威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间各观看《今日汇总》
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间各热线观看2025已更新（2025已更新）
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
维修服务绿色环保维修方案，节能减排：在维修过程中，采用绿色环保的维修方案，如使用低能耗工具、减少废弃物等，助力节能减排。
维修服务绿色环保维修方案，节能减排：在维修过程中，采用绿色环保的维修方案，如使用低能耗工具、减少废弃物等，助力节能减排。
维修服务绿色环保维修方案，节能减排：在维修过程中，采用绿色环保的维修方案，如使用低能耗工具、减少废弃物等，助力节能减排。
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
齐齐哈尔市(龙沙区、甘南县、富裕县、碾子山区、拜泉县、铁锋区、依安县、建华区、龙江县、昂昂溪区、泰来县、克东县、富拉尔基区、梅里斯达斡尔族区、克山县、讷河市)
咸阳市(兴平市、三原县、武功县、礼泉县、长武县、渭城区、旬邑县、淳化县、永寿县、乾县、杨陵区、秦都区、泾阳县、彬州市)
阿坝藏族羌族自治州(红原县、壤塘县、汶川县、小金县、若尔盖县、九寨沟县、松潘县、金川县、理县、马尔康市、茂县、阿坝县、黑水县)
许昌市(禹州市、建安区、襄城县、鄢陵县、魏都区、长葛市)
长治市(潞州区、长子县、襄垣县、沁源县、平顺县、上党区、沁县、屯留区、黎城县、壶关县、潞城区、武乡县)
河源市(龙川县、连平县、源城区、紫金县、东源县、和平县)
青岛市(莱西市、即墨区、市北区、崂山区、黄岛区、李沧区、市南区、胶州市、城阳区、平度市)
上饶市(铅山县、弋阳县、婺源县、横峰县、玉山县、鄱阳县、万年县、广丰区、广信区、信州区、德兴市、余干县)
海东市(互助土族自治县、乐都区、平安区、化隆回族自治县、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县)
滁州市(凤阳县、南谯区、来安县、定远县、琅琊区、明光市、天长市、全椒县)
漳州市(龙文区、华安县、云霄县、诏安县、芗城区、平和县、南靖县、漳浦县、东山县、长泰区、龙海区)
昭通市(鲁甸县、昭阳区、巧家县、彝良县、镇雄县、大关县、盐津县、水富市、绥江县、永善县、威信县)
大连市(甘井子区、金州区、中山区、沙河口区、瓦房店市、庄河市、旅顺口区、西岗区、普兰店区、长海县)
嘉峪关市
眉山市(青神县、彭山区、东坡区、丹棱县、仁寿县、洪雅县)
自贡市(沿滩区、自流井区、贡井区、荣县、富顺县、大安区)
扬州市(高邮市、广陵区、江都区、宝应县、邗江区、仪征市)
山南市(扎囊县、桑日县、措美县、隆子县、乃东区、加查县、琼结县、浪卡子县、洛扎县、错那市、曲松县、贡嘎县)
运城市(芮城县、绛县、万荣县、永济市、河津市、临猗县、盐湖区、夏县、平陆县、新绛县、垣曲县、稷山县、闻喜县)
佛山市(南海区、禅城区、高明区、顺德区、三水区)
巴中市(平昌县、南江县、通江县、恩阳区、巴州区)
周口市(鹿邑县、商水县、淮阳区、扶沟县、川汇区、项城市、太康县、西华县、郸城县、沈丘县)
南充市(营山县、嘉陵区、阆中市、西充县、南部县、顺庆区、蓬安县、高坪区、仪陇县)
张家口市(赤城县、崇礼区、桥东区、宣化区、怀来县、桥西区、万全区、康保县、尚义县、阳原县、张北县、怀安县、蔚县、沽源县、涿鹿县、下花园区)
大同市(浑源县、灵丘县、平城区、云州区、阳高县、天镇县、新荣区、左云县、云冈区、广灵县)
河池市(天峨县、环江毛南族自治县、凤山县、南丹县、东兰县、宜州区、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、金城江区)
菏泽市(鄄城县、牡丹区、郓城县、东明县、成武县、定陶区、巨野县、单县、曹县)
郑州市(二七区、新郑市、管城回族区、荥阳市、新密市、金水区、中原区、中牟县、惠济区、上街区、巩义市、登封市)
深圳市(南山区、坪山区、光明区、福田区、龙岗区、盐田区、罗湖区、龙华区、宝安区)
烟台市(招远市、龙口市、莱州市、栖霞市、莱山区、福山区、莱阳市、蓬莱区、芝罘区、海阳市、牟平区)
池州市(石台县、青阳县、贵池区、东至县)
中山市
乌兰察布市(察哈尔右翼前旗、商都县、察哈尔右翼后旗、集宁区、卓资县、四子王旗、丰镇市、凉城县、化德县、察哈尔右翼中旗、兴和县)
云浮市(新兴县、云安区、云城区、郁南县、罗定市)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
随州市(广水市、曾都区、随县)
阿克苏地区(拜城县、柯坪县、沙雅县、库车市、乌什县、温宿县、阿瓦提县、新和县、阿克苏市)
玉树藏族自治州(称多县、治多县、杂多县、曲麻莱县、囊谦县、玉树市)
朔州市(应县、怀仁市、朔城区、山阴县、平鲁区、右玉县)
廊坊市(三河市、霸州市、大厂回族自治县、永清县、大城县、广阳区、安次区、文安县、固安县、香河县)
阳泉市(盂县、城区、郊区、矿区、平定县)
揭阳市(惠来县、榕城区、揭东区、普宁市、揭西县)
新余市(分宜县、渝水区)
十堰市(丹江口市、郧西县、茅箭区、房县、竹山县、郧阳区、竹溪县、张湾区)
唐山市(丰南区、丰润区、开平区、乐亭县、滦南县、迁安市、曹妃甸区、玉田县、路南区、古冶区、滦州市、遵化市、路北区、迁西县)
攀枝花市(米易县、盐边县、仁和区、西区、东区)
南通市(如东县、海门区、如皋市、海安市、启东市、崇川区、通州区)
丹东市(东港市、凤城市、宽甸满族自治县、振兴区、元宝区、振安区)
雅安市(宝兴县、雨城区、名山区、荥经县、天全县、汉源县、石棉县、芦山县)
淮安市(淮阴区、洪泽区、涟水县、金湖县、清江浦区、盱眙县、淮安区)
合肥市(肥西县、包河区、庐江县、蜀山区、庐阳区、巢湖市、长丰县、肥东县、瑶海区)
来宾市(象州县、金秀瑶族自治县、合山市、兴宾区、武宣县、忻城县)
天水市(甘谷县、张家川回族自治县、麦积区、武山县、秦州区、清水县、秦安县)
金华市(金东区、义乌市、婺城区、永康市、浦江县、磐安县、武义县、东阳市、兰溪市)
梅州市(梅县区、蕉岭县、平远县、大埔县、兴宁市、梅江区、丰顺县、五华县)
九江市(武宁县、德安县、彭泽县、濂溪区、庐山市、浔阳区、共青城市、瑞昌市、湖口县、都昌县、永修县、柴桑区、修水县)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、德钦县、香格里拉市)
北海市(海城区、铁山港区、银海区、合浦县)
南平市(松溪县、延平区、建阳区、浦城县、武夷山市、顺昌县、政和县、邵武市、光泽县、建瓯市)
儋州市
重庆市(丰都县、沙坪坝区、云阳县、奉节县、渝北区、秀山土家族苗族自治县、渝中区、江北区、开州区、石柱土家族自治县、荣昌区、涪陵区、北碚区、巫山县、城口县、璧山区、綦江区、巫溪县、黔江区、潼南区、铜梁区、九龙坡区、忠县、江津区、垫江县、大足区、武隆区、梁平区、巴南区、酉阳土家族苗族自治县、南岸区、长寿区、合川区、彭水苗族土家族自治县、万州区、大渡口区、南川区、永川区)
襄阳市(枣阳市、襄城区、保康县、宜城市、襄州区、老河口市、谷城县、樊城区、南漳县)
安阳市(林州市、文峰区、殷都区、北关区、内黄县、滑县、汤阴县、龙安区、安阳县)
丽江市(华坪县、宁蒗彝族自治县、永胜县、古城区、玉龙纳西族自治县)
达州市(达川区、大竹县、通川区、开江县、渠县、万源市、宣汉县)
阜新市(太平区、彰武县、海州区、阜新蒙古族自治县、清河门区、新邱区、细河区)
六盘水市(钟山区、盘州市、水城区、六枝特区)
沧州市(东光县、盐山县、青县、海兴县、运河区、孟村回族自治县、肃宁县、新华区、任丘市、黄骅市、泊头市、吴桥县、沧县、南皮县、献县、河间市)
景德镇市(珠山区、浮梁县、昌江区、乐平市)
黔西南布依族苗族自治州(册亨县、望谟县、晴隆县、普安县、兴义市、兴仁市、安龙县、贞丰县)
昌吉回族自治州(吉木萨尔县、昌吉市、呼图壁县、阜康市、奇台县、木垒哈萨克自治县、玛纳斯县)
那曲市(双湖县、安多县、申扎县、巴青县、尼玛县、比如县、班戈县、索县、色尼区、聂荣县、嘉黎县)
商丘市(民权县、柘城县、睢阳区、虞城县、夏邑县、梁园区、宁陵县、睢县、永城市)
邢台市(平乡县、巨鹿县、沙河市、临西县、隆尧县、宁晋县、清河县、南和区、广宗县、内丘县、临城县、南宫市、柏乡县、信都区、威县、新河县、任泽区、襄都区)
漯河市(源汇区、召陵区、临颍县、舞阳县、郾城区)
张家界市(永定区、武陵源区、慈利县、桑植县)
济源市
永州市(双牌县、蓝山县、新田县、道县、宁远县、东安县、冷水滩区、零陵区、江永县、江华瑶族自治县、祁阳市)
淮南市(潘集区、大通区、八公山区、凤台县、田家庵区、谢家集区、寿县)
澳门特别行政区
岳阳市(岳阳楼区、平江县、湘阴县、岳阳县、君山区、华容县、临湘市、汨罗市、云溪区)
武威市(古浪县、凉州区、民勤县、天祝藏族自治县)
固原市(彭阳县、隆德县、原州区、泾源县、西吉县)
延安市(富县、子长市、延长县、吴起县、延川县、志丹县、宝塔区、黄龙县、安塞区、宜川县、甘泉县、洛川县、黄陵县)
资阳市(雁江区、安岳县、乐至县)
牡丹江市(海林市、西安区、宁安市、爱民区、穆棱市、东宁市、林口县、东安区、绥芬河市、阳明区)
香港特别行政区
佳木斯市(桦川县、汤原县、抚远市、富锦市、向阳区、桦南县、前进区、郊区、同江市、东风区)
咸宁市(嘉鱼县、崇阳县、通山县、赤壁市、通城县、咸安区)
鄂尔多斯市(伊金霍洛旗、鄂托克旗、准格尔旗、东胜区、达拉特旗、鄂托克前旗、康巴什区、杭锦旗、乌审旗)
鞍山市(铁西区、海城市、台安县、铁东区、岫岩满族自治县、立山区、千山区)
吴忠市(同心县、红寺堡区、盐池县、青铜峡市、利通区)
凉山彝族自治州(布拖县、冕宁县、喜德县、金阳县、普格县、德昌县、美姑县、木里藏族自治县、盐源县、昭觉县、宁南县、甘洛县、会理市、越西县、西昌市、雷波县、会东县)
黄山市(黟县、徽州区、歙县、屯溪区、黄山区、祁门县、休宁县)
营口市(老边区、鲅鱼圈区、大石桥市、盖州市、西市区、站前区)
肇庆市(封开县、广宁县、高要区、四会市、德庆县、鼎湖区、端州区、怀集县)
郴州市(临武县、宜章县、安仁县、嘉禾县、资兴市、桂东县、苏仙区、永兴县、汝城县、北湖区、桂阳县)
汕头市(龙湖区、濠江区、潮阳区、南澳县、潮南区、金平区、澄海区)
沈阳市(浑南区、辽中区、于洪区、和平区、新民市、大东区、康平县、沈北新区、法库县、沈河区、苏家屯区、皇姑区、铁西区)
石河子市(铁门关市、图木舒克市、阿拉尔市、胡杨河市、北屯市、五家渠市、昆玉市、可克达拉市、白杨市、新星市、双河市)
焦作市(解放区、博爱县、山阳区、武陟县、中站区、孟州市、温县、马村区、沁阳市、修武县)
本溪市(桓仁满族自治县、南芬区、本溪满族自治县、明山区、溪湖区、平山区)
酒泉市(肃州区、阿克塞哈萨克族自治县、肃北蒙古族自治县、玉门市、金塔县、瓜州县、敦煌市)
常州市(新北区、钟楼区、金坛区、溧阳市、武进区、天宁区)
银川市(灵武市、兴庆区、金凤区、永宁县、西夏区、贺兰县)
蚌埠市(龙子湖区、淮上区、禹会区、固镇县、蚌山区、怀远县、五河县)
广西壮族自治区
延边朝鲜族自治州(安图县、汪清县、珲春市、龙井市、图们市、延吉市、敦化市、和龙市)
绍兴市(新昌县、嵊州市、柯桥区、上虞区、越城区、诸暨市)
石家庄市(桥西区、栾城区、长安区、裕华区、辛集市、赞皇县、深泽县、鹿泉区、灵寿县、藁城区、正定县、晋州市、新华区、无极县、行唐县、平山县、井陉县、井陉矿区、新乐市、赵县、元氏县、高邑县)
阿勒泰地区(青河县、布尔津县、哈巴河县、富蕴县、阿勒泰市、吉木乃县、福海县)
萍乡市(安源区、莲花县、湘东区、芦溪县、上栗县)
宝鸡市(岐山县、凤翔区、麟游县、渭滨区、太白县、陇县、陈仓区、凤县、眉县、金台区、扶风县、千阳县)
林芝市(察隅县、米林市、波密县、朗县、墨脱县、巴宜区、工布江达县)
孝感市(应城市、安陆市、孝南区、孝昌县、汉川市、大悟县、云梦县)
玉林市(兴业县、博白县、玉州区、北流市、福绵区、陆川县、容县)
忻州市(忻府区、繁峙县、原平市、静乐县、保德县、偏关县、五台县、定襄县、岢岚县、神池县、宁武县、河曲县、五寨县、代县)
伊春市(铁力市、汤旺县、乌翠区、金林区、友好区、南岔县、大箐山县、伊美区、嘉荫县、丰林县)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
通辽市(科尔沁左翼中旗、奈曼旗、科尔沁左翼后旗、霍林郭勒市、科尔沁区、开鲁县、扎鲁特旗、库伦旗)
杭州市(西湖区、富阳区、临安区、桐庐县、钱塘区、临平区、滨江区、萧山区、拱墅区、建德市、余杭区、上城区、淳安县)
宁波市(余姚市、奉化区、北仑区、江北区、海曙区、象山县、慈溪市、镇海区、鄞州区、宁海县)
汉中市(汉台区、勉县、镇巴县、洋县、略阳县、城固县、西乡县、宁强县、佛坪县、南郑区、留坝县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿图什市、乌恰县、阿克陶县)
保定市(莲池区、清苑区、高阳县、容城县、阜平县、涞源县、博野县、蠡县、涞水县、顺平县、高碑店市、定州市、定兴县、曲阳县、涿州市、雄县、易县、望都县、满城区、徐水区、竞秀区、安新县、唐县、安国市)
临沂市(郯城县、平邑县、临沭县、兰山区、兰陵县、沂水县、河东区、莒南县、费县、蒙阴县、沂南县、罗庄区)
葫芦岛市(绥中县、连山区、兴城市、建昌县、龙港区、南票区)
宿迁市(宿城区、沭阳县、泗阳县、宿豫区、泗洪县)
宁夏回族自治区
黔南布依族苗族自治州(三都水族自治县、福泉市、罗甸县、平塘县、龙里县、瓮安县、荔波县、惠水县、独山县、都匀市、贵定县、长顺县)
宁德市(福安市、寿宁县、霞浦县、古田县、福鼎市、周宁县、蕉城区、柘荣县、屏南县)
吉安市(吉水县、永新县、泰和县、青原区、遂川县、万安县、新干县、安福县、永丰县、井冈山市、峡江县、吉安县、吉州区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐海县、勐腊县)
苏州市(太仓市、吴江区、张家港市、相城区、昆山市、吴中区、常熟市、姑苏区、虎丘区)
泰州市(姜堰区、兴化市、靖江市、海陵区、高港区、泰兴市)
白银市(平川区、会宁县、靖远县、景泰县、白银区)
昌都市(卡若区、丁青县、类乌齐县、洛隆县、江达县、贡觉县、八宿县、边坝县、左贡县、芒康县、察雅县)
晋中市(祁县、寿阳县、太谷区、左权县、和顺县、榆次区、平遥县、榆社县、灵石县、昔阳县、介休市)
曲靖市(罗平县、麒麟区、师宗县、马龙区、会泽县、沾益区、宣威市、富源县、陆良县)
贵阳市(观山湖区、白云区、花溪区、乌当区、开阳县、息烽县、南明区、云岩区、修文县、清镇市)
秦皇岛市(北戴河区、青龙满族自治县、卢龙县、山海关区、抚宁区、昌黎县、海港区)
晋城市(城区、泽州县、沁水县、高平市、陵川县、阳城县)
内江市(威远县、资中县、隆昌市、东兴区、市中区)
锡林郭勒盟(阿巴嘎旗、正蓝旗、苏尼特右旗、正镶白旗、太仆寺旗、多伦县、苏尼特左旗、镶黄旗、东乌珠穆沁旗、西乌珠穆沁旗、二连浩特市、锡林浩特市)
茂名市(电白区、茂南区、化州市、信宜市、高州市)
海北藏族自治州(祁连县、刚察县、门源回族自治县、海晏县)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、泸水市、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
海南藏族自治州(共和县、贵南县、兴海县、同德县、贵德县)
亳州市(利辛县、涡阳县、蒙城县、谯城区)
百色市(右江区、田林县、凌云县、西林县、田东县、靖西市、德保县、平果市、那坡县、乐业县、田阳区、隆林各族自治县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、博乐市、温泉县、阿拉山口市)
黄石市(阳新县、铁山区、西塞山区、黄石港区、下陆区、大冶市)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景谷傣族彝族自治县、西盟佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、江城哈尼族彝族自治县、思茅区、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景东彝族自治县)
东莞市
韶关市(乐昌市、南雄市、仁化县、翁源县、新丰县、始兴县、浈江区、曲江区、武江区、乳源瑶族自治县)
荆门市(沙洋县、东宝区、掇刀区、京山市、钟祥市)
恩施土家族苗族自治州(恩施市、来凤县、建始县、鹤峰县、利川市、巴东县、宣恩县、咸丰县)
临汾市(洪洞县、汾西县、霍州市、蒲县、吉县、安泽县、乡宁县、侯马市、襄汾县、曲沃县、浮山县、永和县、大宁县、尧都区、隰县、翼城县、古县)
驻马店市(正阳县、汝南县、上蔡县、泌阳县、驿城区、西平县、新蔡县、平舆县、确山县、遂平县)
文山壮族苗族自治州(文山市、丘北县、砚山县、广南县、富宁县、西畴县、麻栗坡县、马关县)
铜陵市(枞阳县、郊区、义安区、铜官区)
金昌市(永昌县、金川区)
和田地区(民丰县、皮山县、策勒县、洛浦县、和田县、和田市、于田县、墨玉县)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
威玛罗伊斯:带你体验更精彩的生活瞬间的相关文章
明查｜俄罗斯征兵部门突袭澡堂抓捕壮丁？的相关文章
今天不诗朗诵了…回家办婚礼！
龙乐无界超级城市音乐节
村民给狗办满月宴，当地政府：违背道德良俗，已约谈
从一个人的手机锁屏、主题与壁纸就能看出一个人的性格吗？
被流放荒岛只能带一本书，你会选择实用手册还是精神读物？
英方称担忧中国无人机拍摄英基础设施高清图像，外交部回应足
友情链接：
释新闻｜加州诉特朗普政府：美国最大经济体为何打响关税阻击战？
火柴人 vs 我的世界系列 第三十六集 起床战争（Bedwars）
王皓解读世乒赛选拔规则
蓄发6年两次捐给患癌儿童的小姐姐～
美国政府将6000多移民标为已死亡
女子在海底捞拿蘸料时触电受伤
孙俪新剧包揽央视卫视第一
2025LCK 第二赛段第一轮 T1 1：2 不敌 BFX，第三局 Gumayusi 重登赛场，如何评价这场比赛?
50 年超长期特别国债又来了，为何要发超长期？降准降息何时落地?
紫菜炒饭太简单了！！又好吃！食材丰富～
上海崇明“人鸟争食”何解？检察机关推动各方寻找最优解
他不疯，咱挣谁的钱去？！！！【离谱动画《柴来了》】