骑蛇难下(双)肉：揭秘如何用小习惯提升生活质量与幸福感

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黔南布依族苗族自治州(惠水县、三都水族自治县、福泉市、独山县、平塘县、贵定县、罗甸县、瓮安县、都匀市、长顺县、龙里县、荔波县)

邵阳市(大祥区、隆回县、北塔区、洞口县、双清区、绥宁县、城步苗族自治县、武冈市、邵阳县、邵东市、新邵县、新宁县)

三亚市(海棠区、崖州区、天涯区、吉阳区)

西宁市(湟源县、大通回族土族自治县、城西区、城北区、城中区、城东区、湟中区)  吉安市(吉水县、遂川县、泰和县、万安县、吉安县、新干县、青原区、井冈山市、峡江县、吉州区、永新县、安福县、永丰县)

亳州市(涡阳县、利辛县、蒙城县、谯城区)

兴安盟(阿尔山市、扎赉特旗、乌兰浩特市、突泉县、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗)

徐州市(睢宁县、邳州市、丰县、新沂市、鼓楼区、沛县、云龙区、贾汪区、泉山区、铜山区)

临汾市(洪洞县、侯马市、永和县、汾西县、翼城县、安泽县、古县、隰县、尧都区、乡宁县、蒲县、吉县、浮山县、大宁县、曲沃县、霍州市、襄汾县)  文山壮族苗族自治州(文山市、广南县、砚山县、麻栗坡县、西畴县、马关县、富宁县、丘北县)

珠海市(斗门区、香洲区、金湾区)

哈尔滨市(松北区、阿城区、双城区、道里区、巴彦县、呼兰区、道外区、宾县、尚志市、平房区、南岗区、延寿县、通河县、方正县、香坊区、木兰县、五常市、依兰县)

天津市(津南区、蓟州区、南开区、武清区、宝坻区、河东区、东丽区、和平区、河西区、北辰区、河北区、宁河区、红桥区、西青区、滨海新区、静海区)

商丘市(虞城县、柘城县、夏邑县、宁陵县、民权县、睢阳区、睢县、永城市、梁园区)

马鞍山市(花山区、雨山区、博望区、和县、含山县、当涂县)

湘西土家族苗族自治州(吉首市、古丈县、泸溪县、保靖县、龙山县、永顺县、凤凰县、花垣县)

阿勒泰地区(吉木乃县、富蕴县、福海县、布尔津县、哈巴河县、阿勒泰市、青河县)

南阳市(南召县、唐河县、社旗县、新野县、镇平县、内乡县、方城县、桐柏县、宛城区、邓州市、卧龙区、西峡县、淅川县)

福州市(晋安区、仓山区、鼓楼区、平潭县、罗源县、长乐区、连江县、马尾区、闽侯县、永泰县、闽清县、福清市、台江区)

渭南市(临渭区、澄城县、华阴市、潼关县、合阳县、富平县、蒲城县、白水县、韩城市、大荔县、华州区)

郑州市(新郑市、新密市、巩义市、二七区、金水区、中牟县、荥阳市、登封市、管城回族区、中原区、上街区、惠济区)

随州市(曾都区、广水市、随县)

广州市(番禺区、黄埔区、荔湾区、花都区、南沙区、越秀区、增城区、从化区、天河区、白云区、海珠区)

普洱市(景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县)

盘锦市(兴隆台区、盘山县、大洼区、双台子区)

鄂州市(鄂城区、梁子湖区、华容区)

宿迁市(沭阳县、宿城区、宿豫区、泗洪县、泗阳县)

雅安市(宝兴县、天全县、汉源县、雨城区、芦山县、荥经县、名山区、石棉县)

银川市(灵武市、贺兰县、西夏区、金凤区、永宁县、兴庆区)

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枣庄市(市中区、山亭区、薛城区、峄城区、台儿庄区、滕州市)

廊坊市(固安县、香河县、霸州市、广阳区、三河市、永清县、大厂回族自治县、安次区、大城县、文安县)

株洲市(荷塘区、茶陵县、石峰区、攸县、炎陵县、醴陵市、渌口区、天元区、芦淞区)

大同市(灵丘县、新荣区、天镇县、平城区、云冈区、广灵县、左云县、浑源县、云州区、阳高县)  宁夏回族自治区

淄博市(沂源县、高青县、张店区、淄川区、桓台县、周村区、博山区、临淄区)

汕尾市(陆河县、海丰县、城区、陆丰市)

甘孜藏族自治州(丹巴县、康定市、得荣县、稻城县、甘孜县、色达县、雅江县、白玉县、巴塘县、九龙县、乡城县、道孚县、石渠县、理塘县、新龙县、泸定县、炉霍县、德格县)阿克苏地区(沙雅县、温宿县、柯坪县、阿克苏市、阿瓦提县、库车市、新和县、乌什县、拜城县)

五指山市(东方市、文昌市、昌江黎族自治县、万宁市、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县、屯昌县、乐东黎族自治县、澄迈县、临高县、白沙黎族自治县、琼海市、陵水黎族自治县、定安县)  临沂市(沂南县、莒南县、平邑县、临沭县、兰陵县、费县、郯城县、沂水县、兰山区、蒙阴县、罗庄区、河东区)

湛江市(赤坎区、霞山区、麻章区、遂溪县、廉江市、吴川市、徐闻县、雷州市、坡头区)

重庆市(城口县、南岸区、綦江区、渝北区、江北区、荣昌区、万州区、涪陵区、大渡口区、酉阳土家族苗族自治县、巫溪县、石柱土家族自治县、巴南区、大足区、南川区、秀山土家族苗族自治县、长寿区、沙坪坝区、渝中区、铜梁区、彭水苗族土家族自治县、璧山区、永川区、开州区、垫江县、武隆区、江津区、丰都县、潼南区、梁平区、云阳县、奉节县、合川区、黔江区、九龙坡区、巫山县、北碚区、忠县)

玉树藏族自治州(玉树市、称多县、囊谦县、治多县、杂多县、曲麻莱县)克拉玛依市(乌尔禾区、克拉玛依区、白碱滩区、独山子区)

济宁市(微山县、任城区、梁山县、邹城市、汶上县、嘉祥县、金乡县、泗水县、曲阜市、兖州区、鱼台县)

昭通市(巧家县、威信县、绥江县、永善县、水富市、镇雄县、鲁甸县、盐津县、彝良县、大关县、昭阳区)

金昌市(金川区、永昌县)

宝鸡市(陈仓区、眉县、千阳县、渭滨区、麟游县、凤县、金台区、凤翔区、岐山县、陇县、扶风县、太白县)

晋城市(高平市、沁水县、陵川县、城区、阳城县、泽州县)

庆阳市(华池县、正宁县、庆城县、西峰区、合水县、镇原县、环县、宁县)

拉萨市(尼木县、曲水县、堆龙德庆区、达孜区、城关区、墨竹工卡县、林周县、当雄县)

黄冈市(蕲春县、麻城市、武穴市、黄州区、浠水县、英山县、红安县、黄梅县、罗田县、团风县)

衢州市(柯城区、开化县、龙游县、江山市、衢江区、常山县)

牡丹江市(西安区、爱民区、宁安市、东宁市、阳明区、林口县、东安区、绥芬河市、海林市、穆棱市)

宜宾市(高县、珙县、筠连县、翠屏区、江安县、叙州区、屏山县、南溪区、长宁县、兴文县)

阳泉市(平定县、城区、矿区、盂县、郊区)

张掖市(山丹县、民乐县、高台县、肃南裕固族自治县、甘州区、临泽县)

澳门特别行政区

上饶市(广信区、鄱阳县、余干县、万年县、铅山县、弋阳县、广丰区、婺源县、玉山县、信州区、横峰县、德兴市)

扬州市(高邮市、邗江区、宝应县、仪征市、江都区、广陵区)

　　关税风暴下，哪些ETF基金扛住了，哪些ETF基金没扛住？

　　21世纪经济报道记者发现，自4月7日以来，大量资金借道ETF抄底。Wind数据显示，截至4月15日，股票型ETF份额约为2.04万亿份，资产净值约为2.91万亿元。最近7个交易日（4月7日至4月15日），股票型ETF的总份额增加近700亿份，总规模增加近1000亿元。

　　同期，受“对等关税”政策冲击，ETF基金业绩分化明显。大部分ETF下跌，截至4月15日的近7个交易日，场内ETF涨跌幅中位数为-3.24%。从900多只股票型ETF的收益来看，约一成正收益，九成负收益。

　　总体来看，受益于避险需求的黄金ETF、受益于农业安全的农业ETF领涨。此外，具有国产替代概念的半导体芯片、国际局势催化的军工也相对抗跌。

　　受关税影响冲击较大的科技成长板块下跌较多，特别是中概互联网ETF、人工智能ETF、机器人产业ETF等，同时受到出口影响较大的新能源、家电等主题ETF跌幅也较大。

　　自4月7日以来，中美之间进行多轮关税博弈。美方对中方多次加征关税，税率增至145%；中方反制，对美关税税率增至125%，并出台一系列稳市场、稳预期措施。

　　4月15日，上证指数收涨0.15%，报3267.66点，深证成指跌0.27%，创业板指跌0.13%。迄今上证指数连续6个交易日反弹。

　　不过，自4月7日“对等关税”风波刮向A股以来，市场出现震荡。截至4月15日收盘，4月7日以来的7个交易日（4月7日至4月15日，下同），沪指累计下跌2.22%，深成指累计下跌4.90%，创业板指累计下跌6.54%。

　　从行业表现看，同期A股市场31个申万一级行业中，有4个行业上涨，为商贸零售、农林牧渔、美容护理、食品饮料，涨幅分别为3.88%、3.46%、1.67%、0.27%，主要是贸易摩擦升级背景下，具有防御性的农业、食品等消费板块受影响较小。

　　而受“对等关税”政策影响较大的电力设备、通信、钢铁、机械设备等跌幅均超6%。

　　在此背景下，最近7个交易日，股票型ETF收益率中位数为-3.50%。

　　宽基ETF中，科创50ETF收益率中位数为-0.38%，上证50ETF收益率中位数为-1.29%，跌幅较小。总体来看，小盘股表现相对较差，中证2000指数下跌超5%，创业板指下跌超6%。

　　按行业主题进行分类，黄金股票ETF涨幅中位数为7.86%，表现最好；农业ETF涨幅中位数为3.21%，芯片ETF为1.36%，收益较高。总体来看，涨幅居前的ETF跟踪标的主要聚焦在黄金、农业、芯片等板块。与之相对，科技板块表现相对较差，比如恒生科技指数下跌超5%。

　　尽管ETF整体净值下跌，但资金大量流向ETF，出现了大量净申购。自4月7日以来，截至4月15日，这7个交易日股票型ETF每日的总份额均突破2万亿份，创出历史新高。

　　截至4月15日，股票型ETF份额约为2.04万亿份，资产净值约为2.91万亿元。最近7个交易日，股票型ETF的总份额增加694亿份。同时股票型ETF的资产净值增加952亿元。

　　资金的流向结构反映了市场的偏好。永赢基金的数据显示，从资金结构看，上周（4月7日至4月11日，下同）宽基指数ETF充分发挥市场“压舱石”功能，挂钩沪深300、中证500等核心指数的产品单周净流入超1500亿元；而避险需求推动红利类ETF、现金流ETF以及国央企ETF净流入近50亿元，印证了防御型资产在贸易摩擦中的避险价值。

　　值得关注的是，科技板块呈现显著分化：受关税直接冲击的半导体、消费电子类ETF净流出24亿元，但港股科技类ETF逆市获180亿元加仓，反映资金在自主可控主线与关税冲击之间的再平衡。

　　此外，农业与消费类ETF受益于进口替代逻辑和刺激政策预期，分别流入11亿元和17亿元。

　　来自格上基金的数据显示，截至4月15日，在关税战冲击下，4月7日以来，大部分ETF下跌，场内ETF涨跌幅中位数为-3.24%。

　　其中，受益于避险需求的黄金ETF、受益于农业安全的农业ETF（粮食、畜牧养殖）领涨，黄金股ETF上涨7.97%，粮食50ETF上涨7.08%。

　　此外，具有国产替代概念的半导体芯片、国际局势催化的军工也相对抗跌，半导体产业ETF上涨1.69%，军工龙头ETF上涨1.59%。

　　具体来看，Wind数据显示，市场上共947只股票型ETF，受“对等关税”政策影响期间（4月7日至4月15日，下同），收益正负比例约为1∶9。

　　其中，仅84只收益为正，占比约9%；863只股票型ETF为负收益，占比约91%。

　　表现最好的是永赢黄金股ETF，收益为7.97%。华安、工银瑞信、华夏、国泰等旗下的黄金股ETF收益也均超过7.6%。

　　紧随其后的是，追踪国证粮食指数的广发粮食50ETF、鹏华粮食ETF，涨幅分别为7.08%、6.92%。

　　此外，宽基方面，鹏华科创50ETF也录得5.23%的收益。

　　而一批A50ETF、旅游ETF、农业ETF录得超3%收益；还有一批芯片ETF录得超1%收益。

　　与之相反，受“对等关税”影响，大批ETF负收益。

　　来自格上基金的数据显示，4月7日至4月15日期间，今年年初以来涨幅较大的科技成长板块下跌较多。其中，中概互联网ETF下跌11.53%，创业板人工智能ETF下跌8.29%，机器人产业ETF下跌7.74%。

　　由于“对等关税”引发全球经济衰退的预期，标普油气ETF大跌9.58%。此外，预计将会受到关税冲击影响出口的新能源、家电ETF跌幅也相对靠前，新能源龙头ETF下跌7.05%，家电ETF龙头下跌6.52%。

　　具体来看，Wind数据显示，4月7日至4月15日期间，ETF中跌幅最大的是易方达中概互联网ETF、博时教育ETF、嘉实中概互联网ETF、广发中概互联ETF、招商中概互联网ETF，收益均跌超11%，收益分别为-11.53%、-11.51%、-11.34%、-11.32%和-11.00%。

　　对于后市投资，机构普遍建议是，既要规避短期风险，因而看好红利、黄金等方向；也要抓住中长期向好的消费、科技方向。

　　格上基金研究员托合江认为，关税战带来的不确定性较高，建议投资者分散投资，不要过度集中在某一类ETF。并且，由于后续关税战的发展和中国应对的政策都可能导致市场大幅波动，所以建议投资者低买高卖，在底部不悲观，在短期涨幅过大时保持谨慎。

　　具体来说，托合江看好有股息率托底的高股息类股票ETF，有政策支持的消费ETF等方向。

　　博时基金则建议采用“红利底仓+消费复苏+科技成长”的哑铃型配置策略。简单来说，就是短期内关税预期或持续反复，将红利方向作为底仓。而消费板块有业绩压力，但外部环境变化，国内对冲性支持力度的加强，具有配置价值。对于科技板块，国产替代的确定性将进一步提升，短期内关税清单对科技巨头或有豁免可能性，科技板块中短期配置价值或均提升。

　　国泰基金认为，在市场调整后，市场部分板块迎来低估值上风险偏好修复的反弹良机。结构上，一方面，绝对的红利避险，包括银行、公用事业、贵金属仍有一定的底仓配置必要；另一方面，具有进口替代可能性的相关行业是反弹主线，包括国防军工、农林牧渔、医药生物。此外，国泰基金看好最受益于风险偏好修复的港股互联网。

　　华富证券建议，行业配置上选择“内需、独立自主、反制、一带一路、红利、黄金”等方向。具体来说，内需主要与消费相关；独立自主强调科技自主与国产替代，关注信创、国产算力、国防军工等方向；反制主要是关注农业、稀土等方向；此外，关注作为避险资产的红利与黄金实物资产。