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黔东南苗族侗族自治州(天柱县、雷山县、榕江县、台江县、施秉县、锦屏县、凯里市、丹寨县、黎平县、黄平县、剑河县、岑巩县、三穗县、从江县、麻江县、镇远县)
晋中市(平遥县、左权县、榆社县、榆次区、祁县、昔阳县、太谷区、寿阳县、介休市、和顺县、灵石县)
广安市(前锋区、武胜县、华蓥市、邻水县、广安区、岳池县)
临汾市(浮山县、蒲县、安泽县、侯马市、吉县、乡宁县、汾西县、襄汾县、霍州市、曲沃县、洪洞县、隰县、大宁县、永和县、翼城县、尧都区、古县)
新疆维吾尔自治区
宜春市(袁州区、上高县、万载县、樟树市、靖安县、奉新县、宜丰县、高安市、铜鼓县、丰城市)
通化市(通化县、二道江区、辉南县、梅河口市、柳河县、集安市、东昌区)
昌吉回族自治州(吉木萨尔县、呼图壁县、木垒哈萨克自治县、奇台县、玛纳斯县、昌吉市、阜康市)
平凉市(灵台县、崆峒区、庄浪县、泾川县、华亭市、崇信县、静宁县)
昭通市(彝良县、镇雄县、昭阳区、大关县、盐津县、巧家县、水富市、鲁甸县、威信县、永善县、绥江县)
佛山市(禅城区、三水区、高明区、南海区、顺德区)
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
商洛市(柞水县、丹凤县、商州区、镇安县、山阳县、洛南县、商南县)
郴州市(临武县、永兴县、桂东县、资兴市、苏仙区、嘉禾县、安仁县、汝城县、宜章县、北湖区、桂阳县)
衡水市(饶阳县、故城县、阜城县、武邑县、安平县、枣强县、武强县、深州市、冀州区、桃城区、景县)
乌海市(乌达区、海南区、海勃湾区)
大庆市(肇州县、龙凤区、让胡路区、杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、萨尔图区、肇源县、大同区、林甸县)
阿坝藏族羌族自治州(理县、汶川县、马尔康市、红原县、金川县、茂县、松潘县、若尔盖县、阿坝县、九寨沟县、壤塘县、小金县、黑水县)
芜湖市(镜湖区、无为市、湾沚区、繁昌区、鸠江区、弋江区、南陵县)
昆明市(禄劝彝族苗族自治县、西山区、盘龙区、五华区、安宁市、东川区、富民县、晋宁区、石林彝族自治县、宜良县、官渡区、呈贡区、寻甸回族彝族自治县、嵩明县)
绥化市(绥棱县、肇东市、明水县、北林区、兰西县、海伦市、望奎县、庆安县、安达市、青冈县)
云浮市(云安区、郁南县、新兴县、罗定市、云城区)
阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
株洲市(天元区、渌口区、荷塘区、醴陵市、茶陵县、石峰区、攸县、炎陵县、芦淞区)
九江市(庐山市、武宁县、德安县、瑞昌市、共青城市、修水县、柴桑区、浔阳区、彭泽县、都昌县、湖口县、永修县、濂溪区)
宁夏回族自治区
齐齐哈尔市(克山县、碾子山区、依安县、昂昂溪区、泰来县、甘南县、梅里斯达斡尔族区、富裕县、讷河市、龙江县、龙沙区、铁锋区、建华区、富拉尔基区、拜泉县、克东县)
西安市(临潼区、碑林区、莲湖区、周至县、高陵区、灞桥区、蓝田县、长安区、新城区、鄠邑区、雁塔区、阎良区、未央区)
松原市(宁江区、前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、乾安县、长岭县)
和田地区(洛浦县、墨玉县、和田市、策勒县、皮山县、和田县、于田县、民丰县)
海西蒙古族藏族自治州(德令哈市、乌兰县、茫崖市、都兰县、格尔木市、天峻县)
赤峰市(林西县、巴林左旗、巴林右旗、克什克腾旗、喀喇沁旗、敖汉旗、红山区、松山区、阿鲁科尔沁旗、元宝山区、翁牛特旗、宁城县)
宜昌市(兴山县、当阳市、五峰土家族自治县、秭归县、枝江市、伍家岗区、猇亭区、西陵区、夷陵区、点军区、宜都市、远安县、长阳土家族自治县)
双鸭山市(岭东区、饶河县、宝清县、宝山区、集贤县、友谊县、四方台区、尖山区)
淮安市(淮安区、金湖县、清江浦区、盱眙县、涟水县、淮阴区、洪泽区)
五指山市(琼海市、琼中黎族苗族自治县、文昌市、白沙黎族自治县、定安县、保亭黎族苗族自治县、乐东黎族自治县、东方市、屯昌县、澄迈县、昌江黎族自治县、陵水黎族自治县、万宁市、临高县)
玉林市(兴业县、容县、博白县、北流市、陆川县、玉州区、福绵区)
济南市(历下区、市中区、莱芜区、章丘区、长清区、槐荫区、商河县、钢城区、天桥区、平阴县、济阳区、历城区)
济宁市(嘉祥县、任城区、曲阜市、梁山县、泗水县、邹城市、汶上县、兖州区、鱼台县、微山县、金乡县)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐海县、勐腊县)
郑州市(金水区、新密市、新郑市、荥阳市、管城回族区、中原区、巩义市、上街区、中牟县、二七区、登封市、惠济区)
丹东市(凤城市、振安区、东港市、元宝区、宽甸满族自治县、振兴区)
盐城市(阜宁县、射阳县、大丰区、建湖县、亭湖区、响水县、滨海县、盐都区、东台市)
绵阳市(平武县、三台县、梓潼县、游仙区、北川羌族自治县、盐亭县、涪城区、安州区、江油市)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县、福贡县)
宜宾市(筠连县、珙县、江安县、长宁县、叙州区、兴文县、屏山县、翠屏区、高县、南溪区)
伊春市(伊美区、丰林县、金林区、友好区、乌翠区、嘉荫县、大箐山县、南岔县、汤旺县、铁力市)
韶关市(乳源瑶族自治县、南雄市、浈江区、仁化县、曲江区、翁源县、乐昌市、武江区、新丰县、始兴县)
安顺市(平坝区、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、普定县)
南阳市(方城县、邓州市、淅川县、宛城区、内乡县、卧龙区、桐柏县、唐河县、南召县、西峡县、镇平县、新野县、社旗县)
三明市(将乐县、尤溪县、宁化县、沙县区、三元区、泰宁县、永安市、明溪县、清流县、建宁县、大田县)
四平市(梨树县、铁东区、双辽市、伊通满族自治县、铁西区)
泸州市(泸县、纳溪区、合江县、古蔺县、江阳区、龙马潭区、叙永县)
来宾市(合山市、兴宾区、武宣县、忻城县、象州县、金秀瑶族自治县)
文山壮族苗族自治州(文山市、麻栗坡县、广南县、砚山县、西畴县、富宁县、丘北县、马关县)
丽水市(缙云县、遂昌县、松阳县、庆元县、青田县、莲都区、景宁畲族自治县、龙泉市、云和县)
西宁市(城北区、湟中区、大通回族土族自治县、湟源县、城西区、城中区、城东区)
林芝市(朗县、墨脱县、工布江达县、察隅县、巴宜区、米林市、波密县)
临夏回族自治州(积石山保安族东乡族撒拉族自治县、和政县、临夏县、广河县、永靖县、康乐县、临夏市、东乡族自治县)
呼和浩特市(清水河县、回民区、新城区、玉泉区、托克托县、土默特左旗、和林格尔县、赛罕区、武川县)
湖州市(德清县、南浔区、吴兴区、长兴县、安吉县)
秦皇岛市(青龙满族自治县、昌黎县、北戴河区、山海关区、抚宁区、卢龙县、海港区)
驻马店市(汝南县、驿城区、确山县、泌阳县、平舆县、遂平县、上蔡县、新蔡县、西平县、正阳县)
延边朝鲜族自治州(汪清县、安图县、图们市、珲春市、和龙市、敦化市、延吉市、龙井市)
保山市(隆阳区、腾冲市、昌宁县、龙陵县、施甸县)
宁德市(霞浦县、屏南县、柘荣县、福安市、蕉城区、古田县、寿宁县、周宁县、福鼎市)
石家庄市(元氏县、高邑县、赵县、辛集市、栾城区、平山县、深泽县、新乐市、无极县、新华区、井陉矿区、长安区、藁城区、井陉县、鹿泉区、灵寿县、桥西区、晋州市、裕华区、赞皇县、行唐县、正定县)
内江市(东兴区、威远县、隆昌市、资中县、市中区)
朔州市(朔城区、怀仁市、应县、山阴县、平鲁区、右玉县)
河池市(南丹县、巴马瑶族自治县、大化瑶族自治县、宜州区、都安瑶族自治县、天峨县、罗城仫佬族自治县、环江毛南族自治县、东兰县、凤山县、金城江区)
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香港特别行政区
榆林市(吴堡县、佳县、子洲县、榆阳区、横山区、府谷县、清涧县、神木市、定边县、靖边县、米脂县、绥德县)
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黔西南布依族苗族自治州(望谟县、普安县、贞丰县、兴义市、安龙县、册亨县、晴隆县、兴仁市)
重庆市(大足区、丰都县、黔江区、江北区、万州区、酉阳土家族苗族自治县、垫江县、南岸区、武隆区、北碚区、九龙坡区、长寿区、忠县、潼南区、綦江区、巫溪县、荣昌区、合川区、巴南区、彭水苗族土家族自治县、渝北区、渝中区、开州区、大渡口区、璧山区、铜梁区、秀山土家族苗族自治县、沙坪坝区、石柱土家族自治县、南川区、云阳县、江津区、巫山县、城口县、奉节县、梁平区、涪陵区、永川区)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、博乐市、温泉县、精河县)
北京市(延庆区、平谷区、海淀区、顺义区、朝阳区、怀柔区、房山区、密云区、门头沟区、东城区、西城区、石景山区、昌平区、丰台区、通州区、大兴区)
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珠海市(香洲区、金湾区、斗门区)
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昌都市(察雅县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、八宿县、洛隆县、卡若区、边坝县、左贡县、江达县、芒康县)
伊犁哈萨克自治州(霍尔果斯市、霍城县、伊宁市、巩留县、特克斯县、伊宁县、察布查尔锡伯自治县、昭苏县、尼勒克县、新源县、奎屯市)
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枣庄市(台儿庄区、山亭区、薛城区、市中区、峄城区、滕州市)
通辽市(开鲁县、库伦旗、霍林郭勒市、扎鲁特旗、科尔沁区、科尔沁左翼后旗、科尔沁左翼中旗、奈曼旗)
龙岩市(新罗区、连城县、武平县、永定区、长汀县、漳平市、上杭县)
固原市(彭阳县、原州区、隆德县、泾源县、西吉县)
泰州市(兴化市、泰兴市、靖江市、海陵区、姜堰区、高港区)
甘孜藏族自治州(乡城县、康定市、德格县、九龙县、得荣县、道孚县、巴塘县、稻城县、色达县、白玉县、雅江县、泸定县、理塘县、新龙县、甘孜县、丹巴县、炉霍县、石渠县)
绍兴市(柯桥区、上虞区、诸暨市、新昌县、嵊州市、越城区)
运城市(稷山县、临猗县、盐湖区、万荣县、平陆县、永济市、绛县、夏县、垣曲县、河津市、芮城县、新绛县、闻喜县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、乌恰县、阿图什市、阿合奇县)
莆田市(秀屿区、荔城区、仙游县、城厢区、涵江区)
拉萨市(尼木县、堆龙德庆区、墨竹工卡县、城关区、当雄县、林周县、曲水县、达孜区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)