娇妻太霸气：国产品牌如何实现质的飞跃与创新？各观看《今日汇总》
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全国服务区域：
成都市(金牛区、郫都区、简阳市、崇州市、金堂县、邛崃市、青羊区、大邑县、双流区、龙泉驿区、武侯区、都江堰市、新都区、彭州市、锦江区、新津区、温江区、青白江区、蒲江县、成华区)
怒江傈僳族自治州(福贡县、贡山独龙族怒族自治县、泸水市、兰坪白族普米族自治县)
盘锦市(大洼区、盘山县、双台子区、兴隆台区)
定西市(临洮县、通渭县、安定区、陇西县、岷县、渭源县、漳县)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
阜新市(清河门区、新邱区、细河区、阜新蒙古族自治县、太平区、海州区、彰武县)
呼和浩特市(回民区、新城区、和林格尔县、托克托县、土默特左旗、赛罕区、武川县、玉泉区、清水河县)
东莞市
赣州市(安远县、南康区、龙南市、章贡区、于都县、会昌县、信丰县、寻乌县、定南县、全南县、赣县区、宁都县、崇义县、上犹县、瑞金市、石城县、大余县、兴国县)
濮阳市(南乐县、台前县、范县、清丰县、濮阳县、华龙区)
仙桃市(潜江市、神农架林区、天门市)
黄南藏族自治州(尖扎县、同仁市、泽库县、河南蒙古族自治县)
青岛市(平度市、即墨区、城阳区、黄岛区、莱西市、李沧区、崂山区、市北区、胶州市、市南区)
韶关市(始兴县、武江区、新丰县、浈江区、仁化县、南雄市、翁源县、曲江区、乐昌市、乳源瑶族自治县)
绵阳市(江油市、平武县、盐亭县、三台县、游仙区、北川羌族自治县、涪城区、安州区、梓潼县)
兰州市(红古区、西固区、七里河区、永登县、皋兰县、安宁区、榆中县、城关区)
安康市(宁陕县、汉阴县、白河县、镇坪县、紫阳县、岚皋县、汉滨区、平利县、石泉县、旬阳市)
来宾市(兴宾区、象州县、忻城县、合山市、武宣县、金秀瑶族自治县)
潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
那曲市(双湖县、色尼区、巴青县、班戈县、索县、申扎县、比如县、尼玛县、聂荣县、嘉黎县、安多县)
咸宁市(崇阳县、咸安区、通山县、嘉鱼县、通城县、赤壁市)
海口市(龙华区、秀英区、琼山区、美兰区)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
武威市(古浪县、凉州区、天祝藏族自治县、民勤县)
泸州市(龙马潭区、合江县、江阳区、古蔺县、泸县、叙永县、纳溪区)
台州市(椒江区、天台县、路桥区、黄岩区、玉环市、温岭市、仙居县、三门县、临海市)
六安市(裕安区、霍山县、金寨县、叶集区、霍邱县、金安区、舒城县)
阿克苏地区(沙雅县、阿克苏市、新和县、阿瓦提县、柯坪县、拜城县、温宿县、乌什县、库车市)
承德市(双滦区、承德县、宽城满族自治县、滦平县、围场满族蒙古族自治县、鹰手营子矿区、兴隆县、平泉市、丰宁满族自治县、双桥区、隆化县)
喀什地区(泽普县、叶城县、疏勒县、英吉沙县、莎车县、伽师县、岳普湖县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、麦盖提县、喀什市、疏附县)
马鞍山市(博望区、花山区、和县、含山县、雨山区、当涂县)
吉安市(遂川县、新干县、安福县、泰和县、吉州区、井冈山市、永丰县、吉水县、峡江县、永新县、吉安县、万安县、青原区)
北海市(铁山港区、银海区、海城区、合浦县)
重庆市(合川区、巫溪县、云阳县、万州区、南岸区、石柱土家族自治县、酉阳土家族苗族自治县、黔江区、城口县、九龙坡区、铜梁区、彭水苗族土家族自治县、忠县、江北区、长寿区、北碚区、开州区、巫山县、南川区、秀山土家族苗族自治县、奉节县、梁平区、渝北区、荣昌区、璧山区、垫江县、大足区、武隆区、沙坪坝区、巴南区、大渡口区、綦江区、渝中区、永川区、潼南区、丰都县、涪陵区、江津区)
廊坊市(三河市、大城县、永清县、广阳区、安次区、大厂回族自治县、文安县、霸州市、固安县、香河县)
南京市(溧水区、六合区、秦淮区、鼓楼区、建邺区、栖霞区、雨花台区、玄武区、浦口区、江宁区、高淳区)
日照市(岚山区、东港区、莒县、五莲县)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、贵定县、平塘县、罗甸县、三都水族自治县、惠水县、福泉市、独山县、荔波县、龙里县、都匀市、瓮安县)
本溪市(南芬区、桓仁满族自治县、溪湖区、本溪满族自治县、平山区、明山区)
临沧市(耿马傣族佤族自治县、镇康县、临翔区、沧源佤族自治县、云县、永德县、凤庆县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县)
巴中市(恩阳区、南江县、通江县、巴州区、平昌县)
呼伦贝尔市(鄂伦春自治旗、额尔古纳市、新巴尔虎左旗、根河市、扎兰屯市、阿荣旗、鄂温克族自治旗、扎赉诺尔区、莫力达瓦达斡尔族自治旗、陈巴尔虎旗、新巴尔虎右旗、满洲里市、海拉尔区、牙克石市)
安顺市(紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、普定县、关岭布依族苗族自治县、平坝区)
昌都市(八宿县、左贡县、贡觉县、江达县、类乌齐县、边坝县、卡若区、丁青县、洛隆县、芒康县、察雅县)
临汾市(浮山县、洪洞县、霍州市、永和县、隰县、曲沃县、翼城县、古县、襄汾县、汾西县、尧都区、乡宁县、安泽县、蒲县、大宁县、侯马市、吉县)
昭通市(彝良县、威信县、永善县、大关县、镇雄县、水富市、盐津县、巧家县、昭阳区、绥江县、鲁甸县)
宁德市(蕉城区、福鼎市、柘荣县、寿宁县、屏南县、古田县、福安市、周宁县、霞浦县)
济南市(历下区、莱芜区、历城区、商河县、章丘区、钢城区、槐荫区、平阴县、济阳区、天桥区、长清区、市中区)
延安市(宝塔区、洛川县、富县、安塞区、宜川县、延长县、延川县、吴起县、子长市、黄龙县、黄陵县、甘泉县、志丹县)
宁波市(海曙区、镇海区、江北区、象山县、奉化区、宁海县、鄞州区、慈溪市、北仑区、余姚市)
海北藏族自治州(门源回族自治县、祁连县、刚察县、海晏县)
昆明市(富民县、安宁市、官渡区、盘龙区、宜良县、晋宁区、禄劝彝族苗族自治县、东川区、嵩明县、五华区、呈贡区、寻甸回族彝族自治县、石林彝族自治县、西山区)
海西蒙古族藏族自治州(茫崖市、天峻县、格尔木市、乌兰县、德令哈市、都兰县)
南通市(通州区、如东县、崇川区、启东市、海门区、如皋市、海安市)
普洱市(思茅区、景东彝族自治县、墨江哈尼族自治县、西盟佤族自治县、江城哈尼族彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县)
孝感市(孝昌县、汉川市、大悟县、应城市、云梦县、孝南区、安陆市)
朔州市(山阴县、应县、怀仁市、右玉县、平鲁区、朔城区)
甘南藏族自治州(舟曲县、夏河县、迭部县、玛曲县、卓尼县、合作市、碌曲县、临潭县)
红河哈尼族彝族自治州(个旧市、弥勒市、红河县、屏边苗族自治县、金平苗族瑶族傣族自治县、石屏县、河口瑶族自治县、泸西县、建水县、开远市、蒙自市、元阳县、绿春县)
银川市(西夏区、永宁县、兴庆区、金凤区、灵武市、贺兰县)
抚顺市(望花区、抚顺县、顺城区、清原满族自治县、新抚区、东洲区、新宾满族自治县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿合奇县、阿克陶县、阿图什市)
陇南市(康县、礼县、徽县、西和县、成县、武都区、两当县、宕昌县、文县)
江门市(鹤山市、恩平市、江海区、新会区、开平市、蓬江区、台山市)
贵阳市(云岩区、乌当区、息烽县、开阳县、南明区、花溪区、观山湖区、清镇市、修文县、白云区)
广西壮族自治区
安庆市(岳西县、宜秀区、桐城市、大观区、望江县、太湖县、怀宁县、宿松县、迎江区、潜山市)
肇庆市(怀集县、端州区、德庆县、广宁县、高要区、封开县、四会市、鼎湖区)
芜湖市(鸠江区、镜湖区、弋江区、繁昌区、南陵县、湾沚区、无为市)
内江市(威远县、资中县、市中区、隆昌市、东兴区)
绥化市(明水县、兰西县、安达市、肇东市、青冈县、绥棱县、北林区、望奎县、庆安县、海伦市)
益阳市(沅江市、安化县、桃江县、赫山区、资阳区、南县)
文山壮族苗族自治州(广南县、麻栗坡县、砚山县、西畴县、文山市、富宁县、马关县、丘北县)
自贡市(大安区、富顺县、贡井区、荣县、自流井区、沿滩区)
河源市(龙川县、东源县、连平县、紫金县、和平县、源城区)
迪庆藏族自治州(德钦县、香格里拉市、维西傈僳族自治县)
凉山彝族自治州(西昌市、雷波县、普格县、宁南县、会理市、布拖县、冕宁县、美姑县、金阳县、越西县、盐源县、木里藏族自治县、德昌县、会东县、甘洛县、昭觉县、喜德县)
西藏自治区
崇左市(江州区、扶绥县、宁明县、龙州县、天等县、大新县、凭祥市)
天津市(河东区、宁河区、蓟州区、南开区、北辰区、河北区、西青区、津南区、和平区、静海区、滨海新区、武清区、东丽区、河西区、红桥区、宝坻区)
清远市(连南瑶族自治县、英德市、连州市、阳山县、清新区、清城区、佛冈县、连山壮族瑶族自治县)
克拉玛依市(独山子区、克拉玛依区、白碱滩区、乌尔禾区)
恩施土家族苗族自治州(巴东县、利川市、建始县、恩施市、来凤县、咸丰县、宣恩县、鹤峰县)
巴音郭楞蒙古自治州(若羌县、焉耆回族自治县、和静县、轮台县、尉犁县、和硕县、博湖县、且末县、库尔勒市)
新余市(渝水区、分宜县)
黄冈市(蕲春县、英山县、浠水县、团风县、黄州区、麻城市、武穴市、黄梅县、罗田县、红安县)
张家界市(武陵源区、慈利县、桑植县、永定区)
儋州市
河池市(大化瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、天峨县、巴马瑶族自治县、环江毛南族自治县、南丹县、都安瑶族自治县、金城江区、宜州区、凤山县、东兰县)
兴安盟(扎赉特旗、阿尔山市、乌兰浩特市、突泉县、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗)
长治市(沁县、屯留区、潞州区、上党区、潞城区、襄垣县、长子县、武乡县、黎城县、壶关县、平顺县、沁源县)
新疆维吾尔自治区
北京市(延庆区、顺义区、昌平区、石景山区、门头沟区、海淀区、东城区、怀柔区、丰台区、平谷区、房山区、通州区、大兴区、朝阳区、密云区、西城区)
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苏州市(昆山市、常熟市、太仓市、虎丘区、吴江区、吴中区、相城区、张家港市、姑苏区)
广元市(苍溪县、青川县、昭化区、剑阁县、朝天区、旺苍县、利州区)
海南藏族自治州(贵南县、同德县、兴海县、贵德县、共和县)
牡丹江市(东安区、阳明区、林口县、爱民区、西安区、穆棱市、绥芬河市、宁安市、海林市、东宁市)
聊城市(临清市、冠县、东昌府区、高唐县、茌平区、东阿县、阳谷县、莘县)
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黄山市(休宁县、黄山区、屯溪区、祁门县、歙县、徽州区、黟县)
德阳市(什邡市、广汉市、罗江区、旌阳区、中江县、绵竹市)
宜宾市(高县、江安县、屏山县、兴文县、筠连县、南溪区、珙县、长宁县、叙州区、翠屏区)
三沙市(西沙区、南沙区)
伊犁哈萨克自治州(特克斯县、霍城县、伊宁市、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县、新源县、昭苏县、巩留县、伊宁县、霍尔果斯市、奎屯市)
珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)
驻马店市(上蔡县、新蔡县、遂平县、汝南县、正阳县、平舆县、西平县、泌阳县、确山县、驿城区)
邯郸市(丛台区、大名县、涉县、肥乡区、成安县、峰峰矿区、鸡泽县、武安市、广平县、邱县、魏县、永年区、邯山区、曲周县、临漳县、馆陶县、复兴区、磁县)
阿勒泰地区(吉木乃县、青河县、阿勒泰市、哈巴河县、福海县、布尔津县、富蕴县)
哈尔滨市(依兰县、宾县、巴彦县、南岗区、双城区、尚志市、木兰县、呼兰区、平房区、通河县、阿城区、香坊区、延寿县、松北区、五常市、道里区、方正县、道外区)
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石嘴山市(平罗县、大武口区、惠农区)
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四平市(梨树县、铁西区、铁东区、双辽市、伊通满族自治县)
宿州市(埇桥区、灵璧县、砀山县、泗县、萧县)
莆田市(秀屿区、城厢区、仙游县、荔城区、涵江区)
玉溪市(红塔区、江川区、新平彝族傣族自治县、华宁县、易门县、通海县、峨山彝族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市)
济源市
“写明套餐内不计费，为何骑行还要多掏钱？”
——揭开部分网络消费中“包”藏的猫腻
网络消费中，“月卡”“年卡”等会员制以更优惠的价格吸引消费者购买，也因产生更强的用户黏性而让平台经营方获取更高收益。本是买卖双方共赢的消费模式，却引发一些消费质疑。比如，近来共享单车月卡让不少消费者不胜烦恼。
购买月卡后，当月规定时长内骑行仍被超时计费、次卡充当月卡误导消费者购买等，成为消费者投诉焦点。这些问题是否涉嫌乱收费？消费者为何退款难？网络平台如何更好保障消费者的权益，给予消费者更好的消费体验？
套餐超时计费引吐槽
近来，作为解决出行“最后一公里”的共享单车，出现一些消费争议。部分消费者因刚需购买“月卡”“次卡”后，并未真正享受到优惠。
记者在采访中发现，不少消费者在购买平台更优惠的骑行卡后，出现被多扣款的情况。来自广东的唐女士，近日一次骑行某品牌共享单车，到达目的地后手动上锁并听到“关锁成功”提示后才离开，全程骑行不到20分钟。后续查看手机App显示骑行时间为240分钟，扣掉购买月卡的优惠后，还要再支付4元。唐女士表示，两周内遇到5、6次类似情形，有的被成功退款，但有的退款失败，没有有效的解决方案，她担心之后还会被多扣钱。
记者在该共享单车平台看到，此类“月卡”“年卡”购买说明中写明：“每单60分钟内免费，若骑行订单超过可抵扣时长，需另行支付差额。”
记者在多个网络社交平台发现，有不少网民分享了关于共享单车的投诉和退费攻略。有网民反映“一个月内共被多扣60多元”“扣费前没有收到提醒通知”“单次最高多扣12元”“平台自动扣费不通知，查看订单信息发现过去39个订单产生共计219元费用”等。
网络平台上一位消费者反映，近来经历了三次骑行结束确认手动关锁完成后一小时，被平台发送信息提醒车辆未还，并额外扣费的情况。
北京嘉潍律师事务所律师赵占领表示，除共享单车外，像共享充电宝等按时计费的产品，都可能产生类似消费问题。消费者需要提供证据证明骑行出现问题，但大部分情况下消费者很难取证。如果消费者举证难，就需要平台尽到核实责任，不应嫌麻烦而影响用户消费体验。
不少消费者表示，虽然每次扣费额度不高，但却很闹心。为了几块、十几块钱，要打很多个客服电话，有时还退不回来，还会担心不知道哪次又会遇到类似情况。
“月卡”“年卡”消费猫腻多
当前，在各类网络消费中都有“月卡”“年卡”等会员制，有些还与“自动续费”“免密支付”等支付方式捆绑。看似更加便捷，实则让扣费变得更加无感。
记者在黑猫投诉平台输入“月卡”“年卡”进行关键词搜索时发现，平台投诉达到3000多条。很多投诉涉及“自动扣费未通知本人”“重复扣费”“次卡充当月卡误导消费者”等情况，涵盖购物、影视、学习、骑行、游戏等多个消费领域。
——页面自动默认购买，消费者并不知情。一位消费者告诉记者，今年4月，他在某购物平台付款后发现有一笔已支付的平台会员月卡订单。在查看账号信息时，才知道这是之前一次购物时下单页面平台自动默认为用户勾选了购买月卡的服务选项，平台没有尽到显著告知义务。“我按照客服的提示进行操作，尝试了几次仍无法将会员卡进行退款。”该消费者说。
——自动续费无事先通知。黑猫投诉平台有消费者投诉，其在某线上学习平台分别购买24元的月卡和198元的年卡时，平台并未在明显处标识“自动续费”字样。在其不知情的情况下，平台于2020年10月至2021年2月自动扣费月卡5个月费用，2023年和2024年自动扣费年卡2年费用，共计516元，扣费期间没有任何短信、电话或邮件通知。记者在多个网络社交平台上看到不少类似自动续费情形的投诉帖。
——“次卡”变“月卡”，误导消费者购买。有消费者反映，某共享单车平台将骑行优惠卡放在页面醒目位置，并使用“30”字样。他以为是月卡，购买后发现是次卡，“30”字样实为骑行30次，且强制要求一个月内使用完，超过时间后剩余次数无效。“平台有意诱导消费者购买优惠卡，但采用模糊的优惠说明，存在明显误导消费的行为。”该消费者说。
还有的消费者表示，网络消费中还会遇到首月低价但自动续费恢复高价等情形。
平台管理“缺位”消费者权益谁来守护？
针对当前“月卡”“年卡”等会员消费中的各类“猫腻”操作，业内专家提醒消费者谨慎选购的同时，也纷纷指出平台方存在管理“缺位”问题，应严格遵守法律规定，优化技术和监管手段，维护交易公平公正。
网络交易经营者采取自动展期、自动续费等方式提供服务的，应当在消费者接受服务前和自动展期、自动续费等日期前五日，以显著方式提请消费者注意，由消费者自主选择；在服务期间内，应当为消费者提供显著、简便的随时取消或者变更的选项，并不得收取不合理费用。实际上，《网络交易监督管理办法》《消费者权益保护法实施条例》等已作出明确规定。
中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍表示，网络消费应严格按照用户协议中规定的权利义务关系来处理纠纷问题，平台方也应尽到相应管理和核实责任，不应忽视消费者的诉求。
赵占领表示，消费者应加强证据意识。比如在骑行等消费场景中，可通过拍视频等方式留存证据。在消费者难以举证的情况下，平台应通过技术手段准确判断实际情况，比如是消费者操作问题，还是车辆硬件故障或软件系统出现漏洞导致无法准确计算停车时间。
“对于自动续费等情形，平台应以显著方式进行提醒。系统默认勾选、隐藏在篇幅较长的用户协议条款中、故意使用较小字样等，均属于违规行为。通过误导、隐瞒等方式侵害了消费者的合法权益。”赵占领说，平台应全面、真实、准确、及时地披露商品或者服务信息，充分保障消费者的知情权和选择权，才能做到真正的公平交易。
中国人民大学法学院教授刘俊海认为，相关部门应加大监管力度，消除监管盲区，对平台经营者形成较强警示效应。消费者协会等第三方机构组织要发挥积极作用，帮助消费者进行维权，同时不定期公布典型案例或消费提示。
记者阳娜来源：经济参考报
重磅食品安全国家标准发布零卡≠无能量
带你读懂营养标签背后的健康密码
在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑……
近期，国家卫生健康委会同国家市场监督管理总局发布了《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB28050—2025)。今天，营养师就来解锁这些营养标签背后暗含的“健康密码”。
关键词
无能量或低能量
说到能量，人体需要能量来维持生命活动，机体的生长发育和一切活动都需要能量，适当的能量摄入可以保持良好的健康状况，但能量摄入过高、缺少运动与超重和肥胖有关。
一些热衷于体重管理的人，往往选择“无能量”或“低能量”饮料。
事实上，“无能量”也被称为“无卡、无千卡或无卡路里”，是指每100克固体或每100毫升液体食品能量不超过17千焦，并不是真正意义的无能量，只不过是能量不超出这个范围就可以记为“无能量”。而“低能量”是指每100克固体食品能量不超过170千焦，或每100毫升液体食品能量不超过80千焦，也被称之为“低卡、低千卡或低卡路里”。
因此，即便是“低能量”的饮料也不能放量敞开喝，比如喝一瓶500毫升的低能量饮料，就足足摄入400千焦的能量，相当于100克左右的米饭(蒸米饭：486千焦/100克)。
关键词
高蛋白质
蛋白质作为生命活动的主要承载者，构成人体组织的重要成分，是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成、生长、修复。一般来说，正常成年男性和女性每天分别吃够75克和60克的蛋白质就能满足身体需要，但儿童青少年、老年人、孕(产)妇、哺乳期妇女、恢复期病人等都需要更多的蛋白质。
一些食品往往用高蛋白质的标签来吸引消费者。那么，蛋白质含量达到一个什么样的水平就算高蛋白质呢？高蛋白质，又称富含蛋白质，指每100克固体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的20%，或每100毫升液体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的10%。
关键词
零脂肪或低脂
人体的脂肪细胞可以不断地储存脂肪，至今还未发现其吸收脂肪的上限，因此，人体可因不断地摄入过多的能量而持续地积累脂肪，导致越来越胖。其实肥胖的本质就是体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，达到危害健康程度的慢性代谢性疾病。
在这个超重、肥胖人群日益增多的时代，人们不禁谈“脂”色变，而在一些食品包装上也会标示“无脂”或“低脂”。但无脂肪并非完全没有脂肪，而是每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过0.5克；低脂肪是指每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过3克或每100毫升液体食品脂肪含量不超过1.5克。
关键词
不含胆固醇或低胆固醇
说到胆固醇，人体各组织中皆含有胆固醇，它是许多生物膜的重要组成成分，又是类固醇激素、维生素D3及胆汁酸的前体物质。人体每公斤体重含胆固醇2克，体重70公斤者总含量约140克。人体每天从膳食中可摄入约300-500毫克的外源性胆固醇，主要来源于每天膳食的肉类、肝、脑、蛋黄和奶油等。此外，人体每天还合成内源性胆固醇约1克左右。
虽然《中国居民膳食指南营养素参考摄入量(2013版)》删除了对膳食胆固醇的上限值(2000年版胆固醇上限值是300毫克/天)，但这并不意味着胆固醇的摄入可以毫无节制。血清胆固醇与心血管疾病关系是确凿的，对患慢性病、血脂偏高或有家族史的高危人群，仍需注意控制膳食胆固醇的摄入量。鉴于一些特殊人群的需求，一些食品往往标示“不含胆固醇”或“低胆固醇”。其中，不含胆固醇或无胆固醇，即每100克固体或每100毫升液体食物胆固醇含量不超过5毫克。低胆固醇是指每100克固体食品胆固醇含量不超过20毫克或每100毫升液体食品胆固醇含量不超过10毫克。即便是低胆固醇，每1400克低胆固醇食品的胆固醇含量也与一枚鸡蛋的胆固醇含量相当。
关键词
无糖或低糖
糖是提供能量的基本物质，长期高糖摄入可增加龋齿和肥胖发生的风险。成人每日添加糖摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。无糖、不含糖指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过0.5克。低糖是指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过5克。由此可见，食品标有“无糖”声称的糖含量几乎可近似不计，但“低糖”要当心！比如一瓶500毫升的低糖饮料，虽然是“低糖”，但饮用这样的饮料一瓶，足足摄入25克糖，外加每日其他食品含的糖，明显超出每日糖摄入量的限定值了。
1克糖在体内足以产生9千卡的热量，一瓶500毫升的含糖饮料足足产生225千卡，这也不难解释好多朋友的困惑——“我明明喝的是低糖饮料，为嘛体重蹭蹭往上涨”。因此，鼓励大家喝无糖饮料，少喝低糖饮料，尽量不喝饮料，首选白开水或温热的淡茶水。
关键词
高膳食纤维
膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，属于低能量物质。虽然膳食纤维是食物中的非营养成分，但膳食纤维与人体健康关系密切，尤其是与预防某些老年人易患的慢性非传染性疾病有关。如今人们的饮食越来越精细，吃进去的膳食纤维越来越少了。
随着人们对膳食纤维的新认识和新发现，人们越来越注重膳食纤维的摄入，高膳食纤维的预包装食品应运而生。声称高膳食纤维或富含膳食纤维，指每100克固体食品膳食纤维含量不少于6克或每100毫升液体食品膳食纤维含量不少于3克。有高膳食纤维需求的人群，不妨多关注食品包装上的“高膳食纤维”标注。
关键词
无钠或低钠
食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是维持人体正常活动的重要物质，其主要成分是氯化钠，当食盐在人体内形成溶液后，就会分解成为钠离子和氯离子，能调节机体水分、维持酸碱平衡。成人每日食盐的摄入量不宜超过5克。
鉴于长期高盐摄入可导致血压升高，增加心脑血管事件的发生率，一些包装食品声称“无钠”或“低钠”。无钠或不含钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过5毫克。极低钠或极少钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过40毫克。低钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过120毫克。
1克盐相当于400毫克钠，而每日食盐的摄入量不要超过5克，换算下来，就是最好每日钠摄入不要超过2000毫克，需控盐、减盐的朋友们，在购买食品时请留意包装上的“无钠”或“低钠”标注。
北京青年报文/高春海(注册营养师)
新闻结尾
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