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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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锦州市(凌河区、义县、太和区、凌海市、黑山县、北镇市、古塔区)
文山壮族苗族自治州(富宁县、马关县、麻栗坡县、西畴县、丘北县、广南县、文山市、砚山县)
喀什地区(塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市、疏附县、麦盖提县、伽师县、莎车县、叶城县、疏勒县、巴楚县、泽普县、英吉沙县、岳普湖县)
孝感市(孝南区、孝昌县、应城市、大悟县、安陆市、云梦县、汉川市)
山南市(隆子县、贡嘎县、琼结县、错那市、洛扎县、措美县、曲松县、桑日县、乃东区、浪卡子县、扎囊县、加查县)
长春市(榆树市、朝阳区、德惠市、农安县、公主岭市、二道区、九台区、南关区、宽城区、绿园区、双阳区)
上饶市(婺源县、铅山县、广信区、鄱阳县、弋阳县、万年县、信州区、余干县、广丰区、横峰县、玉山县、德兴市)
舟山市(普陀区、岱山县、定海区、嵊泗县)
晋中市(平遥县、榆次区、太谷区、寿阳县、灵石县、昔阳县、榆社县、左权县、和顺县、祁县、介休市)
汕头市(潮阳区、潮南区、濠江区、龙湖区、南澳县、澄海区、金平区)
赤峰市(宁城县、喀喇沁旗、巴林右旗、林西县、翁牛特旗、克什克腾旗、巴林左旗、红山区、敖汉旗、松山区、元宝山区、阿鲁科尔沁旗)
湘潭市(岳塘区、韶山市、湘潭县、雨湖区、湘乡市)
宁夏回族自治区
玉溪市(易门县、新平彝族傣族自治县、华宁县、江川区、澄江市、峨山彝族自治县、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、通海县)
六安市(霍山县、金寨县、裕安区、金安区、霍邱县、舒城县、叶集区)
宿迁市(沭阳县、泗阳县、宿豫区、宿城区、泗洪县)
张家口市(康保县、宣化区、蔚县、下花园区、桥东区、崇礼区、桥西区、尚义县、赤城县、怀安县、沽源县、阳原县、怀来县、万全区、涿鹿县、张北县)
郴州市(临武县、汝城县、宜章县、苏仙区、桂阳县、桂东县、嘉禾县、永兴县、北湖区、资兴市、安仁县)
濮阳市(濮阳县、南乐县、范县、华龙区、台前县、清丰县)
佳木斯市(抚远市、汤原县、桦南县、向阳区、富锦市、东风区、桦川县、同江市、郊区、前进区)
武威市(天祝藏族自治县、民勤县、古浪县、凉州区)
儋州市
玉林市(博白县、福绵区、北流市、兴业县、陆川县、玉州区、容县)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
伊春市(金林区、乌翠区、铁力市、大箐山县、嘉荫县、南岔县、友好区、伊美区、丰林县、汤旺县)
铜川市(宜君县、耀州区、印台区、王益区)
随州市(广水市、曾都区、随县)
徐州市(沛县、贾汪区、邳州市、新沂市、铜山区、泉山区、睢宁县、云龙区、鼓楼区、丰县)
漳州市(东山县、漳浦县、诏安县、华安县、龙海区、平和县、龙文区、云霄县、长泰区、南靖县、芗城区)
海东市(乐都区、循化撒拉族自治县、平安区、互助土族自治县、民和回族土族自治县、化隆回族自治县)
永州市(江华瑶族自治县、道县、冷水滩区、零陵区、东安县、新田县、江永县、蓝山县、宁远县、祁阳市、双牌县)
安顺市(普定县、紫云苗族布依族自治县、平坝区、关岭布依族苗族自治县、镇宁布依族苗族自治县、西秀区)
怀化市(芷江侗族自治县、溆浦县、辰溪县、沅陵县、鹤城区、靖州苗族侗族自治县、麻阳苗族自治县、会同县、洪江市、中方县、通道侗族自治县、新晃侗族自治县)
甘孜藏族自治州(雅江县、康定市、新龙县、甘孜县、道孚县、石渠县、九龙县、丹巴县、德格县、得荣县、理塘县、稻城县、炉霍县、色达县、乡城县、巴塘县、白玉县、泸定县)
威海市(乳山市、荣成市、文登区、环翠区)
荆门市(掇刀区、东宝区、京山市、钟祥市、沙洋县)
通化市(柳河县、辉南县、二道江区、梅河口市、集安市、东昌区、通化县)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、独山县、贵定县、惠水县、龙里县、瓮安县、荔波县、福泉市、平塘县、三都水族自治县、都匀市、罗甸县)
沈阳市(法库县、沈北新区、辽中区、于洪区、铁西区、浑南区、皇姑区、新民市、苏家屯区、沈河区、康平县、大东区、和平区)
邯郸市(肥乡区、复兴区、邱县、武安市、鸡泽县、成安县、永年区、峰峰矿区、丛台区、魏县、临漳县、邯山区、馆陶县、涉县、曲周县、大名县、广平县、磁县)
衢州市(龙游县、衢江区、江山市、柯城区、开化县、常山县)
丽江市(宁蒗彝族自治县、永胜县、古城区、华坪县、玉龙纳西族自治县)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、西盟佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、墨江哈尼族自治县、思茅区、景东彝族自治县、澜沧拉祜族自治县)
厦门市(思明区、湖里区、同安区、集美区、海沧区、翔安区)
渭南市(大荔县、合阳县、华州区、富平县、白水县、华阴市、潼关县、蒲城县、临渭区、韩城市、澄城县)
梧州市(苍梧县、长洲区、蒙山县、龙圩区、岑溪市、万秀区、藤县)
定西市(陇西县、渭源县、漳县、安定区、临洮县、岷县、通渭县)
云浮市(云城区、罗定市、云安区、新兴县、郁南县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、乌恰县、阿合奇县)
遵义市(余庆县、红花岗区、凤冈县、播州区、桐梓县、习水县、正安县、务川仡佬族苗族自治县、道真仡佬族苗族自治县、赤水市、湄潭县、汇川区、绥阳县、仁怀市)
长治市(潞州区、长子县、潞城区、屯留区、襄垣县、上党区、武乡县、黎城县、沁源县、平顺县、沁县、壶关县)
阿里地区(措勤县、札达县、革吉县、改则县、日土县、普兰县、噶尔县)
廊坊市(三河市、大厂回族自治县、文安县、安次区、固安县、广阳区、大城县、霸州市、香河县、永清县)
马鞍山市(含山县、博望区、雨山区、当涂县、和县、花山区)
岳阳市(湘阴县、君山区、汨罗市、云溪区、岳阳楼区、华容县、岳阳县、临湘市、平江县)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善左旗、阿拉善右旗)
烟台市(莱阳市、莱州市、蓬莱区、龙口市、海阳市、招远市、芝罘区、福山区、莱山区、牟平区、栖霞市)
邵阳市(邵东市、隆回县、城步苗族自治县、大祥区、绥宁县、新邵县、邵阳县、洞口县、双清区、新宁县、武冈市、北塔区)
澳门特别行政区
衡阳市(耒阳市、蒸湘区、衡南县、雁峰区、常宁市、南岳区、衡山县、衡阳县、祁东县、珠晖区、石鼓区、衡东县)
池州市(东至县、贵池区、青阳县、石台县)
清远市(连山壮族瑶族自治县、连州市、英德市、连南瑶族自治县、阳山县、清城区、清新区、佛冈县)
三沙市(西沙区、南沙区)
鹤壁市(淇县、山城区、浚县、淇滨区、鹤山区)
佛山市(高明区、顺德区、南海区、禅城区、三水区)
淮南市(潘集区、大通区、田家庵区、谢家集区、寿县、八公山区、凤台县)
长沙市(雨花区、岳麓区、开福区、芙蓉区、宁乡市、长沙县、望城区、浏阳市、天心区)
黄南藏族自治州(河南蒙古族自治县、同仁市、尖扎县、泽库县)
洛阳市(宜阳县、孟津区、嵩县、洛龙区、老城区、栾川县、洛宁县、偃师区、瀍河回族区、汝阳县、伊川县、西工区、涧西区、新安县)
宁波市(奉化区、慈溪市、北仑区、镇海区、宁海县、余姚市、鄞州区、江北区、象山县、海曙区)
合肥市(肥西县、肥东县、巢湖市、庐阳区、瑶海区、包河区、蜀山区、长丰县、庐江县)
呼和浩特市(武川县、回民区、赛罕区、和林格尔县、新城区、托克托县、玉泉区、清水河县、土默特左旗)
保定市(唐县、定州市、阜平县、蠡县、顺平县、容城县、满城区、莲池区、高碑店市、涞水县、涞源县、易县、高阳县、涿州市、徐水区、竞秀区、博野县、定兴县、安国市、曲阳县、清苑区、安新县、望都县、雄县)
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石河子市(五家渠市、双河市、北屯市、阿拉尔市、新星市、胡杨河市、可克达拉市、白杨市、图木舒克市、昆玉市、铁门关市)
德宏傣族景颇族自治州(瑞丽市、盈江县、芒市、陇川县、梁河县)
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博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、温泉县、博乐市、精河县)
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抚顺市(东洲区、新宾满族自治县、抚顺县、望花区、顺城区、清原满族自治县、新抚区)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
铜仁市(玉屏侗族自治县、沿河土家族自治县、石阡县、印江土家族苗族自治县、碧江区、思南县、万山区、德江县、江口县、松桃苗族自治县)
青岛市(李沧区、市南区、市北区、胶州市、城阳区、莱西市、崂山区、即墨区、平度市、黄岛区)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、泸溪县、吉首市、凤凰县、龙山县、保靖县、古丈县、永顺县)
北海市(银海区、铁山港区、合浦县、海城区)
柳州市(三江侗族自治县、柳城县、柳南区、融安县、融水苗族自治县、柳北区、鹿寨县、城中区、鱼峰区、柳江区)
宜昌市(宜都市、远安县、伍家岗区、点军区、夷陵区、当阳市、长阳土家族自治县、五峰土家族自治县、猇亭区、枝江市、秭归县、西陵区、兴山县)
济宁市(曲阜市、鱼台县、微山县、嘉祥县、汶上县、泗水县、兖州区、邹城市、金乡县、任城区、梁山县)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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