)
七台河市(桃山区、新兴区、茄子河区、勃利县)
黔南布依族苗族自治州(三都水族自治县、荔波县、福泉市、瓮安县、贵定县、独山县、长顺县、平塘县、罗甸县、龙里县、都匀市、惠水县)
香港特别行政区
成都市(都江堰市、青白江区、彭州市、崇州市、金牛区、武侯区、简阳市、大邑县、锦江区、温江区、龙泉驿区、蒲江县、青羊区、郫都区、金堂县、新都区、双流区、邛崃市、成华区、新津区)
陇南市(成县、康县、礼县、徽县、文县、武都区、西和县、两当县、宕昌县)
天津市(红桥区、滨海新区、北辰区、宝坻区、宁河区、蓟州区、南开区、河西区、西青区、津南区、武清区、静海区、河东区、和平区、东丽区、河北区)
阳江市(阳春市、阳东区、江城区、阳西县)
南平市(政和县、浦城县、顺昌县、光泽县、松溪县、建阳区、武夷山市、延平区、建瓯市、邵武市)
宿州市(砀山县、泗县、灵璧县、萧县、埇桥区)
枣庄市(峄城区、滕州市、台儿庄区、薛城区、市中区、山亭区)
常州市(武进区、钟楼区、溧阳市、新北区、天宁区、金坛区)
鹤壁市(浚县、鹤山区、山城区、淇滨区、淇县)
湖州市(德清县、安吉县、吴兴区、南浔区、长兴县)
宣城市(宁国市、绩溪县、广德市、宣州区、旌德县、郎溪县、泾县)
萍乡市(芦溪县、莲花县、湘东区、上栗县、安源区)
武威市(古浪县、民勤县、天祝藏族自治县、凉州区)
大连市(庄河市、甘井子区、西岗区、旅顺口区、瓦房店市、普兰店区、金州区、中山区、长海县、沙河口区)
三沙市(西沙区、南沙区)
黄冈市(麻城市、黄州区、浠水县、英山县、蕲春县、武穴市、黄梅县、红安县、罗田县、团风县)
黑河市(五大连池市、孙吴县、北安市、嫩江市、逊克县、爱辉区)
河源市(龙川县、源城区、和平县、紫金县、连平县、东源县)
四平市(铁西区、双辽市、铁东区、伊通满族自治县、梨树县)
厦门市(思明区、海沧区、同安区、集美区、翔安区、湖里区)
新余市(分宜县、渝水区)
焦作市(孟州市、山阳区、解放区、武陟县、马村区、沁阳市、修武县、博爱县、温县、中站区)
云浮市(云城区、云安区、罗定市、郁南县、新兴县)
渭南市(合阳县、潼关县、华阴市、澄城县、富平县、华州区、大荔县、临渭区、白水县、韩城市、蒲城县)
哈密市(伊吾县、伊州区、巴里坤哈萨克自治县)
金华市(东阳市、磐安县、婺城区、浦江县、义乌市、武义县、兰溪市、金东区、永康市)
上饶市(余干县、德兴市、广丰区、铅山县、玉山县、广信区、婺源县、弋阳县、万年县、信州区、鄱阳县、横峰县)
徐州市(云龙区、贾汪区、鼓楼区、邳州市、铜山区、新沂市、泉山区、沛县、丰县、睢宁县)
葫芦岛市(连山区、南票区、绥中县、建昌县、兴城市、龙港区)
锡林郭勒盟(镶黄旗、阿巴嘎旗、正镶白旗、多伦县、苏尼特右旗、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、太仆寺旗、西乌珠穆沁旗、二连浩特市、苏尼特左旗、锡林浩特市)
佳木斯市(富锦市、桦南县、东风区、桦川县、前进区、抚远市、同江市、郊区、向阳区、汤原县)
喀什地区(麦盖提县、泽普县、英吉沙县、疏勒县、巴楚县、疏附县、伽师县、叶城县、莎车县、喀什市、岳普湖县、塔什库尔干塔吉克自治县)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、格尔木市、天峻县、都兰县、茫崖市、乌兰县)
三门峡市(卢氏县、渑池县、灵宝市、湖滨区、义马市、陕州区)
运城市(闻喜县、稷山县、新绛县、河津市、绛县、平陆县、夏县、垣曲县、芮城县、临猗县、万荣县、盐湖区、永济市)
呼和浩特市(回民区、武川县、新城区、赛罕区、土默特左旗、和林格尔县、托克托县、清水河县、玉泉区)
荆门市(沙洋县、京山市、东宝区、钟祥市、掇刀区)
白银市(白银区、景泰县、平川区、靖远县、会宁县)
平顶山市(湛河区、舞钢市、宝丰县、郏县、石龙区、新华区、卫东区、鲁山县、叶县、汝州市)
安顺市(平坝区、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、普定县)
池州市(东至县、石台县、贵池区、青阳县)
肇庆市(鼎湖区、封开县、端州区、高要区、怀集县、德庆县、四会市、广宁县)
临沂市(罗庄区、沂南县、平邑县、蒙阴县、费县、临沭县、兰陵县、郯城县、沂水县、莒南县、兰山区、河东区)
岳阳市(华容县、岳阳楼区、平江县、临湘市、湘阴县、云溪区、岳阳县、汨罗市、君山区)
安阳市(殷都区、汤阴县、内黄县、北关区、安阳县、林州市、文峰区、龙安区、滑县)
兴安盟(科尔沁右翼中旗、乌兰浩特市、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、阿尔山市、突泉县)
阿里地区(普兰县、噶尔县、札达县、措勤县、革吉县、日土县、改则县)
山南市(贡嘎县、隆子县、桑日县、加查县、扎囊县、洛扎县、琼结县、曲松县、浪卡子县、乃东区、错那市、措美县)
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自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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