一叶遮天007百家号-如何在职场中脱颖而出？
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全国服务区域：
新疆维吾尔自治区
福州市(台江区、仓山区、鼓楼区、马尾区、永泰县、晋安区、福清市、连江县、平潭县、闽侯县、长乐区、罗源县、闽清县)
宁德市(屏南县、寿宁县、蕉城区、福鼎市、古田县、柘荣县、霞浦县、周宁县、福安市)
内江市(市中区、威远县、资中县、隆昌市、东兴区)
巴彦淖尔市(临河区、乌拉特中旗、乌拉特后旗、五原县、磴口县、杭锦后旗、乌拉特前旗)
海西蒙古族藏族自治州(都兰县、茫崖市、德令哈市、乌兰县、天峻县、格尔木市)
天水市(武山县、秦州区、清水县、秦安县、甘谷县、麦积区、张家川回族自治县)
香港特别行政区
绥化市(庆安县、北林区、安达市、兰西县、海伦市、肇东市、明水县、青冈县、望奎县、绥棱县)
烟台市(芝罘区、福山区、海阳市、莱阳市、蓬莱区、牟平区、莱州市、招远市、龙口市、莱山区、栖霞市)
安阳市(滑县、殷都区、龙安区、林州市、文峰区、北关区、汤阴县、内黄县、安阳县)
保山市(龙陵县、施甸县、昌宁县、腾冲市、隆阳区)
九江市(永修县、浔阳区、德安县、都昌县、共青城市、湖口县、瑞昌市、武宁县、柴桑区、庐山市、濂溪区、彭泽县、修水县)
新乡市(延津县、凤泉区、牧野区、原阳县、卫滨区、获嘉县、封丘县、长垣市、卫辉市、新乡县、红旗区、辉县市)
伊犁哈萨克自治州(伊宁县、昭苏县、特克斯县、霍城县、尼勒克县、奎屯市、察布查尔锡伯自治县、霍尔果斯市、新源县、伊宁市、巩留县)
舟山市(普陀区、定海区、岱山县、嵊泗县)
淮北市(濉溪县、相山区、烈山区、杜集区)
张家口市(怀来县、怀安县、涿鹿县、阳原县、张北县、蔚县、沽源县、宣化区、下花园区、桥东区、万全区、崇礼区、康保县、赤城县、桥西区、尚义县)
丹东市(振兴区、元宝区、振安区、凤城市、宽甸满族自治县、东港市)
海口市(龙华区、秀英区、琼山区、美兰区)
遂宁市(射洪市、船山区、安居区、大英县、蓬溪县)
咸阳市(泾阳县、淳化县、礼泉县、彬州市、三原县、武功县、渭城区、永寿县、兴平市、秦都区、旬邑县、乾县、杨陵区、长武县)
衢州市(常山县、柯城区、衢江区、江山市、龙游县、开化县)
晋城市(沁水县、高平市、陵川县、泽州县、阳城县、城区)
七台河市(桃山区、勃利县、茄子河区、新兴区)
淄博市(博山区、高青县、淄川区、临淄区、沂源县、周村区、张店区、桓台县)
鹤壁市(鹤山区、浚县、淇滨区、淇县、山城区)
六盘水市(六枝特区、钟山区、盘州市、水城区)
鄂州市(华容区、梁子湖区、鄂城区)
来宾市(金秀瑶族自治县、象州县、兴宾区、忻城县、武宣县、合山市)
岳阳市(平江县、湘阴县、岳阳楼区、岳阳县、君山区、云溪区、临湘市、华容县、汨罗市)
黄冈市(红安县、浠水县、罗田县、蕲春县、武穴市、团风县、麻城市、英山县、黄州区、黄梅县)
大理白族自治州(漾濞彝族自治县、祥云县、宾川县、南涧彝族自治县、永平县、剑川县、弥渡县、洱源县、大理市、云龙县、鹤庆县、巍山彝族回族自治县)
咸宁市(通山县、赤壁市、崇阳县、嘉鱼县、通城县、咸安区)
新余市(渝水区、分宜县)
威海市(文登区、环翠区、荣成市、乳山市)
丽水市(缙云县、龙泉市、青田县、景宁畲族自治县、莲都区、云和县、庆元县、遂昌县、松阳县)
泰安市(岱岳区、东平县、肥城市、新泰市、泰山区、宁阳县)
阳泉市(城区、郊区、平定县、矿区、盂县)
红河哈尼族彝族自治州(石屏县、开远市、河口瑶族自治县、个旧市、元阳县、蒙自市、绿春县、红河县、弥勒市、金平苗族瑶族傣族自治县、建水县、屏边苗族自治县、泸西县)
杭州市(上城区、拱墅区、萧山区、富阳区、余杭区、临平区、临安区、桐庐县、钱塘区、滨江区、西湖区、建德市、淳安县)
赤峰市(喀喇沁旗、敖汉旗、阿鲁科尔沁旗、宁城县、克什克腾旗、松山区、林西县、巴林右旗、红山区、巴林左旗、翁牛特旗、元宝山区)
铜仁市(思南县、玉屏侗族自治县、德江县、印江土家族苗族自治县、松桃苗族自治县、江口县、石阡县、碧江区、沿河土家族自治县、万山区)
本溪市(南芬区、明山区、平山区、桓仁满族自治县、本溪满族自治县、溪湖区)
运城市(新绛县、夏县、盐湖区、万荣县、垣曲县、平陆县、永济市、稷山县、绛县、临猗县、闻喜县、河津市、芮城县)
巴中市(巴州区、南江县、恩阳区、通江县、平昌县)
六安市(霍山县、金寨县、舒城县、霍邱县、裕安区、叶集区、金安区)
白银市(平川区、白银区、靖远县、会宁县、景泰县)
莆田市(仙游县、城厢区、秀屿区、涵江区、荔城区)
安庆市(宿松县、太湖县、大观区、迎江区、潜山市、怀宁县、望江县、桐城市、宜秀区、岳西县)
儋州市
黄南藏族自治州(尖扎县、河南蒙古族自治县、同仁市、泽库县)
昌吉回族自治州(奇台县、玛纳斯县、阜康市、呼图壁县、吉木萨尔县、昌吉市、木垒哈萨克自治县)
白城市(镇赉县、洮南市、大安市、通榆县、洮北区)
唐山市(路北区、滦州市、玉田县、迁安市、丰南区、丰润区、迁西县、古冶区、开平区、滦南县、遵化市、曹妃甸区、路南区、乐亭县)
那曲市(安多县、索县、班戈县、色尼区、比如县、聂荣县、巴青县、嘉黎县、申扎县、双湖县、尼玛县)
安康市(旬阳市、紫阳县、平利县、石泉县、白河县、汉滨区、宁陕县、汉阴县、镇坪县、岚皋县)
东营市(垦利区、河口区、东营区、利津县、广饶县)
榆林市(吴堡县、清涧县、靖边县、府谷县、绥德县、佳县、定边县、米脂县、神木市、子洲县、横山区、榆阳区)
达州市(渠县、大竹县、通川区、宣汉县、达川区、开江县、万源市)
邵阳市(双清区、隆回县、邵阳县、绥宁县、新邵县、新宁县、大祥区、邵东市、武冈市、北塔区、城步苗族自治县、洞口县)
赣州市(寻乌县、兴国县、定南县、石城县、于都县、瑞金市、全南县、龙南市、赣县区、崇义县、大余县、信丰县、宁都县、章贡区、会昌县、上犹县、南康区、安远县)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
铁岭市(西丰县、开原市、铁岭县、调兵山市、昌图县、银州区、清河区)
景德镇市(浮梁县、珠山区、乐平市、昌江区)
佳木斯市(汤原县、抚远市、向阳区、前进区、桦川县、郊区、桦南县、同江市、富锦市、东风区)
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贵阳市(观山湖区、云岩区、南明区、乌当区、息烽县、修文县、清镇市、花溪区、白云区、开阳县)
河源市(龙川县、紫金县、东源县、连平县、源城区、和平县)
兴安盟(阿尔山市、乌兰浩特市、突泉县、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗)
蚌埠市(五河县、固镇县、龙子湖区、淮上区、禹会区、蚌山区、怀远县)
锦州市(太和区、黑山县、凌河区、北镇市、凌海市、古塔区、义县)
济源市
武威市(凉州区、古浪县、天祝藏族自治县、民勤县)
保定市(满城区、竞秀区、定兴县、雄县、阜平县、莲池区、涿州市、定州市、清苑区、高阳县、容城县、安新县、曲阳县、涞源县、顺平县、蠡县、博野县、涞水县、唐县、望都县、安国市、易县、徐水区、高碑店市)
丽江市(玉龙纳西族自治县、永胜县、古城区、华坪县、宁蒗彝族自治县)
益阳市(南县、安化县、赫山区、资阳区、桃江县、沅江市)
广元市(剑阁县、苍溪县、利州区、昭化区、旺苍县、朝天区、青川县)
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不少人认为豆制品的嘌呤高、尿酸高，不宜食用。其实，豆制品吃对了是对健康有所助益的。今天，医生就来帮肾病患者挑选最适合的豆类和豆制品。
大豆提供优质蛋白
“优质蛋白”指的是高生物价蛋白质，即高生物利用率的蛋白质。因其所含的氨基酸比例与人体相似，易于消化吸收，所以称为优质蛋白，如肉类、蛋类、奶类等；植物蛋白质因含非必需氨基酸，不易消化吸收，因此生物利用率较低，且代谢后产生较多的含氮废物，如米、面、坚果类。
但是，大豆是个例外，它所含的是优质蛋白。大豆蛋白是高生物效价的完全蛋白，其也是大豆的主要成分，约占35%至50%。大豆蛋白质的氨基酸有18种之多，除蛋氨酸稍低外，其余所含人体必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白质相似，而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
大豆蛋白包含许多特殊的成分，如异黄酮、皂角苷、植酸、纤维及胰岛素抑制剂等，各种不同的成分发挥不同的生理作用，其中大豆异黄酮有弱的类雌激素作用，也有降低胆固醇、提供抗癌基因、抗氧化等作用。
大豆皂角苷可抑制血清中脂类的氧化，抑制过氧化脂质的形成，具有抗氧化、抗自由基作用，并能降低血中胆固醇和甘油三酯含量。而植酸能帮助控制血磷水平。
这三种才是大豆
肾病患者，随着肾功能下降到一定程度，应控制蛋白质的质和量，原则上要求采取“优质低蛋白”的饮食策略。旨在摄入优质蛋白并控制总蛋白量，满足身体需求的同时减轻代谢负担。因此，肾病患者是可以科学地食用大豆和豆制品的。
特别需要提醒大家的是：要区分大豆和杂豆。
大豆是指黄豆、黑豆和青豆，这三种豆所含蛋白质才是优质蛋白质。而剩下的红豆、绿豆和赤小豆等都属于杂豆类，其主要成分为淀粉类，其蛋白质属于非优质蛋白，而且钾、磷、嘌呤含量高，所以要少吃或者避免食用杂豆类食品。
此外，豇豆、扁豆、豆芽菜等蔬菜以食用植物根茎类和膳食纤维为主，豆类成分较少，故不属于肾病禁忌食品，肾衰患者也可适量食用。
两种豆制品对肾友好
豆制品种类繁多，包括豆腐、豆腐丝、豆浆、油豆皮、豆筋等，其中有些豆制品如油豆皮、豆干等，在加工过程中添加了大量的盐和油，会导致高血压、水肿和高脂血症，不建议患者食用。
对于肾病患者来说比较理想的豆制品是豆腐和豆浆。对于病情稳定的肾病患者，根据体重以及其他动物蛋白质摄入量的情况，可酌情加用豆腐和豆浆。再次提醒大家，大豆主要指黄豆，大家在选购豆制品时也需注意是否由大豆加工而成。
北京青年报文/沈存张康(首都医科大学附属北京中医医院)
4月22日电据中央气象台网站消息，中央气象台4月22日10时继续发布强对流天气蓝色预警。
预计4月22日14时至23日14时，华南等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，广西西部和东北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风；华南中西部、江南南部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，福建东北部和西南部、广西西部和东北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达60毫米以上。
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