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甘孜藏族自治州(稻城县、石渠县、泸定县、康定市、道孚县、新龙县、雅江县、白玉县、乡城县、炉霍县、巴塘县、德格县、色达县、理塘县、九龙县、得荣县、甘孜县、丹巴县)
开封市(兰考县、通许县、禹王台区、龙亭区、尉氏县、鼓楼区、顺河回族区、杞县、祥符区)
延安市(志丹县、富县、宝塔区、安塞区、黄陵县、延川县、洛川县、子长市、宜川县、甘泉县、延长县、吴起县、黄龙县)
齐齐哈尔市(富裕县、依安县、建华区、克东县、富拉尔基区、龙江县、甘南县、碾子山区、昂昂溪区、铁锋区、拜泉县、龙沙区、讷河市、泰来县、梅里斯达斡尔族区、克山县)
南阳市(方城县、卧龙区、邓州市、南召县、镇平县、淅川县、桐柏县、社旗县、宛城区、新野县、西峡县、内乡县、唐河县)
乌鲁木齐市(达坂城区、天山区、头屯河区、沙依巴克区、乌鲁木齐县、水磨沟区、新市区、米东区)
喀什地区(巴楚县、塔什库尔干塔吉克自治县、麦盖提县、伽师县、英吉沙县、叶城县、泽普县、岳普湖县、莎车县、喀什市、疏附县、疏勒县)
阿里地区(噶尔县、改则县、普兰县、革吉县、措勤县、札达县、日土县)
常州市(武进区、天宁区、金坛区、钟楼区、新北区、溧阳市)
松原市(乾安县、宁江区、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县、长岭县)
汉中市(西乡县、留坝县、城固县、镇巴县、汉台区、宁强县、勉县、洋县、略阳县、佛坪县、南郑区)
铜陵市(枞阳县、郊区、铜官区、义安区)
乐山市(金口河区、峨边彝族自治县、沐川县、夹江县、五通桥区、市中区、马边彝族自治县、沙湾区、峨眉山市、井研县、犍为县)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、思茅区、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景东彝族自治县、西盟佤族自治县、墨江哈尼族自治县)
绵阳市(江油市、平武县、盐亭县、涪城区、梓潼县、游仙区、三台县、安州区、北川羌族自治县)
白城市(洮北区、洮南市、大安市、镇赉县、通榆县)
张家口市(桥西区、张北县、怀来县、沽源县、蔚县、康保县、涿鹿县、崇礼区、尚义县、下花园区、阳原县、怀安县、宣化区、赤城县、万全区、桥东区)
遂宁市(大英县、射洪市、船山区、蓬溪县、安居区)
德宏傣族景颇族自治州(梁河县、芒市、陇川县、盈江县、瑞丽市)
济南市(长清区、平阴县、钢城区、天桥区、槐荫区、莱芜区、商河县、济阳区、历下区、历城区、章丘区、市中区)
广元市(利州区、旺苍县、青川县、朝天区、剑阁县、昭化区、苍溪县)
茂名市(化州市、电白区、茂南区、信宜市、高州市)
晋城市(阳城县、陵川县、城区、沁水县、泽州县、高平市)
信阳市(淮滨县、浉河区、固始县、新县、商城县、罗山县、平桥区、潢川县、光山县、息县)
衡阳市(雁峰区、南岳区、衡东县、珠晖区、常宁市、耒阳市、衡南县、衡山县、衡阳县、石鼓区、蒸湘区、祁东县)
上饶市(鄱阳县、德兴市、玉山县、广丰区、广信区、铅山县、余干县、婺源县、弋阳县、横峰县、万年县、信州区)
汕尾市(陆河县、城区、陆丰市、海丰县)
北京市(门头沟区、平谷区、丰台区、怀柔区、昌平区、延庆区、大兴区、房山区、顺义区、密云区、石景山区、东城区、朝阳区、通州区、海淀区、西城区)
南通市(如东县、崇川区、启东市、海安市、如皋市、通州区、海门区)
宁德市(寿宁县、福安市、柘荣县、蕉城区、周宁县、霞浦县、屏南县、福鼎市、古田县)
上海市(松江区、金山区、普陀区、静安区、黄浦区、浦东新区、奉贤区、青浦区、崇明区、宝山区、徐汇区、嘉定区、闵行区、杨浦区、长宁区、虹口区)
蚌埠市(龙子湖区、怀远县、五河县、固镇县、淮上区、蚌山区、禹会区)
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临沧市(耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县、临翔区、镇康县、永德县、云县、凤庆县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县)
盐城市(射阳县、亭湖区、东台市、建湖县、大丰区、阜宁县、响水县、滨海县、盐都区)
武汉市(蔡甸区、洪山区、江汉区、武昌区、青山区、汉南区、黄陂区、硚口区、东西湖区、江夏区、新洲区、汉阳区、江岸区)
张掖市(民乐县、肃南裕固族自治县、高台县、临泽县、甘州区、山丹县)
潮州市(湘桥区、潮安区、饶平县)
阳泉市(平定县、城区、盂县、矿区、郊区)
贵港市(桂平市、平南县、港南区、覃塘区、港北区)
玉溪市(红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市、江川区、峨山彝族自治县、易门县、通海县、新平彝族傣族自治县、华宁县)
内江市(威远县、市中区、资中县、东兴区、隆昌市)
达州市(达川区、大竹县、宣汉县、渠县、通川区、开江县、万源市)
南宁市(江南区、西乡塘区、马山县、青秀区、隆安县、横州市、兴宁区、良庆区、武鸣区、上林县、邕宁区、宾阳县)
威海市(乳山市、文登区、环翠区、荣成市)
贵阳市(云岩区、观山湖区、白云区、开阳县、乌当区、息烽县、修文县、南明区、花溪区、清镇市)
龙岩市(新罗区、上杭县、漳平市、连城县、武平县、长汀县、永定区)
吉林市(龙潭区、蛟河市、磐石市、桦甸市、丰满区、昌邑区、船营区、舒兰市、永吉县)
马鞍山市(当涂县、和县、雨山区、花山区、博望区、含山县)
邵阳市(大祥区、双清区、邵东市、新宁县、洞口县、武冈市、北塔区、绥宁县、城步苗族自治县、隆回县、邵阳县、新邵县)
呼伦贝尔市(满洲里市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、新巴尔虎右旗、扎兰屯市、新巴尔虎左旗、额尔古纳市、鄂温克族自治旗、陈巴尔虎旗、根河市、阿荣旗、扎赉诺尔区、鄂伦春自治旗、海拉尔区、牙克石市)
乌兰察布市(察哈尔右翼后旗、化德县、兴和县、商都县、卓资县、集宁区、察哈尔右翼前旗、丰镇市、凉城县、四子王旗、察哈尔右翼中旗)
黑河市(孙吴县、逊克县、爱辉区、嫩江市、北安市、五大连池市)
渭南市(华阴市、澄城县、富平县、蒲城县、白水县、临渭区、华州区、合阳县、大荔县、潼关县、韩城市)
定西市(漳县、岷县、陇西县、临洮县、渭源县、安定区、通渭县)
邢台市(威县、临西县、南和区、南宫市、内丘县、宁晋县、沙河市、柏乡县、隆尧县、新河县、清河县、巨鹿县、任泽区、信都区、临城县、平乡县、襄都区、广宗县)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、朝阳县、双塔区、龙城区、建平县、北票市)
惠州市(惠城区、博罗县、惠阳区、惠东县、龙门县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、阿拉山口市、温泉县、博乐市)
大连市(旅顺口区、中山区、庄河市、西岗区、沙河口区、金州区、普兰店区、瓦房店市、长海县、甘井子区)
安庆市(怀宁县、桐城市、宜秀区、迎江区、大观区、岳西县、宿松县、望江县、太湖县、潜山市)
西藏自治区
丽江市(宁蒗彝族自治县、华坪县、永胜县、古城区、玉龙纳西族自治县)
湘西土家族苗族自治州(永顺县、保靖县、泸溪县、吉首市、凤凰县、古丈县、花垣县、龙山县)
昌都市(江达县、察雅县、边坝县、卡若区、洛隆县、丁青县、类乌齐县、贡觉县、芒康县、左贡县、八宿县)
鹤岗市(南山区、东山区、兴安区、绥滨县、兴山区、工农区、向阳区、萝北县)
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成都市(金堂县、金牛区、邛崃市、锦江区、崇州市、大邑县、简阳市、青羊区、青白江区、新津区、都江堰市、蒲江县、武侯区、郫都区、龙泉驿区、彭州市、双流区、温江区、成华区、新都区)
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4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
一季度，随着各项宏观政策继续发力显效，国民经济起步平稳、开局良好，延续回升向好态势，创新引领作用增强，发展新动能加快培育壮大。
国家统计局16日发布的数据显示，初步核算，一季度国内生产总值318758亿元，按不变价格计算，同比增长5.4%。
-农业生产形势较好，工业生产增长加快，服务业较快增长
一季度，农业(种植业)增加值同比增长4%；全国规模以上工业增加值同比增长6.5%，比上年全年加快0.7个百分点；服务业增加值同比增长5.3%，比上年全年加快0.3个百分点。
-市场销售增速回升，以旧换新相关商品销售增长较快
一季度，社会消费品零售总额124671亿元，同比增长4.6%。消费品以旧换新政策继续显效，限额以上单位通讯器材类、文化办公用品类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额分别增长26.9%、21.7%、19.3%、18.1%。
-货物进出口保持增长，贸易结构继续优化
一季度，货物进出口总额103013亿元，同比增长1.3%。民营企业进出口增长5.8%，占进出口总额的比重为56.8%，比上年同期提高2.4个百分点。
2025年，“十四五”规划即将收官，中国将谋划新一个五年的发展蓝图。生机盎然的大地上，升腾希望的春光里，中国经济奋进的足音铿锵有力，向着未来进发。
综合新华社记者报道
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新闻结尾
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