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达州市(万源市、达川区、大竹县、宣汉县、通川区、开江县、渠县)
邵阳市(绥宁县、双清区、城步苗族自治县、邵东市、武冈市、隆回县、北塔区、大祥区、新宁县、洞口县、新邵县、邵阳县)
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赣州市(于都县、南康区、石城县、上犹县、赣县区、瑞金市、章贡区、全南县、信丰县、定南县、龙南市、会昌县、安远县、崇义县、大余县、寻乌县、宁都县、兴国县)
景德镇市(浮梁县、乐平市、昌江区、珠山区)
徐州市(云龙区、新沂市、睢宁县、泉山区、贾汪区、沛县、铜山区、鼓楼区、丰县、邳州市)
保定市(涿州市、安国市、徐水区、涞源县、唐县、定州市、涞水县、高阳县、曲阳县、安新县、莲池区、高碑店市、满城区、易县、清苑区、望都县、顺平县、容城县、雄县、竞秀区、阜平县、博野县、定兴县、蠡县)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
铜川市(宜君县、印台区、耀州区、王益区)
克拉玛依市(白碱滩区、独山子区、克拉玛依区、乌尔禾区)
广西壮族自治区
银川市(贺兰县、金凤区、灵武市、兴庆区、永宁县、西夏区)
嘉兴市(桐乡市、南湖区、海宁市、海盐县、平湖市、秀洲区、嘉善县)
自贡市(大安区、自流井区、沿滩区、贡井区、荣县、富顺县)
沧州市(吴桥县、青县、东光县、海兴县、南皮县、泊头市、黄骅市、肃宁县、新华区、任丘市、盐山县、献县、孟村回族自治县、河间市、沧县、运河区)
永州市(东安县、零陵区、江永县、新田县、宁远县、冷水滩区、江华瑶族自治县、祁阳市、蓝山县、道县、双牌县)
海口市(美兰区、龙华区、琼山区、秀英区)
海南藏族自治州(共和县、贵德县、兴海县、贵南县、同德县)
绥化市(绥棱县、安达市、望奎县、庆安县、海伦市、北林区、肇东市、兰西县、青冈县、明水县)
濮阳市(清丰县、濮阳县、南乐县、范县、华龙区、台前县)
黄南藏族自治州(同仁市、河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县)
商丘市(虞城县、夏邑县、梁园区、柘城县、民权县、睢阳区、睢县、永城市、宁陵县)
乐山市(沐川县、市中区、峨边彝族自治县、夹江县、马边彝族自治县、井研县、犍为县、沙湾区、五通桥区、峨眉山市、金口河区)
黄冈市(罗田县、蕲春县、浠水县、麻城市、英山县、黄州区、红安县、团风县、黄梅县、武穴市)
漯河市(临颍县、郾城区、召陵区、源汇区、舞阳县)
连云港市(灌云县、海州区、东海县、灌南县、连云区、赣榆区)
东莞市
江门市(江海区、蓬江区、台山市、开平市、恩平市、新会区、鹤山市)
酒泉市(肃北蒙古族自治县、玉门市、瓜州县、金塔县、肃州区、阿克塞哈萨克族自治县、敦煌市)
安顺市(平坝区、镇宁布依族苗族自治县、普定县、西秀区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)
阿里地区(噶尔县、改则县、革吉县、普兰县、札达县、日土县、措勤县)
赤峰市(敖汉旗、宁城县、元宝山区、喀喇沁旗、松山区、阿鲁科尔沁旗、红山区、巴林左旗、翁牛特旗、克什克腾旗、巴林右旗、林西县)
昌吉回族自治州(阜康市、昌吉市、奇台县、呼图壁县、玛纳斯县、吉木萨尔县、木垒哈萨克自治县)
东营市(东营区、河口区、利津县、广饶县、垦利区)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、北票市、龙城区、凌源市、建平县、朝阳县、双塔区)
凉山彝族自治州(普格县、雷波县、冕宁县、昭觉县、宁南县、甘洛县、德昌县、会理市、西昌市、金阳县、会东县、盐源县、布拖县、越西县、木里藏族自治县、美姑县、喜德县)
攀枝花市(仁和区、盐边县、米易县、西区、东区)
锡林郭勒盟(东乌珠穆沁旗、正蓝旗、二连浩特市、苏尼特左旗、阿巴嘎旗、锡林浩特市、镶黄旗、苏尼特右旗、多伦县、正镶白旗、西乌珠穆沁旗、太仆寺旗)
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西藏自治区
遵义市(桐梓县、红花岗区、赤水市、正安县、仁怀市、余庆县、湄潭县、务川仡佬族苗族自治县、播州区、道真仡佬族苗族自治县、凤冈县、汇川区、习水县、绥阳县)
陇南市(两当县、文县、武都区、礼县、西和县、宕昌县、康县、成县、徽县)
黄山市(黄山区、徽州区、黟县、休宁县、屯溪区、歙县、祁门县)
韶关市(曲江区、翁源县、浈江区、武江区、乳源瑶族自治县、乐昌市、始兴县、新丰县、南雄市、仁化县)
宜昌市(点军区、兴山县、宜都市、伍家岗区、猇亭区、当阳市、西陵区、秭归县、五峰土家族自治县、远安县、长阳土家族自治县、枝江市、夷陵区)
娄底市(娄星区、新化县、双峰县、冷水江市、涟源市)
泉州市(金门县、南安市、德化县、石狮市、洛江区、永春县、丰泽区、泉港区、鲤城区、惠安县、安溪县、晋江市)
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伊犁哈萨克自治州(伊宁县、巩留县、昭苏县、特克斯县、新源县、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县、霍城县、霍尔果斯市、奎屯市、伊宁市)
聊城市(阳谷县、莘县、高唐县、东昌府区、冠县、临清市、东阿县、茌平区)
乌海市(海南区、海勃湾区、乌达区)
汉中市(汉台区、宁强县、镇巴县、勉县、留坝县、洋县、城固县、佛坪县、南郑区、略阳县、西乡县)
山南市(扎囊县、隆子县、错那市、浪卡子县、琼结县、乃东区、贡嘎县、加查县、桑日县、措美县、洛扎县、曲松县)
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威海市(荣成市、乳山市、环翠区、文登区)
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德州市(夏津县、德城区、临邑县、武城县、陵城区、齐河县、禹城市、乐陵市、平原县、宁津县、庆云县)
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白城市(大安市、通榆县、洮北区、镇赉县、洮南市)
乌鲁木齐市(沙依巴克区、达坂城区、新市区、乌鲁木齐县、天山区、米东区、水磨沟区、头屯河区)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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