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日喀则市(白朗县、岗巴县、桑珠孜区、定日县、仁布县、仲巴县、江孜县、定结县、吉隆县、谢通门县、康马县、南木林县、聂拉木县、昂仁县、萨迦县、亚东县、拉孜县、萨嘎县)
汕尾市(陆丰市、陆河县、海丰县、城区)
四平市(铁西区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市、铁东区)
太原市(万柏林区、迎泽区、尖草坪区、清徐县、杏花岭区、古交市、小店区、娄烦县、晋源区、阳曲县)
武汉市(蔡甸区、江汉区、江岸区、汉阳区、东西湖区、青山区、黄陂区、汉南区、硚口区、武昌区、新洲区、洪山区、江夏区)
伊春市(南岔县、丰林县、汤旺县、金林区、乌翠区、铁力市、伊美区、友好区、嘉荫县、大箐山县)
惠州市(惠东县、博罗县、惠城区、惠阳区、龙门县)
阳江市(江城区、阳春市、阳西县、阳东区)
六安市(金寨县、霍山县、叶集区、裕安区、金安区、霍邱县、舒城县)
铜仁市(印江土家族苗族自治县、沿河土家族自治县、松桃苗族自治县、碧江区、江口县、玉屏侗族自治县、德江县、思南县、万山区、石阡县)
邵阳市(洞口县、新宁县、新邵县、北塔区、城步苗族自治县、武冈市、双清区、绥宁县、大祥区、邵东市、隆回县、邵阳县)
黄山市(屯溪区、祁门县、黟县、黄山区、歙县、休宁县、徽州区)
滨州市(博兴县、沾化区、阳信县、滨城区、惠民县、邹平市、无棣县)
葫芦岛市(兴城市、龙港区、连山区、绥中县、南票区、建昌县)
哈尔滨市(香坊区、呼兰区、方正县、松北区、依兰县、南岗区、延寿县、通河县、双城区、道外区、五常市、尚志市、木兰县、道里区、巴彦县、平房区、阿城区、宾县)
合肥市(肥东县、庐江县、瑶海区、肥西县、包河区、蜀山区、庐阳区、长丰县、巢湖市)
清远市(佛冈县、连州市、清城区、英德市、阳山县、连南瑶族自治县、清新区、连山壮族瑶族自治县)
鄂尔多斯市(康巴什区、杭锦旗、伊金霍洛旗、东胜区、达拉特旗、乌审旗、鄂托克旗、鄂托克前旗、准格尔旗)
拉萨市(尼木县、城关区、达孜区、林周县、墨竹工卡县、当雄县、曲水县、堆龙德庆区)
中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)
常州市(天宁区、武进区、钟楼区、溧阳市、新北区、金坛区)
宁德市(霞浦县、周宁县、福鼎市、蕉城区、屏南县、柘荣县、古田县、福安市、寿宁县)
郑州市(中原区、新郑市、新密市、二七区、巩义市、登封市、金水区、上街区、管城回族区、荥阳市、中牟县、惠济区)
玉溪市(华宁县、新平彝族傣族自治县、澄江市、江川区、易门县、通海县、峨山彝族自治县、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县)
黔南布依族苗族自治州(贵定县、惠水县、瓮安县、龙里县、荔波县、长顺县、罗甸县、福泉市、三都水族自治县、独山县、都匀市、平塘县)
中山市
阿克苏地区(库车市、柯坪县、温宿县、沙雅县、乌什县、阿瓦提县、拜城县、阿克苏市、新和县)
梧州市(龙圩区、苍梧县、蒙山县、藤县、岑溪市、万秀区、长洲区)
威海市(荣成市、文登区、环翠区、乳山市)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、乌恰县、阿合奇县、阿克陶县)
柳州市(三江侗族自治县、柳江区、融水苗族自治县、柳城县、柳南区、鹿寨县、城中区、鱼峰区、柳北区、融安县)
海西蒙古族藏族自治州(格尔木市、天峻县、茫崖市、德令哈市、乌兰县、都兰县)
漳州市(漳浦县、龙海区、龙文区、云霄县、南靖县、平和县、芗城区、华安县、长泰区、东山县、诏安县)
广州市(从化区、天河区、白云区、增城区、南沙区、荔湾区、海珠区、黄埔区、花都区、番禺区、越秀区)
宣城市(旌德县、广德市、郎溪县、泾县、宁国市、宣州区、绩溪县)
兴安盟(突泉县、科尔沁右翼前旗、扎赉特旗、科尔沁右翼中旗、乌兰浩特市、阿尔山市)
澳门特别行政区
阳泉市(平定县、郊区、矿区、城区、盂县)
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
运城市(芮城县、新绛县、永济市、盐湖区、夏县、垣曲县、万荣县、绛县、闻喜县、稷山县、临猗县、河津市、平陆县)
白山市(江源区、长白朝鲜族自治县、临江市、抚松县、浑江区、靖宇县)
衢州市(龙游县、衢江区、江山市、开化县、柯城区、常山县)
铜陵市(枞阳县、铜官区、郊区、义安区)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
张家界市(永定区、武陵源区、桑植县、慈利县)
牡丹江市(爱民区、阳明区、东安区、东宁市、海林市、林口县、西安区、绥芬河市、穆棱市、宁安市)
宜春市(上高县、奉新县、樟树市、铜鼓县、靖安县、高安市、袁州区、宜丰县、丰城市、万载县)
黔东南苗族侗族自治州(岑巩县、黎平县、三穗县、镇远县、雷山县、麻江县、凯里市、榕江县、剑河县、天柱县、从江县、黄平县、施秉县、台江县、丹寨县、锦屏县)
呼和浩特市(清水河县、武川县、新城区、玉泉区、和林格尔县、赛罕区、回民区、托克托县、土默特左旗)
晋中市(平遥县、寿阳县、介休市、榆次区、太谷区、祁县、和顺县、灵石县、榆社县、左权县、昔阳县)
遂宁市(蓬溪县、船山区、安居区、射洪市、大英县)
济南市(天桥区、平阴县、莱芜区、历下区、章丘区、商河县、长清区、槐荫区、钢城区、市中区、济阳区、历城区)
绥化市(肇东市、安达市、庆安县、兰西县、绥棱县、明水县、青冈县、望奎县、北林区、海伦市)
洛阳市(汝阳县、洛龙区、偃师区、栾川县、西工区、宜阳县、瀍河回族区、孟津区、嵩县、新安县、洛宁县、涧西区、老城区、伊川县)
宿州市(埇桥区、砀山县、泗县、萧县、灵璧县)
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南京市(雨花台区、玄武区、建邺区、秦淮区、栖霞区、六合区、溧水区、浦口区、江宁区、鼓楼区、高淳区)
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南平市(松溪县、建瓯市、政和县、顺昌县、建阳区、武夷山市、光泽县、邵武市、浦城县、延平区)
湛江市(霞山区、廉江市、坡头区、麻章区、吴川市、雷州市、遂溪县、赤坎区、徐闻县)
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阿勒泰地区(吉木乃县、阿勒泰市、富蕴县、布尔津县、哈巴河县、福海县、青河县)
周口市(郸城县、商水县、川汇区、西华县、淮阳区、鹿邑县、扶沟县、太康县、项城市、沈丘县)
阿里地区(革吉县、日土县、普兰县、改则县、札达县、措勤县、噶尔县)
阜新市(太平区、海州区、阜新蒙古族自治县、彰武县、清河门区、细河区、新邱区)
兰州市(西固区、永登县、城关区、红古区、七里河区、榆中县、皋兰县、安宁区)
朔州市(右玉县、应县、山阴县、怀仁市、平鲁区、朔城区)
岳阳市(平江县、岳阳楼区、临湘市、湘阴县、君山区、汨罗市、华容县、岳阳县、云溪区)
凉山彝族自治州(西昌市、甘洛县、雷波县、木里藏族自治县、金阳县、会东县、布拖县、越西县、宁南县、昭觉县、喜德县、德昌县、冕宁县、美姑县、会理市、盐源县、普格县)
聊城市(东阿县、阳谷县、茌平区、高唐县、冠县、东昌府区、莘县、临清市)
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丽江市(古城区、宁蒗彝族自治县、玉龙纳西族自治县、华坪县、永胜县)
金华市(永康市、磐安县、武义县、东阳市、婺城区、浦江县、兰溪市、金东区、义乌市)
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铁岭市(昌图县、银州区、清河区、调兵山市、铁岭县、开原市、西丰县)
株洲市(攸县、荷塘区、芦淞区、茶陵县、渌口区、炎陵县、石峰区、醴陵市、天元区)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
随州市(曾都区、随县、广水市)
阿坝藏族羌族自治州(金川县、黑水县、理县、阿坝县、若尔盖县、汶川县、九寨沟县、松潘县、茂县、壤塘县、红原县、小金县、马尔康市)
锦州市(凌海市、太和区、黑山县、北镇市、义县、古塔区、凌河区)
廊坊市(永清县、文安县、广阳区、固安县、香河县、安次区、大厂回族自治县、霸州市、三河市、大城县)
荆州市(江陵县、松滋市、洪湖市、公安县、荆州区、石首市、监利市、沙市区)
内江市(隆昌市、威远县、东兴区、市中区、资中县)
唐山市(滦州市、古冶区、路北区、丰南区、乐亭县、滦南县、遵化市、迁西县、丰润区、玉田县、路南区、曹妃甸区、迁安市、开平区)
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天水市(秦州区、麦积区、清水县、武山县、秦安县、张家川回族自治县、甘谷县)
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泉州市(鲤城区、丰泽区、泉港区、南安市、晋江市、金门县、洛江区、安溪县、永春县、惠安县、德化县、石狮市)
来宾市(忻城县、合山市、象州县、兴宾区、金秀瑶族自治县、武宣县)
苏州市(太仓市、张家港市、相城区、昆山市、虎丘区、姑苏区、吴江区、常熟市、吴中区)
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滁州市(天长市、定远县、南谯区、凤阳县、琅琊区、明光市、全椒县、来安县)
孝感市(汉川市、安陆市、大悟县、孝昌县、云梦县、孝南区、应城市)
丹东市(凤城市、宽甸满族自治县、东港市、振兴区、振安区、元宝区)
双鸭山市(饶河县、友谊县、宝山区、集贤县、四方台区、岭东区、尖山区、宝清县)
酒泉市(肃州区、肃北蒙古族自治县、阿克塞哈萨克族自治县、瓜州县、玉门市、金塔县、敦煌市)
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定西市(漳县、陇西县、临洮县、岷县、安定区、渭源县、通渭县)
无锡市(惠山区、锡山区、梁溪区、宜兴市、新吴区、滨湖区、江阴市)
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临夏回族自治州(广河县、康乐县、临夏县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、和政县、永靖县、临夏市、东乡族自治县)
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吉安市(吉州区、井冈山市、新干县、万安县、吉水县、遂川县、安福县、青原区、永新县、峡江县、吉安县、泰和县、永丰县)
昌都市(卡若区、左贡县、洛隆县、察雅县、八宿县、边坝县、芒康县、丁青县、江达县、贡觉县、类乌齐县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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