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廊坊市(永清县、三河市、香河县、霸州市、固安县、安次区、广阳区、大厂回族自治县、文安县、大城县)
南充市(阆中市、西充县、顺庆区、嘉陵区、营山县、高坪区、南部县、仪陇县、蓬安县)
丽江市(永胜县、宁蒗彝族自治县、华坪县、古城区、玉龙纳西族自治县)
毕节市(金沙县、织金县、纳雍县、赫章县、威宁彝族回族苗族自治县、七星关区、黔西市、大方县)
七台河市(桃山区、勃利县、茄子河区、新兴区)
保定市(定州市、雄县、清苑区、高阳县、高碑店市、安新县、容城县、定兴县、望都县、徐水区、满城区、唐县、曲阳县、涿州市、竞秀区、顺平县、博野县、莲池区、阜平县、涞源县、安国市、涞水县、易县、蠡县)
锦州市(义县、古塔区、凌海市、黑山县、凌河区、太和区、北镇市)
丽水市(松阳县、龙泉市、景宁畲族自治县、庆元县、青田县、莲都区、缙云县、云和县、遂昌县)
西安市(鄠邑区、雁塔区、未央区、莲湖区、碑林区、蓝田县、阎良区、长安区、高陵区、周至县、灞桥区、新城区、临潼区)
乐山市(沙湾区、井研县、夹江县、市中区、金口河区、犍为县、五通桥区、峨边彝族自治县、峨眉山市、沐川县、马边彝族自治县)
中山市
怀化市(沅陵县、会同县、洪江市、芷江侗族自治县、辰溪县、鹤城区、靖州苗族侗族自治县、溆浦县、麻阳苗族自治县、通道侗族自治县、中方县、新晃侗族自治县)
蚌埠市(淮上区、龙子湖区、固镇县、五河县、禹会区、蚌山区、怀远县)
邯郸市(峰峰矿区、成安县、邱县、武安市、涉县、鸡泽县、临漳县、大名县、馆陶县、永年区、邯山区、曲周县、魏县、复兴区、磁县、丛台区、广平县、肥乡区)
河池市(金城江区、环江毛南族自治县、南丹县、宜州区、巴马瑶族自治县、东兰县、凤山县、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县、天峨县、罗城仫佬族自治县)
榆林市(府谷县、吴堡县、佳县、定边县、榆阳区、米脂县、清涧县、子洲县、绥德县、靖边县、神木市、横山区)
揭阳市(普宁市、揭东区、惠来县、揭西县、榕城区)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
盘锦市(大洼区、兴隆台区、双台子区、盘山县)
常州市(钟楼区、金坛区、溧阳市、新北区、天宁区、武进区)
锡林郭勒盟(西乌珠穆沁旗、锡林浩特市、阿巴嘎旗、苏尼特左旗、多伦县、东乌珠穆沁旗、镶黄旗、二连浩特市、正蓝旗、太仆寺旗、苏尼特右旗、正镶白旗)
清远市(清城区、连南瑶族自治县、连山壮族瑶族自治县、连州市、英德市、佛冈县、清新区、阳山县)
昌吉回族自治州(玛纳斯县、奇台县、阜康市、呼图壁县、木垒哈萨克自治县、昌吉市、吉木萨尔县)
梅州市(梅江区、平远县、丰顺县、梅县区、五华县、兴宁市、蕉岭县、大埔县)
吴忠市(红寺堡区、利通区、盐池县、青铜峡市、同心县)
扬州市(邗江区、仪征市、宝应县、广陵区、高邮市、江都区)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)
辽源市(东辽县、西安区、东丰县、龙山区)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
日照市(岚山区、五莲县、东港区、莒县)
黄山市(徽州区、黄山区、祁门县、歙县、黟县、屯溪区、休宁县)
抚顺市(新宾满族自治县、顺城区、清原满族自治县、新抚区、抚顺县、望花区、东洲区)
邢台市(沙河市、新河县、柏乡县、威县、临城县、信都区、襄都区、南和区、任泽区、平乡县、广宗县、巨鹿县、隆尧县、宁晋县、南宫市、清河县、临西县、内丘县)
淮北市(相山区、濉溪县、烈山区、杜集区)
长治市(武乡县、沁源县、平顺县、上党区、襄垣县、沁县、壶关县、黎城县、屯留区、潞州区、潞城区、长子县)
新余市(分宜县、渝水区)
宜昌市(猇亭区、远安县、五峰土家族自治县、夷陵区、当阳市、兴山县、枝江市、点军区、长阳土家族自治县、西陵区、伍家岗区、宜都市、秭归县)
百色市(田林县、那坡县、西林县、靖西市、田东县、德保县、凌云县、平果市、乐业县、田阳区、右江区、隆林各族自治县)
赤峰市(宁城县、翁牛特旗、阿鲁科尔沁旗、巴林左旗、敖汉旗、元宝山区、林西县、克什克腾旗、巴林右旗、红山区、喀喇沁旗、松山区)
六盘水市(水城区、钟山区、盘州市、六枝特区)
江门市(蓬江区、鹤山市、台山市、新会区、江海区、开平市、恩平市)
安顺市(平坝区、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、普定县、紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县)
大理白族自治州(鹤庆县、弥渡县、剑川县、永平县、漾濞彝族自治县、宾川县、祥云县、云龙县、大理市、洱源县、南涧彝族自治县、巍山彝族回族自治县)
信阳市(淮滨县、固始县、息县、罗山县、浉河区、平桥区、商城县、潢川县、光山县、新县)
海口市(美兰区、琼山区、龙华区、秀英区)
遵义市(余庆县、道真仡佬族苗族自治县、仁怀市、务川仡佬族苗族自治县、桐梓县、习水县、红花岗区、赤水市、播州区、湄潭县、绥阳县、正安县、凤冈县、汇川区)
黄石市(阳新县、大冶市、铁山区、下陆区、黄石港区、西塞山区)
松原市(乾安县、宁江区、长岭县、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县)
开封市(兰考县、尉氏县、禹王台区、通许县、杞县、鼓楼区、龙亭区、祥符区、顺河回族区)
香港特别行政区
银川市(金凤区、兴庆区、西夏区、灵武市、贺兰县、永宁县)
潍坊市(寒亭区、临朐县、奎文区、高密市、寿光市、昌乐县、青州市、坊子区、安丘市、诸城市、潍城区、昌邑市)
淮安市(淮阴区、金湖县、涟水县、盱眙县、洪泽区、清江浦区、淮安区)
广元市(苍溪县、剑阁县、青川县、利州区、昭化区、朝天区、旺苍县)
海北藏族自治州(门源回族自治县、祁连县、刚察县、海晏县)
惠州市(惠阳区、惠东县、龙门县、惠城区、博罗县)
哈尔滨市(南岗区、宾县、木兰县、依兰县、尚志市、延寿县、通河县、道里区、呼兰区、松北区、方正县、巴彦县、阿城区、香坊区、平房区、道外区、五常市、双城区)
沧州市(运河区、青县、孟村回族自治县、黄骅市、沧县、吴桥县、海兴县、南皮县、泊头市、任丘市、东光县、河间市、盐山县、肃宁县、新华区、献县)
滁州市(定远县、全椒县、来安县、明光市、天长市、南谯区、琅琊区、凤阳县)
阿勒泰地区(富蕴县、福海县、青河县、阿勒泰市、哈巴河县、吉木乃县、布尔津县)
眉山市(丹棱县、彭山区、东坡区、青神县、仁寿县、洪雅县)
随州市(曾都区、广水市、随县)
大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
曲靖市(麒麟区、富源县、沾益区、师宗县、罗平县、马龙区、会泽县、宣威市、陆良县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、博乐市、阿拉山口市、温泉县)
甘孜藏族自治州(色达县、理塘县、道孚县、炉霍县、乡城县、丹巴县、甘孜县、得荣县、雅江县、白玉县、德格县、稻城县、康定市、石渠县、巴塘县、新龙县、泸定县、九龙县)
河源市(紫金县、东源县、连平县、源城区、龙川县、和平县)
新乡市(封丘县、红旗区、新乡县、卫辉市、牧野区、长垣市、延津县、凤泉区、卫滨区、原阳县、获嘉县、辉县市)
泰安市(泰山区、岱岳区、新泰市、肥城市、东平县、宁阳县)
鸡西市(鸡冠区、虎林市、麻山区、鸡东县、恒山区、滴道区、密山市、城子河区、梨树区)
凉山彝族自治州(冕宁县、美姑县、盐源县、德昌县、越西县、会理市、甘洛县、雷波县、昭觉县、普格县、木里藏族自治县、金阳县、西昌市、会东县、布拖县、宁南县、喜德县)
临汾市(安泽县、侯马市、永和县、吉县、蒲县、大宁县、隰县、霍州市、乡宁县、曲沃县、襄汾县、古县、洪洞县、尧都区、浮山县、翼城县、汾西县)
南通市(如皋市、通州区、海安市、如东县、海门区、崇川区、启东市)
周口市(川汇区、扶沟县、西华县、太康县、淮阳区、商水县、项城市、沈丘县、鹿邑县、郸城县)
泰州市(兴化市、姜堰区、海陵区、靖江市、高港区、泰兴市)
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南阳市(邓州市、宛城区、唐河县、淅川县、方城县、社旗县、南召县、卧龙区、西峡县、内乡县、镇平县、新野县、桐柏县)
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自贡市(荣县、大安区、自流井区、贡井区、富顺县、沿滩区)
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贺州市(富川瑶族自治县、八步区、平桂区、钟山县、昭平县)
渭南市(潼关县、澄城县、大荔县、韩城市、富平县、华州区、临渭区、白水县、合阳县、华阴市、蒲城县)
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德州市(乐陵市、庆云县、陵城区、临邑县、禹城市、齐河县、平原县、德城区、宁津县、夏津县、武城县)
铜仁市(沿河土家族自治县、印江土家族苗族自治县、碧江区、石阡县、江口县、玉屏侗族自治县、万山区、德江县、思南县、松桃苗族自治县)
广安市(邻水县、华蓥市、岳池县、武胜县、前锋区、广安区)
喀什地区(疏勒县、疏附县、巴楚县、塔什库尔干塔吉克自治县、泽普县、英吉沙县、莎车县、叶城县、麦盖提县、岳普湖县、伽师县、喀什市)
宣城市(旌德县、宁国市、广德市、郎溪县、绩溪县、泾县、宣州区)
唐山市(玉田县、迁西县、曹妃甸区、丰润区、开平区、古冶区、迁安市、滦州市、遵化市、乐亭县、丰南区、路北区、路南区、滦南县)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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