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巴音郭楞蒙古自治州(和硕县、和静县、焉耆回族自治县、库尔勒市、若羌县、尉犁县、轮台县、且末县、博湖县)

佛山市(顺德区、三水区、高明区、南海区、禅城区)

长春市(九台区、公主岭市、南关区、朝阳区、双阳区、宽城区、榆树市、二道区、农安县、德惠市、绿园区)

朝阳市(朝阳县、双塔区、凌源市、北票市、建平县、喀喇沁左翼蒙古族自治县、龙城区)  荆州市(江陵县、荆州区、监利市、松滋市、石首市、洪湖市、沙市区、公安县)

通化市(通化县、二道江区、集安市、东昌区、梅河口市、辉南县、柳河县)

七台河市(新兴区、桃山区、茄子河区、勃利县)

宁波市(鄞州区、宁海县、奉化区、海曙区、北仑区、江北区、余姚市、象山县、镇海区、慈溪市)

昌都市(卡若区、丁青县、左贡县、八宿县、芒康县、类乌齐县、洛隆县、贡觉县、边坝县、察雅县、江达县)  荆门市(掇刀区、沙洋县、京山市、东宝区、钟祥市)

上海市(徐汇区、松江区、浦东新区、崇明区、宝山区、金山区、黄浦区、青浦区、嘉定区、静安区、长宁区、杨浦区、闵行区、普陀区、虹口区、奉贤区)

平顶山市(汝州市、湛河区、郏县、鲁山县、叶县、卫东区、舞钢市、石龙区、宝丰县、新华区)

无锡市(新吴区、宜兴市、锡山区、滨湖区、梁溪区、江阴市、惠山区)

防城港市(港口区、东兴市、防城区、上思县)

舟山市(嵊泗县、岱山县、普陀区、定海区)

吉安市(遂川县、新干县、井冈山市、峡江县、吉州区、万安县、泰和县、永新县、安福县、永丰县、青原区、吉安县、吉水县)

凉山彝族自治州(会东县、冕宁县、金阳县、美姑县、布拖县、雷波县、盐源县、德昌县、越西县、会理市、甘洛县、木里藏族自治县、昭觉县、西昌市、宁南县、喜德县、普格县)

六盘水市(水城区、六枝特区、钟山区、盘州市)

运城市(永济市、闻喜县、平陆县、盐湖区、新绛县、稷山县、万荣县、垣曲县、芮城县、河津市、临猗县、绛县、夏县)

大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)

武威市(古浪县、凉州区、民勤县、天祝藏族自治县)

辽阳市(太子河区、弓长岭区、辽阳县、白塔区、宏伟区、灯塔市、文圣区)

怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、泸水市、兰坪白族普米族自治县、福贡县)

襄阳市(枣阳市、襄州区、襄城区、宜城市、樊城区、保康县、南漳县、老河口市、谷城县)

阳泉市(郊区、盂县、城区、平定县、矿区)

甘南藏族自治州(碌曲县、舟曲县、玛曲县、卓尼县、临潭县、合作市、迭部县、夏河县)

赤峰市(敖汉旗、巴林左旗、红山区、宁城县、喀喇沁旗、林西县、元宝山区、巴林右旗、松山区、阿鲁科尔沁旗、翁牛特旗、克什克腾旗)

德州市(宁津县、临邑县、庆云县、齐河县、平原县、陵城区、夏津县、禹城市、乐陵市、德城区、武城县)

安康市(岚皋县、汉阴县、汉滨区、宁陕县、旬阳市、镇坪县、紫阳县、石泉县、平利县、白河县)

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哈尔滨市(香坊区、巴彦县、宾县、通河县、阿城区、松北区、双城区、依兰县、尚志市、木兰县、延寿县、道里区、道外区、方正县、平房区、五常市、南岗区、呼兰区)

延边朝鲜族自治州(图们市、和龙市、珲春市、安图县、汪清县、龙井市、延吉市、敦化市)

张家口市(蔚县、桥东区、康保县、桥西区、沽源县、怀来县、下花园区、张北县、尚义县、怀安县、宣化区、赤城县、涿鹿县、万全区、崇礼区、阳原县)

上饶市(德兴市、广丰区、信州区、万年县、横峰县、广信区、弋阳县、铅山县、鄱阳县、余干县、玉山县、婺源县)  玉溪市(华宁县、峨山彝族自治县、易门县、新平彝族傣族自治县、红塔区、江川区、通海县、澄江市、元江哈尼族彝族傣族自治县)

新余市(分宜县、渝水区)

银川市(兴庆区、金凤区、西夏区、灵武市、永宁县、贺兰县)

广州市(番禺区、从化区、天河区、荔湾区、越秀区、南沙区、海珠区、增城区、花都区、黄埔区、白云区)济南市(平阴县、天桥区、历下区、长清区、莱芜区、槐荫区、市中区、商河县、历城区、济阳区、钢城区、章丘区)

阳江市(阳东区、阳春市、江城区、阳西县)  德宏傣族景颇族自治州(芒市、瑞丽市、梁河县、陇川县、盈江县)

伊犁哈萨克自治州(特克斯县、昭苏县、伊宁县、霍尔果斯市、霍城县、新源县、伊宁市、奎屯市、巩留县、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县)

鹤壁市(淇滨区、鹤山区、淇县、山城区、浚县)

德阳市(罗江区、旌阳区、什邡市、广汉市、中江县、绵竹市)丽江市(华坪县、玉龙纳西族自治县、宁蒗彝族自治县、古城区、永胜县)

铜川市(印台区、宜君县、耀州区、王益区)

喀什地区(叶城县、疏附县、疏勒县、英吉沙县、麦盖提县、泽普县、塔什库尔干塔吉克自治县、喀什市、伽师县、莎车县、岳普湖县、巴楚县)

张掖市(民乐县、临泽县、高台县、山丹县、肃南裕固族自治县、甘州区)

临汾市(尧都区、隰县、汾西县、侯马市、蒲县、永和县、吉县、安泽县、浮山县、襄汾县、洪洞县、乡宁县、霍州市、大宁县、曲沃县、古县、翼城县)

绵阳市(江油市、涪城区、北川羌族自治县、盐亭县、平武县、三台县、梓潼县、游仙区、安州区)

安顺市(关岭布依族苗族自治县、镇宁布依族苗族自治县、普定县、平坝区、紫云苗族布依族自治县、西秀区)

天津市(北辰区、南开区、武清区、河西区、宝坻区、东丽区、宁河区、西青区、河东区、津南区、蓟州区、滨海新区、红桥区、河北区、静海区、和平区)

娄底市(新化县、涟源市、冷水江市、双峰县、娄星区)

宜昌市(秭归县、当阳市、长阳土家族自治县、西陵区、点军区、远安县、五峰土家族自治县、宜都市、枝江市、伍家岗区、兴山县、夷陵区、猇亭区)

兴安盟(乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗、科尔沁右翼前旗、阿尔山市、突泉县、扎赉特旗)

营口市(西市区、老边区、大石桥市、站前区、鲅鱼圈区、盖州市)

乌海市(海勃湾区、海南区、乌达区)

鸡西市(虎林市、恒山区、鸡冠区、城子河区、滴道区、梨树区、密山市、鸡东县、麻山区)

朔州市(应县、右玉县、朔城区、怀仁市、山阴县、平鲁区)

酒泉市(玉门市、金塔县、肃州区、肃北蒙古族自治县、阿克塞哈萨克族自治县、瓜州县、敦煌市)

邯郸市(广平县、大名县、曲周县、武安市、鸡泽县、邯山区、复兴区、涉县、魏县、馆陶县、临漳县、肥乡区、成安县、丛台区、永年区、邱县、峰峰矿区、磁县)

　　28岁网红患胃癌离世确诊到离世仅一月

　　胃癌的4大预警信号这几类人要关注

　　近期，28岁的网红邓世杰离世，从确诊胃癌晚期到离世仅一个月，在网络上引起了不少网民的关注。胃癌夺命为什么会如此之快？如何早期发现蛛丝马迹？

　　早期胃癌发现者仅占两成

　　首先通过一组数据来整体了解下胃癌的发病趋势以及生存率。2024年发表的“我国恶性肿瘤疾病负担情况”显示，胃癌位于男性癌症死亡的第3位，位于女性癌症死亡的第4位。总体的5年生存率低于50%，但早期胃癌的5年生存率可达90.9%至100%。

　　中国胃肠肿瘤外科联盟数据显示，自2014至2017年，我国早期胃癌患者占整体胃癌人群的比例从19.7%增加至20.9%。虽然早期胃癌患者的比例有上升趋势，但仍然有近80%的胃癌患者确诊时已发展成进展期胃癌。对于进展期胃癌，接受手术切除的胃癌患者的1、3和5年总生存率率分别为94.88%、78.51%和70.37%。

　　四个信号是身体在预警

　　胃癌的前期往往没有任何症状，但一旦出现以下情况，要引起足够警惕：

　　腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于往常。

　　胃痛发作时，进食或服药之后都无济于事，反而加重。

　　以往胃病发作时，食欲、体重和体力无太大的影响，现在却出现食欲减退、乏力和明显的体重减轻。

　　不明原因的贫血或者持续黑便。出现以上消化道症状，要排除胃癌，最好是做胃镜检查。胃镜不仅可以观察是否存在病变，还可以取2至3毫米的胃黏膜组织做活检来确诊。

　　胃癌的基本诊断主要是胃镜，尤其胃镜活检病理学是胃癌确诊和治疗的依据。

　　五类高风险人群需做筛查

　　胃癌有5种高风险人群，需要做胃癌筛查。定义年龄45岁及以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群：

　　长期居住于胃癌高发区。

　　幽门螺旋杆菌感染。

　　既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。

　　一级亲属有胃癌病史。

　　存在胃癌其他高危因素，如高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。

　　警惕这个高传染性细菌

　　胃癌不会传染的，包括我们常见的肺癌、结直肠癌等都不会通过空气、唾液、血液、性交等亲密接触的方式传播。但是胃癌的高危因素幽门螺杆菌感染是可以传染的，主要通过口口传播或粪口传播，具有高度的传染性。

　　在家庭或亲密接触的人之间，幽门螺杆菌的感染率较高，这可能是因为共同用餐、接吻、口对口喂食等行为促进了细菌的传播。

　　此外，不洁饮食、饮用生水、接触感染者的唾液或粪便等也可能会增加感染的风险。

　　目前，手术治疗是胃癌唯一可以治愈的手段。Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期患者的5年总生存率分别为94.32%、82.56%、51.01%和23.97%。经过近30年的探索与实践，以腹腔镜手术为代表的微创外科技术是目前胃癌外科治疗的重要手段。但对于局部进展期胃中上部癌，我国目前仅推荐在有丰富腹腔镜手术经验的医学中心，探索性地开展腹腔镜手术治疗。在胃癌微创治疗方面，机器人胃癌手术的临床应用也取得了显著进展。

　　北京青年报文/孙孝文(北京清华长庚医院)

　　减脂餐窗口管住嘴减重训练营迈开腿学术型减肥靠科学

　　高校应对大学生肥胖频出减脂绝学

　　根据国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口。对此，我国今年将持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”。全民减脂的号角已经吹响，北京各大高校也纷纷响应：各食堂纷纷推出营养搭配均衡、品种丰富的特色减脂餐窗口；燃脂训练营、减肥挑战赛在各校间轮番上演；不同高校的学科特长也在减脂这件事上发挥得淋漓尽致。

　　“口头”减肥

　　多所高校推出减脂餐窗口

　　近日，北京科技大学在食堂复刻“国家版减肥餐”走红网络，让北京的高校学子们都羡慕不已。据了解，该校复刻的是国家卫健委《成人肥胖食养指南(2024年版)》的“华北地区春季食谱”，共3套。这些套餐配比科学、营养均衡，而且看起来很好吃。每种食谱都写明了早中晚三餐的菜谱、油盐总量、热量总量及蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的含量，细化到“山药粉鸡蛋软饼”中的鸡蛋多少克、脱脂牛奶多少克。其一天的植物油总量不超过25克，盐不超过5克，热量不超过1600千卡，“超适合需要减脂的宝宝”。从3月21日起，学校开始在校内食堂鸿博园、万秀园推出每周3套食谱，7天一轮。此外，两个食堂原来的减脂窗口继续开放，后续会随着季节的变化持续推出夏、秋、冬季菜谱。

　　北京青年报记者注意到，多所高校都在食堂提供健康减肥餐。北京理工大学在原有基础上，新推出了特色轻食窗口。窗口以《中国居民膳食指南》科学体系为理论支撑，创新性构建智能膳食模型，通过标注每份餐品的热量参数，帮助师生掌控每日热量摄入。目前，北理工研发涵盖牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉、什锦轻食系列的五款套餐，每个套餐均设置个性化定制模块：可自选5种新鲜时蔬提供所需膳食纤维，搭配优选特色碳水提供持续的饱腹感，更配以营养师团队研发的多款特调低卡酱汁，既满足不同饮食偏好和营养需求，又确保膳食结构的科学均衡，打造真正符合科学膳食理念的校园健康饮食新体验。

　　北京化工大学在新学期也新推出了低油低脂营养健康餐窗口，餐品设计遵照低脂营养配比原则，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的平衡。其中，蛋白质占比约19%-25%，碳水化合物56%-59%，脂肪23%-25%，每份热量控制在1400-1600千卡，食用盐用量不超5克，食用油控制在25-30克。同时，为了区别于传统西式轻食的“吃草”模式，减脂套餐注重中式烹饪技法，如蒸、煮、炝拌、白灼等，搭配低热量调味品。并采用高纤维食材，如杂粮饭、芋头、芹菜叶等，和优质蛋白如牛肉、虾仁、豆制品等延长饱腹时间。窗口推出后，日均服务超百名学生，多名学生表示“颠覆对减脂餐难吃的刻板印象”、“感受到规律生活的积极状态”。

　　清华大学一年前就在紫荆食堂推出“轻食”窗口，品种繁多的菜品以水煮为主，肉类以鸡胸肉、牛肉和鱼肉为主，碳水则多是粗粮。价格虽比普通食堂窗口稍高一些，但也在多数学生承受范围之内，据说“女生一顿饭约需要15-20元”。

　　北京信息科技大学请专业营养师配餐，在食堂推出“一周减脂套餐”，全天总油量小于25克、盐量小于5克，蛋白质、碳水和脂肪的占比约为1:2:1。如此严格控制热量摄入，既满足减脂需求，又保证营养全面均衡，每餐涵盖各类营养素，菜单天天不重样。

　　运动减肥

　　多校推出减重训练营、挑战赛

　　除了提供“国家版减肥餐”，北科大的“燃脂训练营”也于4月8日再度开营招募，宣布要在2025年，严格按照国家健康体重管理标准，提供科学、规范的减重方案，帮助学员实现健康减重目标。活动方式是周一至周五每天晚上7点在校田径场参加课外体育锻炼。

　　去年初夏，北科大的首届“夏日燃脂营”开放报名10分钟报名人数就突破了千人。今年的“燃脂营”全新升级，将有更科学的体质测量、更多样的训练模式和更丰富的训练装备。包括引入人体成分分析仪，精准测量体脂率、肌肉量、基础代谢等数据，为学员量身定制专属燃脂计划；除了燃脂操和高强度间歇训练，将新增肌筋膜放松梳理、运动生理学理论等课程。

　　4月19日，每学期一次的北京理工大学“赶运动大集”体育嘉年华如约开启。不同往届的是，本届活动当天，电视屏全天循环播放着3-5位同学减重前后对比的成功案例合集，以及拆解“如何控制体重”“拒绝久坐和办公室拉伸动作”等技巧的微课。同时，扫描屏幕旁或桌贴上的二维码，即可领取电子版《减重食谱》、微课完整链接，加入“运动饮食打卡群”。

　　号召学生“为祖国健康工作50年”的清华大学近日宣布，从4月7日起每天的第五大节(17:05-18:40)原则上不排课，腾出“黄金时段”让同学们参加体育锻炼。每天17点后，“同学们，体育锻炼时间到了”的广播声响彻全校，学生们可以到校内近20处体育场馆锻炼，游泳馆、西体羽毛球、紫荆气膜馆、综体东侧网球场、紫荆网球场、综体羽毛球篮球、气膜馆、冰上中心等场馆在不同时段设置了学生免费专场。学校还选拔出100多位擅长并热爱运动的学生担任体育助教，在体育部教师的指导下为低年级本科生进行集体锻炼辅导。

　　学术减肥

　　发挥学科特长带领学生科学减重

　　大学里带学生减肥，常带有浓厚而严谨的学术色彩：教授上课，数据先行，理论与实践结合，监测与评估并行，务必做到科学减肥。

　　在北京大学，去年推出的《体能提升：运动与膳食》这门“减肥课”是必修课——体重指数BMI超过25的同学及体测成绩不达标的同学必修。这门课强调的就是科学减重、提升体能。科学到什么程度？主讲教师、北大体育教研部助理教授张晓圆要带学生一起到食堂买早餐，然后计算出每样食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，以及早餐总热量。张老师还向学生推荐了一个包括身高、年龄等因素的公式，按照公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入热量，以此为参考每人可以根据自己的饮食偏好选择摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。再辅以适合个人的科学健身与运动处方，这门课让1/3的学生减重5%以上，半数学生腰围降低5厘米以上，减重最多的学生减掉了15公斤。

　　早在2022年，中国农大就与北京体育大学中国运动与健康研究院的科研团队合作，针对肥胖学生开设了功能课和健身俱乐部课，通过评估学生体能测试和身体指标检测结果，制定科学合理的减脂方案。

　　而北京中医药大学更是发挥学科特长，学校多个社团推出减脂系列活动。如推拿协会通过线上推出体质自测、打卡活动，线下开办体质讲座、推拿讲座。让参与的同学通过掌握体质辨识基础及3个以上穴位推拿手法，利用碎片时间便可降低自身体脂率。

　　文/本报记者叶婉雷嘉

　　·延伸·

　　野生蘑菇等列入学生营养餐禁用食材

　　为保障学生的饮食健康，野生蘑菇、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜等属于禁用食材。在4月19日举行的2025年新发地食材集采集配大会上，北京学生营养餐协会对即将发布的《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准进行解读，该标准细化了16类食品的采购要求。

　　据北京学生营养餐协会会长王清霞介绍，《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准目前已经完成起草，在召开专家论证会后即将发布。该标准涉及学生营养餐的16类原材料食品，分别是粮食及其制品、豆类及其制品、油脂及其制品、肉及其制品、水产及其制品、蛋及蛋制品、乳及乳制品、蔬菜及其制品、食用菌和藻类及其制品、水果及其制品、干坚果及其籽类、可可制品、烘焙食品、调味品、食糖及淀粉糖、淀粉及淀粉质制品。

　　王清霞表示，学生营养餐的原材料，在配送时要求单品采购、全品配送，用量大去换得更优质的价。比如大米及其制品标准中，包括大米加工所使用的稻谷应为一年内收割原料即新米加工制作，营养方面建议粗细搭配，例如二米饭，适量食用全谷类食物如胚芽米、糙米等，营养素更全面，更有利于学生健康成长。这份标准要求，植物油不得采购转基因油脂，要定期调换使用不同类植物油，以满足学生健康要求。畜禽肉类原材料方面，要求不得采购活禽、活畜宰杀，肉类应无激素、无抗生素、无兽药残留，鼓励采购冷却肉如排酸肉、冷鲜肉、冰鲜肉原料。

　　原材料运输标准上，要求运输前应对车辆或容器进行清洁，必要时应消毒。标准还公布了校园餐禁止使用的食品原料和慎用的食品原材料。禁止使用的食品原材料包括苦杏仁、银杏、曼陀罗果实或种子、野生蘑菇、瓠瓜、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜、发芽马铃薯(土豆)、黑斑甘薯等食用不当易引起中毒的食物。慎用食材包括贻贝、扇贝、蛤蛎、牡蛎、生蚝、蛏子等贝类以及豇豆、芸豆、蚕豆，还有猪肺、猪肝、猪心等动物内脏器官等。

　　北京青年报文/本报记者李佳 草莓 秋葵 丝瓜 榴莲，网友们纷纷讨论这些隐藏的秘密与真相！的相关文章 网友拍到因日食出现的恶魔之角的相关文章
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