被大佬们日夜浇灌的日常饮梦如酒 - 如何找到更适合的使用方式和舒适度调整技巧各观看《今日汇总》
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维修服务持续改进计划：制定持续改进计划，明确目标、措施和时间表，确保维修服务水平不断提升。
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重庆市(武隆区、永川区、沙坪坝区、长寿区、巫山县、潼南区、渝北区、城口县、梁平区、江津区、云阳县、万州区、奉节县、铜梁区、荣昌区、巴南区、綦江区、大渡口区、涪陵区、璧山区、丰都县、巫溪县、石柱土家族自治县、南川区、黔江区、渝中区、合川区、北碚区、南岸区、酉阳土家族苗族自治县、忠县、江北区、秀山土家族苗族自治县、开州区、彭水苗族土家族自治县、大足区、九龙坡区、垫江县)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
阜新市(新邱区、太平区、阜新蒙古族自治县、海州区、细河区、清河门区、彰武县)
长沙市(开福区、浏阳市、芙蓉区、岳麓区、天心区、宁乡市、长沙县、雨花区、望城区)
克拉玛依市(独山子区、克拉玛依区、乌尔禾区、白碱滩区)
哈尔滨市(五常市、道里区、宾县、双城区、香坊区、木兰县、方正县、巴彦县、呼兰区、道外区、阿城区、松北区、延寿县、依兰县、通河县、尚志市、南岗区、平房区)
襄阳市(谷城县、保康县、襄州区、襄城区、樊城区、南漳县、宜城市、老河口市、枣阳市)
永州市(东安县、宁远县、江永县、冷水滩区、新田县、祁阳市、蓝山县、双牌县、江华瑶族自治县、道县、零陵区)
陇南市(文县、康县、徽县、西和县、成县、武都区、两当县、宕昌县、礼县)
吉安市(泰和县、峡江县、吉水县、井冈山市、万安县、新干县、永新县、吉州区、青原区、永丰县、吉安县、遂川县、安福县)
金华市(东阳市、永康市、婺城区、武义县、磐安县、义乌市、兰溪市、金东区、浦江县)
海南藏族自治州(贵南县、贵德县、共和县、兴海县、同德县)
德阳市(什邡市、罗江区、旌阳区、广汉市、绵竹市、中江县)
白城市(洮北区、洮南市、大安市、镇赉县、通榆县)
马鞍山市(雨山区、和县、博望区、花山区、含山县、当涂县)
呼伦贝尔市(根河市、牙克石市、鄂伦春自治旗、额尔古纳市、新巴尔虎右旗、鄂温克族自治旗、扎兰屯市、扎赉诺尔区、海拉尔区、阿荣旗、满洲里市、新巴尔虎左旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、陈巴尔虎旗)
镇江市(京口区、润州区、扬中市、句容市、丹阳市、丹徒区)
衢州市(开化县、龙游县、衢江区、江山市、常山县、柯城区)
嘉兴市(嘉善县、南湖区、海盐县、平湖市、海宁市、桐乡市、秀洲区)
楚雄彝族自治州(大姚县、楚雄市、双柏县、永仁县、元谋县、牟定县、南华县、禄丰市、武定县、姚安县)
日喀则市(仁布县、仲巴县、南木林县、谢通门县、聂拉木县、白朗县、定结县、拉孜县、江孜县、吉隆县、萨嘎县、萨迦县、桑珠孜区、岗巴县、定日县、昂仁县、康马县、亚东县)
枣庄市(薛城区、山亭区、峄城区、市中区、台儿庄区、滕州市)
呼和浩特市(土默特左旗、武川县、和林格尔县、回民区、新城区、清水河县、托克托县、赛罕区、玉泉区)
乌兰察布市(卓资县、化德县、察哈尔右翼前旗、凉城县、丰镇市、集宁区、四子王旗、商都县、兴和县、察哈尔右翼后旗、察哈尔右翼中旗)
南京市(秦淮区、建邺区、玄武区、鼓楼区、高淳区、浦口区、溧水区、六合区、江宁区、栖霞区、雨花台区)
酒泉市(玉门市、肃州区、阿克塞哈萨克族自治县、肃北蒙古族自治县、敦煌市、金塔县、瓜州县)
宁波市(北仑区、江北区、鄞州区、宁海县、余姚市、象山县、镇海区、海曙区、奉化区、慈溪市)
宝鸡市(陈仓区、陇县、麟游县、凤县、凤翔区、渭滨区、太白县、千阳县、眉县、金台区、岐山县、扶风县)
铜仁市(万山区、玉屏侗族自治县、石阡县、碧江区、江口县、沿河土家族自治县、印江土家族苗族自治县、思南县、德江县、松桃苗族自治县)
柳州市(三江侗族自治县、柳北区、柳城县、融水苗族自治县、城中区、柳江区、融安县、鹿寨县、柳南区、鱼峰区)
南充市(顺庆区、营山县、西充县、蓬安县、南部县、阆中市、仪陇县、高坪区、嘉陵区)
盘锦市(大洼区、盘山县、双台子区、兴隆台区)
济宁市(金乡县、嘉祥县、微山县、梁山县、邹城市、任城区、兖州区、鱼台县、曲阜市、泗水县、汶上县)
安顺市(普定县、关岭布依族苗族自治县、镇宁布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、平坝区、西秀区)
喀什地区(麦盖提县、疏附县、岳普湖县、莎车县、英吉沙县、巴楚县、疏勒县、泽普县、伽师县、塔什库尔干塔吉克自治县、叶城县、喀什市)
海口市(龙华区、美兰区、琼山区、秀英区)
阿勒泰地区(福海县、哈巴河县、吉木乃县、青河县、布尔津县、富蕴县、阿勒泰市)
常德市(武陵区、鼎城区、澧县、津市市、临澧县、汉寿县、安乡县、桃源县、石门县)
鄂尔多斯市(准格尔旗、伊金霍洛旗、达拉特旗、乌审旗、鄂托克前旗、鄂托克旗、杭锦旗、康巴什区、东胜区)
济源市
三门峡市(卢氏县、义马市、灵宝市、陕州区、湖滨区、渑池县)
石河子市(图木舒克市、五家渠市、铁门关市、胡杨河市、阿拉尔市、北屯市、双河市、可克达拉市、白杨市、新星市、昆玉市)
益阳市(南县、安化县、桃江县、赫山区、资阳区、沅江市)
汕头市(澄海区、濠江区、潮南区、南澳县、龙湖区、金平区、潮阳区)
张家口市(桥东区、张北县、尚义县、赤城县、怀来县、万全区、宣化区、涿鹿县、崇礼区、桥西区、康保县、下花园区、阳原县、蔚县、怀安县、沽源县)
丽水市(缙云县、青田县、松阳县、景宁畲族自治县、云和县、莲都区、龙泉市、庆元县、遂昌县)
鄂州市(鄂城区、梁子湖区、华容区)
澳门特别行政区
大庆市(肇源县、萨尔图区、肇州县、红岗区、大同区、龙凤区、林甸县、让胡路区、杜尔伯特蒙古族自治县)
东营市(广饶县、垦利区、河口区、东营区、利津县)
龙岩市(上杭县、武平县、永定区、长汀县、漳平市、连城县、新罗区)
廊坊市(大城县、霸州市、香河县、大厂回族自治县、三河市、永清县、文安县、安次区、广阳区、固安县)
萍乡市(上栗县、湘东区、芦溪县、安源区、莲花县)
中山市
咸阳市(永寿县、礼泉县、武功县、淳化县、彬州市、秦都区、旬邑县、乾县、兴平市、泾阳县、三原县、杨陵区、长武县、渭城区)
普洱市(景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县)
遂宁市(射洪市、船山区、蓬溪县、安居区、大英县)
台州市(玉环市、椒江区、路桥区、黄岩区、三门县、温岭市、仙居县、临海市、天台县)
三亚市(吉阳区、天涯区、崖州区、海棠区)
防城港市(防城区、东兴市、港口区、上思县)
黄冈市(黄州区、黄梅县、红安县、武穴市、团风县、浠水县、麻城市、英山县、蕲春县、罗田县)
河池市(环江毛南族自治县、金城江区、南丹县、凤山县、罗城仫佬族自治县、宜州区、大化瑶族自治县、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、天峨县、东兰县)
宁德市(周宁县、蕉城区、柘荣县、霞浦县、福鼎市、屏南县、古田县、福安市、寿宁县)
广西壮族自治区
景德镇市(昌江区、乐平市、浮梁县、珠山区)
乐山市(峨眉山市、犍为县、夹江县、峨边彝族自治县、市中区、马边彝族自治县、沐川县、五通桥区、金口河区、井研县、沙湾区)
济南市(槐荫区、莱芜区、天桥区、历下区、长清区、章丘区、商河县、市中区、济阳区、历城区、平阴县、钢城区)
池州市(贵池区、青阳县、石台县、东至县)
阿拉善盟(阿拉善左旗、阿拉善右旗、额济纳旗)
深圳市(南山区、罗湖区、宝安区、坪山区、龙岗区、龙华区、福田区、光明区、盐田区)
凉山彝族自治州(布拖县、西昌市、雷波县、美姑县、普格县、甘洛县、金阳县、会理市、盐源县、木里藏族自治县、喜德县、昭觉县、冕宁县、会东县、宁南县、越西县、德昌县)
锦州市(黑山县、太和区、古塔区、义县、凌河区、北镇市、凌海市)
随州市(曾都区、随县、广水市)
黄石市(下陆区、大冶市、铁山区、西塞山区、阳新县、黄石港区)
和田地区(策勒县、洛浦县、于田县、墨玉县、和田县、皮山县、和田市、民丰县)
烟台市(蓬莱区、福山区、龙口市、牟平区、莱州市、海阳市、芝罘区、莱山区、栖霞市、招远市、莱阳市)
湘西土家族苗族自治州(永顺县、花垣县、凤凰县、吉首市、泸溪县、保靖县、古丈县、龙山县)
鹤壁市(山城区、淇县、淇滨区、浚县、鹤山区)
嘉峪关市
无锡市(惠山区、滨湖区、新吴区、宜兴市、江阴市、梁溪区、锡山区)
衡阳市(石鼓区、常宁市、耒阳市、衡山县、衡阳县、衡南县、雁峰区、祁东县、衡东县、珠晖区、南岳区、蒸湘区)
辽源市(西安区、龙山区、东辽县、东丰县)
黔东南苗族侗族自治州(榕江县、黎平县、镇远县、凯里市、黄平县、台江县、麻江县、施秉县、天柱县、三穗县、剑河县、从江县、锦屏县、岑巩县、雷山县、丹寨县)
乌海市(海南区、乌达区、海勃湾区)
巴彦淖尔市(乌拉特后旗、五原县、磴口县、杭锦后旗、乌拉特前旗、乌拉特中旗、临河区)
昌都市(芒康县、洛隆县、八宿县、江达县、贡觉县、丁青县、卡若区、左贡县、类乌齐县、察雅县、边坝县)
广元市(青川县、朝天区、利州区、旺苍县、剑阁县、苍溪县、昭化区)
盐城市(亭湖区、响水县、盐都区、阜宁县、建湖县、滨海县、射阳县、大丰区、东台市)
晋城市(高平市、沁水县、陵川县、泽州县、城区、阳城县)
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承德市(宽城满族自治县、承德县、双桥区、滦平县、平泉市、鹰手营子矿区、围场满族蒙古族自治县、丰宁满族自治县、隆化县、双滦区、兴隆县)
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玉林市(福绵区、兴业县、玉州区、陆川县、博白县、容县、北流市)
九江市(柴桑区、庐山市、修水县、湖口县、德安县、瑞昌市、彭泽县、浔阳区、武宁县、永修县、都昌县、共青城市、濂溪区)
银川市(金凤区、兴庆区、贺兰县、西夏区、灵武市、永宁县)
保山市(施甸县、隆阳区、龙陵县、腾冲市、昌宁县)
各地学校积极探索，将传统文化融入校园体育
课间操多了新花样(关注青少年体育)
今年的《政府工作报告》提出，“积极开展学校体育活动”。各地中小学积极探索将传统文化与课间活动相结合，创新开展特色体育项目。这些特别的课间活动，不但增强了学生体质，更让优秀传统文化在校园焕发新生。本报记者探访内蒙古、江西、甘肃三地，记录下这些生动实践。
——编者
内蒙古鄂尔多斯——
校园里开运动“盲盒”
记者翟钦奇
春日暖阳洒在内蒙古自治区鄂尔多斯市康巴什区第六小学的操场上，几十名学生伴随着激昂的马头琴声，热情舞蹈；不远处，一群学生手持彩带龙，跟随体育老师李慧玲的哨声变换动作：单手甩龙，双手甩龙……围观的同学们连连喝彩。
这学期，康巴什区第六小学将蒙古舞、搏克、彩带龙等10余项传统体育项目纳入课间操与体育课中，丰富学生的校园生活。
11岁的刘欣慧第一次尝试挥舞彩带龙，稍显生疏。“以前体育课和大课间以跑步、做操为主，现在丰富有趣多了！”经过练习，她逐渐找到感觉，彩带龙在她手中也越来越“听话”。
彩带龙是鄂尔多斯的传统体育项目，也是当地民俗节庆活动中必不可少的节目。学校对其进行了游戏化设计，把传统舞龙技法拆解成“游龙戏珠”“飞龙在天”“云手穿腾”等多级挑战，学生每完成一级就给予相应奖励。
“刚开始，有孩子甩龙时用力不当，把自己缠成‘粽子’，现在他们已经能自主编排‘双龙戏珠’阵型了。”李慧玲说。
“丁零零——”下课铃响，学生们迅速整理好桌椅，原地站好。《蒙古袍嗨起来》音乐响起，学生们跟着节奏做出柔臂、抖肩、硬腕等蒙古舞标志性动作，尽显草原儿女的豪迈气质。结合敲击课桌、拍手等动作，小小的教室里仿佛上演起扬鞭驰骋、敬献哈达的场景。
“上学期，我家孩子体检超重，学校引入传统体育后，他每天运动量不低于2小时，不到一年时间减重4公斤。”五年级学生张佳豪的妈妈告诉记者。
据介绍，从2024年开始，康巴什区教体局定制了28种运动“盲盒”——小学侧重趣味性项目，如趣味跑跳、花样跳绳、飞盘、搏克等；初中注重技能培养，开展足球、乒乓球、游泳等专项训练，落实每天1节体育课与2小时校内运动。一年来，康巴什区学生近视率下降4%，体质达标率提升至97.4%。
江西抚州——
非遗舞蹈添彩体育课
记者杨颜菲
上午9点55分，第二节课下课铃声响起，江西省抚州市临川区展坪镇中心小学690余名学生在操场上整齐列队。手持莲枪、手腕翻转、足尖轻点，莲枪杆上的铜铃丁零作响，红黄绿相间的穗子在阳光下跃动——这是展坪镇中心小学独创的课间操莲枪操。
莲枪舞是当地一种民间舞蹈，因舞蹈场面热烈欢快、氛围诙谐幽默而深受当地群众喜爱，被列入临川区非物质文化遗产名录。
“要让中华优秀传统文化融入孩子们的体育生活。”展坪镇中心小学党支部书记、校长廖志芬介绍，去年2月，展坪镇中心小学将莲枪舞引入特色课堂，组织教师在莲枪舞的基础上编排出适合小学生的莲枪操教材，在学校进行推广。
“整套体操有8节，每一节有4个8拍，我们从每一个分解动作教起，确保全校学生都能学会。”展坪镇中心小学教师、莲枪舞社团指导老师韩欣梦说，目前社团有32名成员，节假日时成员常常会身着统一服装，前往养老院、福利院等场所表演。大家积极性很高，不少学生因习练莲枪操身体更结实、变得更自信。
四年级学生邱哲妍就是其中之一。2023年，她转入展坪镇中心小学就读，因为性格内向，很长时间无法融入新环境。上莲枪操课时，班主任张飞娥对她的动作给予充分肯定，在老师的悉心教导与鼓励下，邱哲妍越跳越好。“因动作标准、协调能力强，她入选学校莲枪舞队，代表学校参加临川区中小学生艺术节，获得一等奖。”张飞娥说，现在的她和刚来时很不一样，不仅积极参与学校的各种活动，还交到很多新朋友。
“既传承优秀传统文化，又强身健体。”廖志芬说，把非遗项目与体育运动融合起来，孩子们的精神面貌越来越好。
“随着莲枪操受到关注，我们正在研发第二套教材，争取在全区中小学推广。”廖志芬说，“传统文化遇见体育，孩子们的课余时间有了更多色彩。”
甘肃敦煌——
敦煌艺术融入健身操
记者宋朝军
兰花指收放自如、双手绕圈开合、脚尖外旋点地……在甘肃省敦煌市敦煌中学的操场上，伴着琵琶、横笛和竖箜篌的声声乐鸣，2000多名高中生集结成列、翩翩起舞，敦煌壁画中的“金刚力士”“反弹琵琶”“飞天”等造型逐一呈现。
3分多钟的《舞美敦煌》，是敦煌中学原创的特色课间操，将敦煌舞和健美操融于一体，已经陪伴了10多届学生。
“高中生学习任务比较重，特色课间操能帮孩子们调整状态、舒缓压力。”谈起创编初衷，该校体育教师张梦婷说，“我们采用了当地特色文化这把‘钥匙’。”
2015年底，敦煌中学启动敦煌舞课间操的编排。张梦婷找来敦煌舞教学体系创建人高金荣教授的敦煌舞教学视频，和同学们一起找灵感。
从敦煌舞到课间操，不能依葫芦画瓢。“要根据中学生体能素质、动作难易度和8拍丰富度等进行改编，让这些动作在保持敦煌舞美感的同时，又能适应课间操的功能需求。”张梦婷一个动作一个动作研究，一招一式重新设计，把健美操中的并步、交叉步等融入其中。
不到一年时间，初版的敦煌舞课间操就在全校推广，并在10年间不断完善。其间，不少舞蹈学院、体育学院的专家来校指导，提出细节优化意见。
如今，《舞美敦煌》已经形成3段共44个8拍的动作，每个8拍对应敦煌壁画中至少一个造型。每个动作都经过精心设计，抬头仰头、手臂和背部运动、关节运动、腰部舒展、肌肉拉伸等依次进行，让学生舒展身心。其中，根据协调性、身高等男女生各自的特点，部分动作还细化了两个版本。
近年来，敦煌中学还研发了《武动敦煌》武术操，和《舞美敦煌》课间操、跑操、“一班一特色”等活动轮流安排，组成敦煌中学校本课程的重要内容。
“通过敦煌舞课间操等特色文体活动，促进学生德智体美劳全面发展，增强学生的文化自信。下一步，我们将继续推进敦煌文化进校园活动。”敦煌市教育局局长冯颖超表示。
(人民日报)
新闻结尾
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