全战三国赵云加点-带你领略夜空下的浪漫与冒险各观看《今日汇总》
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全国服务区域：
遵义市(绥阳县、道真仡佬族苗族自治县、桐梓县、湄潭县、播州区、凤冈县、汇川区、赤水市、仁怀市、正安县、红花岗区、务川仡佬族苗族自治县、习水县、余庆县)
牡丹江市(穆棱市、宁安市、阳明区、林口县、西安区、绥芬河市、海林市、爱民区、东宁市、东安区)
莆田市(城厢区、荔城区、涵江区、仙游县、秀屿区)
玉树藏族自治州(杂多县、囊谦县、治多县、曲麻莱县、称多县、玉树市)
株洲市(天元区、石峰区、攸县、茶陵县、渌口区、醴陵市、芦淞区、炎陵县、荷塘区)
海西蒙古族藏族自治州(乌兰县、德令哈市、格尔木市、天峻县、茫崖市、都兰县)
上海市(静安区、崇明区、杨浦区、嘉定区、黄浦区、虹口区、长宁区、奉贤区、宝山区、徐汇区、闵行区、普陀区、浦东新区、金山区、青浦区、松江区)
贵阳市(白云区、修文县、云岩区、观山湖区、开阳县、息烽县、南明区、乌当区、花溪区、清镇市)
成都市(金堂县、都江堰市、双流区、蒲江县、武侯区、温江区、龙泉驿区、新津区、成华区、锦江区、新都区、金牛区、崇州市、郫都区、邛崃市、彭州市、大邑县、青白江区、简阳市、青羊区)
大连市(西岗区、甘井子区、普兰店区、金州区、长海县、旅顺口区、沙河口区、瓦房店市、庄河市、中山区)
商丘市(虞城县、睢阳区、民权县、梁园区、柘城县、睢县、永城市、夏邑县、宁陵县)
保定市(涞源县、徐水区、满城区、竞秀区、莲池区、雄县、定兴县、涞水县、蠡县、易县、安新县、唐县、高阳县、顺平县、高碑店市、涿州市、安国市、阜平县、曲阳县、容城县、清苑区、定州市、望都县、博野县)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
包头市(白云鄂博矿区、达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、九原区、青山区、石拐区、土默特右旗、固阳县、东河区)
葫芦岛市(绥中县、龙港区、兴城市、南票区、建昌县、连山区)
甘孜藏族自治州(理塘县、泸定县、道孚县、炉霍县、德格县、稻城县、石渠县、康定市、白玉县、甘孜县、雅江县、九龙县、新龙县、得荣县、丹巴县、乡城县、色达县、巴塘县)
漳州市(华安县、南靖县、龙文区、长泰区、云霄县、平和县、东山县、漳浦县、芗城区、龙海区、诏安县)
攀枝花市(东区、盐边县、米易县、西区、仁和区)
南京市(六合区、江宁区、溧水区、浦口区、栖霞区、秦淮区、鼓楼区、高淳区、玄武区、建邺区、雨花台区)
乐山市(金口河区、井研县、五通桥区、市中区、峨眉山市、夹江县、沙湾区、犍为县、马边彝族自治县、峨边彝族自治县、沐川县)
盐城市(建湖县、东台市、大丰区、响水县、亭湖区、盐都区、滨海县、射阳县、阜宁县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、阿图什市、乌恰县、阿合奇县)
上饶市(信州区、德兴市、铅山县、广丰区、万年县、玉山县、鄱阳县、弋阳县、广信区、横峰县、婺源县、余干县)
郑州市(上街区、新郑市、荥阳市、中牟县、金水区、巩义市、惠济区、新密市、登封市、中原区、管城回族区、二七区)
儋州市
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
景德镇市(乐平市、昌江区、浮梁县、珠山区)
廊坊市(香河县、固安县、大厂回族自治县、三河市、大城县、广阳区、安次区、霸州市、永清县、文安县)
金华市(婺城区、武义县、磐安县、金东区、兰溪市、浦江县、东阳市、永康市、义乌市)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、景洪市、勐海县)
咸阳市(秦都区、渭城区、淳化县、旬邑县、礼泉县、长武县、彬州市、乾县、杨陵区、武功县、三原县、泾阳县、永寿县、兴平市)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
伊犁哈萨克自治州(伊宁县、察布查尔锡伯自治县、霍城县、霍尔果斯市、奎屯市、新源县、昭苏县、伊宁市、尼勒克县、特克斯县、巩留县)
伊春市(友好区、丰林县、汤旺县、金林区、嘉荫县、乌翠区、南岔县、伊美区、大箐山县、铁力市)
盘锦市(大洼区、双台子区、盘山县、兴隆台区)
天水市(武山县、甘谷县、秦安县、张家川回族自治县、麦积区、清水县、秦州区)
鹰潭市(余江区、贵溪市、月湖区)
武汉市(汉南区、硚口区、武昌区、江汉区、蔡甸区、东西湖区、汉阳区、江夏区、青山区、洪山区、新洲区、黄陂区、江岸区)
江门市(新会区、鹤山市、开平市、蓬江区、恩平市、台山市、江海区)
朔州市(应县、山阴县、平鲁区、怀仁市、右玉县、朔城区)
绍兴市(新昌县、越城区、柯桥区、嵊州市、上虞区、诸暨市)
南宁市(上林县、宾阳县、横州市、邕宁区、武鸣区、江南区、西乡塘区、隆安县、兴宁区、马山县、青秀区、良庆区)
吐鲁番市(托克逊县、高昌区、鄯善县)
南通市(崇川区、通州区、启东市、如东县、海门区、海安市、如皋市)
固原市(隆德县、原州区、泾源县、彭阳县、西吉县)
承德市(宽城满族自治县、双滦区、围场满族蒙古族自治县、丰宁满族自治县、隆化县、鹰手营子矿区、滦平县、双桥区、兴隆县、平泉市、承德县)
襄阳市(谷城县、南漳县、保康县、樊城区、宜城市、襄城区、老河口市、襄州区、枣阳市)
合肥市(长丰县、庐江县、瑶海区、蜀山区、包河区、肥西县、巢湖市、庐阳区、肥东县)
宣城市(绩溪县、郎溪县、旌德县、广德市、宣州区、宁国市、泾县)
铁岭市(开原市、西丰县、调兵山市、昌图县、铁岭县、清河区、银州区)
双鸭山市(尖山区、友谊县、饶河县、四方台区、集贤县、宝山区、宝清县、岭东区)
渭南市(白水县、富平县、澄城县、蒲城县、潼关县、临渭区、华阴市、合阳县、华州区、大荔县、韩城市)
抚顺市(新宾满族自治县、新抚区、东洲区、抚顺县、望花区、清原满族自治县、顺城区)
蚌埠市(禹会区、淮上区、怀远县、五河县、蚌山区、龙子湖区、固镇县)
青岛市(市南区、胶州市、平度市、即墨区、莱西市、市北区、崂山区、城阳区、黄岛区、李沧区)
遂宁市(蓬溪县、安居区、船山区、射洪市、大英县)
肇庆市(封开县、四会市、广宁县、德庆县、高要区、鼎湖区、端州区、怀集县)
娄底市(涟源市、新化县、娄星区、冷水江市、双峰县)
龙岩市(长汀县、武平县、新罗区、漳平市、上杭县、永定区、连城县)
开封市(祥符区、兰考县、顺河回族区、尉氏县、通许县、杞县、龙亭区、禹王台区、鼓楼区)
池州市(石台县、青阳县、东至县、贵池区)
鹤岗市(兴安区、绥滨县、东山区、兴山区、南山区、萝北县、向阳区、工农区)
抚州市(金溪县、广昌县、崇仁县、宜黄县、南丰县、资溪县、南城县、乐安县、临川区、黎川县、东乡区)
南阳市(卧龙区、宛城区、新野县、淅川县、社旗县、西峡县、桐柏县、镇平县、南召县、邓州市、唐河县、内乡县、方城县)
安顺市(普定县、平坝区、关岭布依族苗族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)
温州市(文成县、龙湾区、永嘉县、洞头区、乐清市、泰顺县、苍南县、龙港市、瑞安市、瓯海区、鹿城区、平阳县)
新疆维吾尔自治区
赣州市(定南县、会昌县、瑞金市、信丰县、兴国县、安远县、宁都县、章贡区、南康区、赣县区、龙南市、石城县、寻乌县、上犹县、全南县、大余县、崇义县、于都县)
恩施土家族苗族自治州(建始县、咸丰县、巴东县、恩施市、鹤峰县、宣恩县、利川市、来凤县)
威海市(荣成市、环翠区、文登区、乳山市)
阿里地区(日土县、普兰县、措勤县、革吉县、札达县、改则县、噶尔县)
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呼伦贝尔市(满洲里市、牙克石市、扎赉诺尔区、新巴尔虎左旗、鄂温克族自治旗、海拉尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、额尔古纳市、扎兰屯市、鄂伦春自治旗、根河市、陈巴尔虎旗、新巴尔虎右旗、阿荣旗)
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白银市(靖远县、景泰县、平川区、会宁县、白银区)
宜春市(上高县、袁州区、万载县、高安市、靖安县、宜丰县、奉新县、铜鼓县、樟树市、丰城市)
钦州市(钦北区、灵山县、浦北县、钦南区)
连云港市(灌云县、赣榆区、海州区、东海县、灌南县、连云区)
永州市(江华瑶族自治县、东安县、宁远县、江永县、双牌县、冷水滩区、零陵区、祁阳市、道县、蓝山县、新田县)
28岁网红患胃癌离世确诊到离世仅一月
胃癌的4大预警信号这几类人要关注
近期，28岁的网红邓世杰离世，从确诊胃癌晚期到离世仅一个月，在网络上引起了不少网民的关注。胃癌夺命为什么会如此之快？如何早期发现蛛丝马迹？
早期胃癌发现者仅占两成
首先通过一组数据来整体了解下胃癌的发病趋势以及生存率。2024年发表的“我国恶性肿瘤疾病负担情况”显示，胃癌位于男性癌症死亡的第3位，位于女性癌症死亡的第4位。总体的5年生存率低于50%，但早期胃癌的5年生存率可达90.9%至100%。
中国胃肠肿瘤外科联盟数据显示，自2014至2017年，我国早期胃癌患者占整体胃癌人群的比例从19.7%增加至20.9%。虽然早期胃癌患者的比例有上升趋势，但仍然有近80%的胃癌患者确诊时已发展成进展期胃癌。对于进展期胃癌，接受手术切除的胃癌患者的1、3和5年总生存率率分别为94.88%、78.51%和70.37%。
四个信号是身体在预警
胃癌的前期往往没有任何症状，但一旦出现以下情况，要引起足够警惕：
腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于往常。
胃痛发作时，进食或服药之后都无济于事，反而加重。
以往胃病发作时，食欲、体重和体力无太大的影响，现在却出现食欲减退、乏力和明显的体重减轻。
不明原因的贫血或者持续黑便。出现以上消化道症状，要排除胃癌，最好是做胃镜检查。胃镜不仅可以观察是否存在病变，还可以取2至3毫米的胃黏膜组织做活检来确诊。
胃癌的基本诊断主要是胃镜，尤其胃镜活检病理学是胃癌确诊和治疗的依据。
五类高风险人群需做筛查
胃癌有5种高风险人群，需要做胃癌筛查。定义年龄45岁及以上，且符合下列任一条件者为胃癌高风险人群：
长期居住于胃癌高发区。
幽门螺旋杆菌感染。
既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病。
一级亲属有胃癌病史。
存在胃癌其他高危因素，如高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等。
警惕这个高传染性细菌
胃癌不会传染的，包括我们常见的肺癌、结直肠癌等都不会通过空气、唾液、血液、性交等亲密接触的方式传播。但是胃癌的高危因素幽门螺杆菌感染是可以传染的，主要通过口口传播或粪口传播，具有高度的传染性。
在家庭或亲密接触的人之间，幽门螺杆菌的感染率较高，这可能是因为共同用餐、接吻、口对口喂食等行为促进了细菌的传播。
此外，不洁饮食、饮用生水、接触感染者的唾液或粪便等也可能会增加感染的风险。
目前，手术治疗是胃癌唯一可以治愈的手段。Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期和Ⅳ期患者的5年总生存率分别为94.32%、82.56%、51.01%和23.97%。经过近30年的探索与实践，以腹腔镜手术为代表的微创外科技术是目前胃癌外科治疗的重要手段。但对于局部进展期胃中上部癌，我国目前仅推荐在有丰富腹腔镜手术经验的医学中心，探索性地开展腹腔镜手术治疗。在胃癌微创治疗方面，机器人胃癌手术的临床应用也取得了显著进展。
北京青年报文/孙孝文(北京清华长庚医院)
减脂餐窗口管住嘴减重训练营迈开腿学术型减肥靠科学
高校应对大学生肥胖频出减脂绝学
根据国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口。对此，我国今年将持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”。全民减脂的号角已经吹响，北京各大高校也纷纷响应：各食堂纷纷推出营养搭配均衡、品种丰富的特色减脂餐窗口；燃脂训练营、减肥挑战赛在各校间轮番上演；不同高校的学科特长也在减脂这件事上发挥得淋漓尽致。
“口头”减肥
多所高校推出减脂餐窗口
近日，北京科技大学在食堂复刻“国家版减肥餐”走红网络，让北京的高校学子们都羡慕不已。据了解，该校复刻的是国家卫健委《成人肥胖食养指南(2024年版)》的“华北地区春季食谱”，共3套。这些套餐配比科学、营养均衡，而且看起来很好吃。每种食谱都写明了早中晚三餐的菜谱、油盐总量、热量总量及蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的含量，细化到“山药粉鸡蛋软饼”中的鸡蛋多少克、脱脂牛奶多少克。其一天的植物油总量不超过25克，盐不超过5克，热量不超过1600千卡，“超适合需要减脂的宝宝”。从3月21日起，学校开始在校内食堂鸿博园、万秀园推出每周3套食谱，7天一轮。此外，两个食堂原来的减脂窗口继续开放，后续会随着季节的变化持续推出夏、秋、冬季菜谱。
北京青年报记者注意到，多所高校都在食堂提供健康减肥餐。北京理工大学在原有基础上，新推出了特色轻食窗口。窗口以《中国居民膳食指南》科学体系为理论支撑，创新性构建智能膳食模型，通过标注每份餐品的热量参数，帮助师生掌控每日热量摄入。目前，北理工研发涵盖牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉、什锦轻食系列的五款套餐，每个套餐均设置个性化定制模块：可自选5种新鲜时蔬提供所需膳食纤维，搭配优选特色碳水提供持续的饱腹感，更配以营养师团队研发的多款特调低卡酱汁，既满足不同饮食偏好和营养需求，又确保膳食结构的科学均衡，打造真正符合科学膳食理念的校园健康饮食新体验。
北京化工大学在新学期也新推出了低油低脂营养健康餐窗口，餐品设计遵照低脂营养配比原则，注重蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的平衡。其中，蛋白质占比约19%-25%，碳水化合物56%-59%，脂肪23%-25%，每份热量控制在1400-1600千卡，食用盐用量不超5克，食用油控制在25-30克。同时，为了区别于传统西式轻食的“吃草”模式，减脂套餐注重中式烹饪技法，如蒸、煮、炝拌、白灼等，搭配低热量调味品。并采用高纤维食材，如杂粮饭、芋头、芹菜叶等，和优质蛋白如牛肉、虾仁、豆制品等延长饱腹时间。窗口推出后，日均服务超百名学生，多名学生表示“颠覆对减脂餐难吃的刻板印象”、“感受到规律生活的积极状态”。
清华大学一年前就在紫荆食堂推出“轻食”窗口，品种繁多的菜品以水煮为主，肉类以鸡胸肉、牛肉和鱼肉为主，碳水则多是粗粮。价格虽比普通食堂窗口稍高一些，但也在多数学生承受范围之内，据说“女生一顿饭约需要15-20元”。
北京信息科技大学请专业营养师配餐，在食堂推出“一周减脂套餐”，全天总油量小于25克、盐量小于5克，蛋白质、碳水和脂肪的占比约为1:2:1。如此严格控制热量摄入，既满足减脂需求，又保证营养全面均衡，每餐涵盖各类营养素，菜单天天不重样。
运动减肥
多校推出减重训练营、挑战赛
除了提供“国家版减肥餐”，北科大的“燃脂训练营”也于4月8日再度开营招募，宣布要在2025年，严格按照国家健康体重管理标准，提供科学、规范的减重方案，帮助学员实现健康减重目标。活动方式是周一至周五每天晚上7点在校田径场参加课外体育锻炼。
去年初夏，北科大的首届“夏日燃脂营”开放报名10分钟报名人数就突破了千人。今年的“燃脂营”全新升级，将有更科学的体质测量、更多样的训练模式和更丰富的训练装备。包括引入人体成分分析仪，精准测量体脂率、肌肉量、基础代谢等数据，为学员量身定制专属燃脂计划；除了燃脂操和高强度间歇训练，将新增肌筋膜放松梳理、运动生理学理论等课程。
4月19日，每学期一次的北京理工大学“赶运动大集”体育嘉年华如约开启。不同往届的是，本届活动当天，电视屏全天循环播放着3-5位同学减重前后对比的成功案例合集，以及拆解“如何控制体重”“拒绝久坐和办公室拉伸动作”等技巧的微课。同时，扫描屏幕旁或桌贴上的二维码，即可领取电子版《减重食谱》、微课完整链接，加入“运动饮食打卡群”。
号召学生“为祖国健康工作50年”的清华大学近日宣布，从4月7日起每天的第五大节(17:05-18:40)原则上不排课，腾出“黄金时段”让同学们参加体育锻炼。每天17点后，“同学们，体育锻炼时间到了”的广播声响彻全校，学生们可以到校内近20处体育场馆锻炼，游泳馆、西体羽毛球、紫荆气膜馆、综体东侧网球场、紫荆网球场、综体羽毛球篮球、气膜馆、冰上中心等场馆在不同时段设置了学生免费专场。学校还选拔出100多位擅长并热爱运动的学生担任体育助教，在体育部教师的指导下为低年级本科生进行集体锻炼辅导。
学术减肥
发挥学科特长带领学生科学减重
大学里带学生减肥，常带有浓厚而严谨的学术色彩：教授上课，数据先行，理论与实践结合，监测与评估并行，务必做到科学减肥。
在北京大学，去年推出的《体能提升：运动与膳食》这门“减肥课”是必修课——体重指数BMI超过25的同学及体测成绩不达标的同学必修。这门课强调的就是科学减重、提升体能。科学到什么程度？主讲教师、北大体育教研部助理教授张晓圆要带学生一起到食堂买早餐，然后计算出每样食物的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，以及早餐总热量。张老师还向学生推荐了一个包括身高、年龄等因素的公式，按照公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入热量，以此为参考每人可以根据自己的饮食偏好选择摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。再辅以适合个人的科学健身与运动处方，这门课让1/3的学生减重5%以上，半数学生腰围降低5厘米以上，减重最多的学生减掉了15公斤。
早在2022年，中国农大就与北京体育大学中国运动与健康研究院的科研团队合作，针对肥胖学生开设了功能课和健身俱乐部课，通过评估学生体能测试和身体指标检测结果，制定科学合理的减脂方案。
而北京中医药大学更是发挥学科特长，学校多个社团推出减脂系列活动。如推拿协会通过线上推出体质自测、打卡活动，线下开办体质讲座、推拿讲座。让参与的同学通过掌握体质辨识基础及3个以上穴位推拿手法，利用碎片时间便可降低自身体脂率。
文/本报记者叶婉雷嘉
·延伸·
野生蘑菇等列入学生营养餐禁用食材
为保障学生的饮食健康，野生蘑菇、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜等属于禁用食材。在4月19日举行的2025年新发地食材集采集配大会上，北京学生营养餐协会对即将发布的《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准进行解读，该标准细化了16类食品的采购要求。
据北京学生营养餐协会会长王清霞介绍，《北京市学生营养餐原材料品质指南》行业标准目前已经完成起草，在召开专家论证会后即将发布。该标准涉及学生营养餐的16类原材料食品，分别是粮食及其制品、豆类及其制品、油脂及其制品、肉及其制品、水产及其制品、蛋及蛋制品、乳及乳制品、蔬菜及其制品、食用菌和藻类及其制品、水果及其制品、干坚果及其籽类、可可制品、烘焙食品、调味品、食糖及淀粉糖、淀粉及淀粉质制品。
王清霞表示，学生营养餐的原材料，在配送时要求单品采购、全品配送，用量大去换得更优质的价。比如大米及其制品标准中，包括大米加工所使用的稻谷应为一年内收割原料即新米加工制作，营养方面建议粗细搭配，例如二米饭，适量食用全谷类食物如胚芽米、糙米等，营养素更全面，更有利于学生健康成长。这份标准要求，植物油不得采购转基因油脂，要定期调换使用不同类植物油，以满足学生健康要求。畜禽肉类原材料方面，要求不得采购活禽、活畜宰杀，肉类应无激素、无抗生素、无兽药残留，鼓励采购冷却肉如排酸肉、冷鲜肉、冰鲜肉原料。
原材料运输标准上，要求运输前应对车辆或容器进行清洁，必要时应消毒。标准还公布了校园餐禁止使用的食品原料和慎用的食品原材料。禁止使用的食品原材料包括苦杏仁、银杏、曼陀罗果实或种子、野生蘑菇、瓠瓜、木薯、四季豆、鲜黄花菜、野生山野菜、发芽马铃薯(土豆)、黑斑甘薯等食用不当易引起中毒的食物。慎用食材包括贻贝、扇贝、蛤蛎、牡蛎、生蚝、蛏子等贝类以及豇豆、芸豆、蚕豆，还有猪肺、猪肝、猪心等动物内脏器官等。
北京青年报文/本报记者李佳
新闻结尾
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