一路向西 小说，如何让生活变得更加多姿多彩？
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海东市(化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、平安区、民和回族土族自治县、乐都区)
白银市(白银区、会宁县、靖远县、景泰县、平川区)
重庆市(南川区、酉阳土家族苗族自治县、长寿区、沙坪坝区、武隆区、潼南区、奉节县、大足区、巴南区、合川区、黔江区、涪陵区、大渡口区、彭水苗族土家族自治县、荣昌区、开州区、南岸区、巫溪县、江津区、垫江县、丰都县、城口县、北碚区、云阳县、九龙坡区、巫山县、渝中区、铜梁区、綦江区、璧山区、梁平区、秀山土家族苗族自治县、永川区、万州区、渝北区、石柱土家族自治县、忠县、江北区)
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安康市(岚皋县、汉滨区、石泉县、宁陕县、旬阳市、紫阳县、白河县、镇坪县、汉阴县、平利县)
石河子市(胡杨河市、图木舒克市、五家渠市、白杨市、北屯市、铁门关市、可克达拉市、新星市、昆玉市、双河市、阿拉尔市)
东莞市
贺州市(平桂区、八步区、昭平县、富川瑶族自治县、钟山县)
泰安市(岱岳区、宁阳县、泰山区、新泰市、肥城市、东平县)
西安市(高陵区、雁塔区、灞桥区、新城区、碑林区、未央区、阎良区、鄠邑区、临潼区、蓝田县、长安区、周至县、莲湖区)
达州市(大竹县、开江县、达川区、渠县、通川区、宣汉县、万源市)
晋中市(平遥县、和顺县、昔阳县、太谷区、寿阳县、左权县、祁县、榆次区、榆社县、介休市、灵石县)
呼伦贝尔市(陈巴尔虎旗、新巴尔虎右旗、满洲里市、阿荣旗、扎兰屯市、扎赉诺尔区、鄂伦春自治旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、牙克石市、额尔古纳市、鄂温克族自治旗、新巴尔虎左旗、海拉尔区、根河市)
延安市(延川县、富县、洛川县、黄龙县、甘泉县、宜川县、子长市、安塞区、延长县、黄陵县、志丹县、吴起县、宝塔区)
驻马店市(新蔡县、遂平县、西平县、驿城区、确山县、平舆县、正阳县、汝南县、泌阳县、上蔡县)
九江市(共青城市、德安县、武宁县、浔阳区、永修县、柴桑区、瑞昌市、庐山市、修水县、都昌县、彭泽县、湖口县、濂溪区)
金华市(磐安县、兰溪市、东阳市、金东区、武义县、义乌市、浦江县、永康市、婺城区)
惠州市(惠东县、惠阳区、博罗县、龙门县、惠城区)
益阳市(资阳区、安化县、赫山区、南县、桃江县、沅江市)
江门市(蓬江区、开平市、恩平市、江海区、台山市、鹤山市、新会区)
黄石市(铁山区、下陆区、西塞山区、大冶市、黄石港区、阳新县)
德州市(禹城市、齐河县、夏津县、武城县、德城区、临邑县、宁津县、庆云县、平原县、乐陵市、陵城区)
济源市
绍兴市(嵊州市、诸暨市、越城区、上虞区、新昌县、柯桥区)
六安市(金寨县、裕安区、金安区、舒城县、霍邱县、霍山县、叶集区)
昭通市(水富市、镇雄县、威信县、永善县、巧家县、昭阳区、大关县、鲁甸县、绥江县、盐津县、彝良县)
安阳市(滑县、安阳县、内黄县、文峰区、殷都区、龙安区、汤阴县、北关区、林州市)
昆明市(嵩明县、寻甸回族彝族自治县、石林彝族自治县、西山区、盘龙区、宜良县、安宁市、呈贡区、东川区、晋宁区、禄劝彝族苗族自治县、五华区、富民县、官渡区)
双鸭山市(尖山区、饶河县、四方台区、集贤县、友谊县、岭东区、宝山区、宝清县)
锡林郭勒盟(锡林浩特市、苏尼特左旗、二连浩特市、多伦县、阿巴嘎旗、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、苏尼特右旗、太仆寺旗、镶黄旗、正镶白旗、西乌珠穆沁旗)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)
内江市(市中区、资中县、威远县、隆昌市、东兴区)
资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)
邵阳市(邵阳县、绥宁县、武冈市、邵东市、北塔区、城步苗族自治县、大祥区、新邵县、洞口县、隆回县、新宁县、双清区)
内蒙古自治区
龙岩市(上杭县、新罗区、漳平市、武平县、永定区、连城县、长汀县)
邯郸市(大名县、曲周县、磁县、鸡泽县、峰峰矿区、邱县、永年区、馆陶县、涉县、成安县、魏县、复兴区、肥乡区、武安市、邯山区、丛台区、广平县、临漳县)
梅州市(大埔县、平远县、梅县区、梅江区、兴宁市、蕉岭县、五华县、丰顺县)
福州市(永泰县、马尾区、福清市、平潭县、晋安区、鼓楼区、罗源县、台江区、连江县、闽清县、闽侯县、长乐区、仓山区)
延边朝鲜族自治州(汪清县、和龙市、安图县、图们市、延吉市、龙井市、珲春市、敦化市)
肇庆市(封开县、鼎湖区、四会市、怀集县、广宁县、高要区、端州区、德庆县)
黄山市(歙县、徽州区、祁门县、黄山区、屯溪区、休宁县、黟县)
怀化市(麻阳苗族自治县、沅陵县、通道侗族自治县、鹤城区、新晃侗族自治县、辰溪县、溆浦县、靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、会同县、中方县、洪江市)
盐城市(东台市、射阳县、大丰区、建湖县、阜宁县、盐都区、响水县、滨海县、亭湖区)
鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)
保定市(容城县、高阳县、顺平县、高碑店市、涞源县、雄县、清苑区、满城区、博野县、涞水县、安国市、徐水区、蠡县、曲阳县、莲池区、唐县、定州市、涿州市、阜平县、望都县、竞秀区、安新县、定兴县、易县)
安顺市(普定县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、平坝区、关岭布依族苗族自治县)
淮南市(寿县、八公山区、大通区、潘集区、谢家集区、凤台县、田家庵区)
沈阳市(新民市、沈河区、浑南区、辽中区、大东区、铁西区、法库县、康平县、苏家屯区、皇姑区、沈北新区、和平区、于洪区)
鞍山市(立山区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、铁西区、千山区、铁东区)
秦皇岛市(卢龙县、北戴河区、昌黎县、抚宁区、山海关区、青龙满族自治县、海港区)
黔西南布依族苗族自治州(晴隆县、普安县、贞丰县、兴义市、安龙县、册亨县、兴仁市、望谟县)
安庆市(太湖县、潜山市、桐城市、望江县、岳西县、宿松县、怀宁县、宜秀区、大观区、迎江区)
宜春市(高安市、奉新县、樟树市、铜鼓县、上高县、万载县、丰城市、袁州区、靖安县、宜丰县)
大连市(甘井子区、长海县、旅顺口区、瓦房店市、金州区、中山区、庄河市、西岗区、普兰店区、沙河口区)
阿勒泰地区(福海县、阿勒泰市、富蕴县、吉木乃县、青河县、哈巴河县、布尔津县)
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徐州市(新沂市、邳州市、沛县、铜山区、鼓楼区、睢宁县、泉山区、贾汪区、云龙区、丰县)
甘孜藏族自治州(乡城县、泸定县、九龙县、甘孜县、康定市、得荣县、丹巴县、色达县、理塘县、道孚县、德格县、稻城县、白玉县、石渠县、新龙县、巴塘县、炉霍县、雅江县)
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【东盟专线】广西深化与马来西亚产供链合作中马钦州产业园注册企业逾3万家
中新社南宁4月17日电(林浩)“马来西亚再生铝资源丰富、交通便利，我们企业在铝深加工方面技术领先，接下来，将在马来西亚—中国关丹产业园开发建设绿色生态铝产业园，与马方携手打造生态铝循环产业链。”广西来宾华航铝业有限公司(下称“华航铝业”)办公室主任覃栋近日接受中新社采访时说。
华航铝业是一家专注于再生铝等新材料开发的广西企业，其研发生产的轻量化新材料产品，广泛应用于电子、建筑、汽车等多个领域，在马来西亚、越南等东盟国家市场广受欢迎。
覃栋表示，马来西亚营商环境稳定，进出口航线便捷，可有效降低生产成本。广西在马来西亚设立海外前置仓，为企业原材料采购和产品销售提供便利。华航铝业和广西北部湾国际港务集团有限公司及相关马来西亚企业合作，在马来西亚设厂，生产高端合金材料，进一步拓展国际市场，帮助当地提升铝产业深加工水平。
和华航铝业相似，中香生物科技(广西)有限公司十分看好马来西亚发展潜力，于近日和马来西亚企业签署中国—马来西亚东盟特色食品科技及配料AI智能工厂及供应链产业项目协议。
中香生物科技(广西)有限公司负责人万剑吟表示，当前，全球香精香料市场规模不断提升，广西素有“中国天然植物香料库”美誉，已建立香精香料技术创新开发平台，马来西亚地理位置优越，共同建设食品配料配方共享工厂，可增强产品国际竞争力，满足更多人对美好生活的追求。
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，运动前热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。
朱立国称，中医认为，肝主筋，藏血，肾主骨，生髓，我们又认为肝肾同源，与运动系统的关系密切。“筋喜柔不喜刚”，我们的关节包括十二经筋都是依靠肝血充盈濡养来使局部韧带维持柔韧性，保证关节活动灵活协调、屈伸自如。运动热身时，首先应该是通过柔和的动作来舒展筋脉，促进肝血的输布，避免筋脉拘急。其次是要循序渐进，以柔克刚，筋具有柔韧性和弹性，举个简单的例子，比如弹簧它的柔韧性很强，拉的太快，刚性运动越多，越容易造成伤害，所以我们要缓慢、柔和的进行热身，避免突然的暴力施压，那些刚性的力对韧带和软组织都会造成伤害，这主要是“筋喜柔不喜刚”的内涵。
另外，我们在运动当中可能有几个方面要关注，不管是跑步、打球等等提前要做一些热身，我们应该怎么做，首先是导引柔筋，顺时针或逆时针对肩、肘、膝、踝、髋关节进行锻炼拉伸，另外在活动脊柱方面，前屈后身，左右侧屈，对膀胱经、肝经都是很好的刺激，能够促进气血运行，改善关节韧带的循环，这些是比较好的运动前热身运动。
朱立国表示，对于一些穴位，比如阳陵泉、委中穴可以刺激经脉的血液循环，舒筋活络，提升关节活动的稳定性。另外，比较简单的就是一些对我们的四肢进行的拍打，另外还有八段锦的一些动作，比如“双手托天”“摇头摆尾”，都是活动关节、减少肌肉张力比较好的办法。
朱立国介绍，总之，热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。另外在运动以后，要做一些舒缓的动作，比如关节顺时针、逆时针的旋转，四肢的拍打等等，因为刚运动完以后，避免气血骤停形成瘀阻。这样从运动开始到结束，各个环节都保证了关节的活动度、灵活性。
新闻结尾
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