罗志祥事件是什么-发现生活中那些不可思议的乐趣与惊喜！各观看《今日汇总》
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我们承诺，所有维修服务均提供透明的报价单和费用明细，让您消费透明。
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全国服务区域：
焦作市(孟州市、中站区、武陟县、山阳区、博爱县、沁阳市、温县、解放区、修武县、马村区)
邵阳市(武冈市、绥宁县、隆回县、洞口县、新邵县、邵东市、邵阳县、双清区、新宁县、城步苗族自治县、北塔区、大祥区)
深圳市(福田区、南山区、龙华区、坪山区、罗湖区、龙岗区、光明区、盐田区、宝安区)
阿坝藏族羌族自治州(红原县、金川县、若尔盖县、壤塘县、汶川县、马尔康市、小金县、茂县、九寨沟县、黑水县、松潘县、阿坝县、理县)
塔城地区(和布克赛尔蒙古自治县、托里县、沙湾市、乌苏市、额敏县、塔城市、裕民县)
凉山彝族自治州(宁南县、西昌市、雷波县、会东县、德昌县、冕宁县、喜德县、布拖县、盐源县、金阳县、木里藏族自治县、甘洛县、越西县、普格县、美姑县、会理市、昭觉县)
通辽市(奈曼旗、库伦旗、科尔沁左翼中旗、霍林郭勒市、扎鲁特旗、科尔沁左翼后旗、科尔沁区、开鲁县)
石河子市(铁门关市、昆玉市、新星市、阿拉尔市、五家渠市、白杨市、胡杨河市、双河市、北屯市、图木舒克市、可克达拉市)
长治市(长子县、沁源县、襄垣县、沁县、屯留区、黎城县、潞城区、平顺县、壶关县、武乡县、上党区、潞州区)
伊春市(金林区、汤旺县、伊美区、丰林县、乌翠区、南岔县、友好区、嘉荫县、铁力市、大箐山县)
吉林市(永吉县、丰满区、磐石市、船营区、龙潭区、舒兰市、昌邑区、桦甸市、蛟河市)
榆林市(吴堡县、子洲县、定边县、米脂县、横山区、清涧县、神木市、佳县、绥德县、府谷县、榆阳区、靖边县)
伊犁哈萨克自治州(伊宁市、霍尔果斯市、察布查尔锡伯自治县、巩留县、伊宁县、新源县、霍城县、昭苏县、尼勒克县、奎屯市、特克斯县)
山南市(扎囊县、洛扎县、措美县、桑日县、浪卡子县、错那市、乃东区、琼结县、贡嘎县、加查县、曲松县、隆子县)
佳木斯市(汤原县、富锦市、向阳区、东风区、抚远市、郊区、桦川县、前进区、桦南县、同江市)
永州市(道县、零陵区、蓝山县、冷水滩区、新田县、双牌县、祁阳市、宁远县、江华瑶族自治县、江永县、东安县)
鞍山市(铁西区、铁东区、岫岩满族自治县、千山区、海城市、立山区、台安县)
白山市(江源区、长白朝鲜族自治县、靖宇县、抚松县、临江市、浑江区)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、福贡县、泸水市、兰坪白族普米族自治县)
池州市(石台县、贵池区、东至县、青阳县)
江门市(鹤山市、江海区、新会区、台山市、蓬江区、恩平市、开平市)
迪庆藏族自治州(维西傈僳族自治县、香格里拉市、德钦县)
红河哈尼族彝族自治州(绿春县、建水县、屏边苗族自治县、石屏县、蒙自市、弥勒市、泸西县、开远市、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、红河县、个旧市、河口瑶族自治县)
长沙市(天心区、芙蓉区、浏阳市、雨花区、长沙县、宁乡市、岳麓区、开福区、望城区)
孝感市(孝昌县、大悟县、安陆市、应城市、汉川市、云梦县、孝南区)
咸宁市(崇阳县、通山县、通城县、嘉鱼县、咸安区、赤壁市)
宁德市(屏南县、古田县、周宁县、寿宁县、蕉城区、霞浦县、柘荣县、福安市、福鼎市)
攀枝花市(米易县、东区、西区、仁和区、盐边县)
巴彦淖尔市(五原县、磴口县、临河区、杭锦后旗、乌拉特前旗、乌拉特中旗、乌拉特后旗)
鹤壁市(山城区、淇滨区、鹤山区、浚县、淇县)
晋中市(祁县、介休市、左权县、榆次区、昔阳县、灵石县、和顺县、平遥县、寿阳县、太谷区、榆社县)
营口市(大石桥市、鲅鱼圈区、盖州市、站前区、西市区、老边区)
南平市(光泽县、邵武市、建瓯市、政和县、顺昌县、建阳区、浦城县、松溪县、延平区、武夷山市)
济宁市(鱼台县、兖州区、汶上县、曲阜市、嘉祥县、任城区、泗水县、梁山县、邹城市、金乡县、微山县)
赣州市(宁都县、赣县区、大余县、南康区、瑞金市、兴国县、安远县、龙南市、崇义县、定南县、石城县、全南县、上犹县、信丰县、寻乌县、于都县、章贡区、会昌县)
临夏回族自治州(康乐县、和政县、东乡族自治县、临夏市、临夏县、广河县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、永靖县)
玉林市(博白县、容县、玉州区、北流市、福绵区、陆川县、兴业县)
随州市(曾都区、广水市、随县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、阿合奇县、乌恰县)
海北藏族自治州(刚察县、祁连县、海晏县、门源回族自治县)
喀什地区(疏附县、泽普县、英吉沙县、疏勒县、塔什库尔干塔吉克自治县、伽师县、岳普湖县、叶城县、喀什市、麦盖提县、莎车县、巴楚县)
乌鲁木齐市(乌鲁木齐县、天山区、水磨沟区、米东区、沙依巴克区、头屯河区、达坂城区、新市区)
阳泉市(郊区、平定县、盂县、矿区、城区)
阜新市(细河区、阜新蒙古族自治县、新邱区、海州区、彰武县、太平区、清河门区)
丹东市(宽甸满族自治县、凤城市、东港市、振安区、振兴区、元宝区)
阳江市(阳春市、江城区、阳东区、阳西县)
海口市(美兰区、琼山区、秀英区、龙华区)
太原市(晋源区、杏花岭区、万柏林区、古交市、尖草坪区、小店区、娄烦县、阳曲县、清徐县、迎泽区)
黄石市(阳新县、西塞山区、铁山区、黄石港区、下陆区、大冶市)
烟台市(牟平区、蓬莱区、福山区、龙口市、莱阳市、莱州市、芝罘区、海阳市、栖霞市、莱山区、招远市)
平凉市(华亭市、泾川县、灵台县、崇信县、静宁县、崆峒区、庄浪县)
郑州市(二七区、管城回族区、巩义市、中牟县、登封市、金水区、上街区、荥阳市、惠济区、新密市、新郑市、中原区)
德阳市(广汉市、旌阳区、绵竹市、什邡市、罗江区、中江县)
湖州市(南浔区、吴兴区、安吉县、德清县、长兴县)
德州市(平原县、齐河县、陵城区、禹城市、武城县、庆云县、乐陵市、德城区、临邑县、宁津县、夏津县)
沈阳市(铁西区、大东区、辽中区、浑南区、沈北新区、苏家屯区、康平县、于洪区、沈河区、新民市、皇姑区、和平区、法库县)
丽江市(华坪县、永胜县、玉龙纳西族自治县、宁蒗彝族自治县、古城区)
酒泉市(玉门市、金塔县、阿克塞哈萨克族自治县、肃北蒙古族自治县、肃州区、敦煌市、瓜州县)
普洱市(墨江哈尼族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、西盟佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县)
揭阳市(惠来县、榕城区、揭东区、揭西县、普宁市)
大连市(旅顺口区、瓦房店市、甘井子区、沙河口区、长海县、中山区、西岗区、金州区、普兰店区、庄河市)
西安市(莲湖区、灞桥区、碑林区、长安区、未央区、周至县、新城区、阎良区、临潼区、高陵区、雁塔区、鄠邑区、蓝田县)
雅安市(宝兴县、芦山县、天全县、石棉县、名山区、荥经县、雨城区、汉源县)
内蒙古自治区
盘锦市(大洼区、兴隆台区、盘山县、双台子区)
宜昌市(当阳市、点军区、夷陵区、长阳土家族自治县、远安县、宜都市、猇亭区、秭归县、西陵区、伍家岗区、枝江市、五峰土家族自治县、兴山县)
漯河市(临颍县、郾城区、舞阳县、召陵区、源汇区)
天水市(武山县、张家川回族自治县、甘谷县、秦州区、清水县、麦积区、秦安县)
镇江市(京口区、润州区、句容市、丹阳市、扬中市、丹徒区)
湘西土家族苗族自治州(龙山县、吉首市、花垣县、永顺县、保靖县、泸溪县、凤凰县、古丈县)
吐鲁番市(托克逊县、高昌区、鄯善县)
梧州市(龙圩区、岑溪市、蒙山县、万秀区、长洲区、苍梧县、藤县)
果洛藏族自治州(班玛县、玛多县、玛沁县、达日县、久治县、甘德县)
来宾市(武宣县、忻城县、合山市、兴宾区、象州县、金秀瑶族自治县)
河池市(罗城仫佬族自治县、金城江区、东兰县、天峨县、凤山县、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、环江毛南族自治县、南丹县、宜州区、大化瑶族自治县)
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上海市(金山区、浦东新区、黄浦区、宝山区、长宁区、虹口区、松江区、静安区、青浦区、崇明区、杨浦区、奉贤区、闵行区、普陀区、嘉定区、徐汇区)
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柳州市(城中区、融安县、融水苗族自治县、三江侗族自治县、柳江区、柳南区、柳北区、柳城县、鹿寨县、鱼峰区)
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今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿”就够了吗？中日友好医院的多学科医生，针对体重管理的常见问题进行了解答。
“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题
网络上流行很多瘦腿、瘦腰的运动减肥方法，然而很多人练习之后发现效果并不明显，这是什么原因呢？
中日友好医院康复医学科主任江山表示，“练哪儿瘦哪儿”其实是一个伪命题。“身体里的脂肪就像是装在桶里的水，不是从桶的哪个部位舀出，哪个部位的水就减少。脂肪减少也是全身性的，而不会发生在某个特定部位。”
江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。
“喝凉水都胖”怎么办
很多正在减肥的人会抱怨，自己明明吃得不多，却还会长肉，甚至“喝凉水都胖”，这是怎么回事呢？
中日友好医院营养科主治医师于永超认为，在排除疾病和药物影响因素后，如果“觉得吃得不多”却依然会变胖，很可能是因为“吃得不多”未必是真实情况。有些人可能只是饭吃得少，但客观上，一天中吃的所有东西的总量却并不少。
不过，现实中确实存在吃得很少，却很难瘦下来的情况。于永超说，这是因为这些人曾经有过节食减肥的历史。如果经过多次反复节食，身体的基础代谢率会降低，变成“易胖体质”，从而使身体合成脂肪的效率增高，导致吃一点东西就会变胖。
此外，很多上班族还存在“过劳肥”的现象，这是因为，在睡眠不足、压力比较大的情况下，皮质醇会升高，从而导致体内脂肪向躯干部位聚集，也就是所说的“向心性肥胖”。
于永超说，评价一个人的胖瘦，不能简单地看身高和体重，更要关注代谢参数，进行身体成分分析。比如一个“肌肉型”的人，就像大草原上奔跑的骏马，虽然吃得不少，但运动量很大，也就不会存在“吃什么都胖”的情况；而一个“脂肪型”的人，即使吃得不多，也会把脂肪储存在腹部，就像沙漠里的骆驼，将脂肪都储存在驼峰一样。
于永超说，体重管理最关键的是要“稳”，不能过度节食。要通过规律饮食，将基础代谢“养”上去，再通过运动，锻炼肌肉，把自己的状态从“骆驼”变成“骏马”，从而解决“喝凉水都胖”的问题。
生酮饮食法减肥有弊端
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》里推荐了低碳水化合物饮食的减重方法，通过适当降低碳水化合物的摄取量，达到减重的效果。
于永超提醒，低碳水化合物饮食过程中不能走极端，例如正常饮食中的碳水比例通常是50%-65%，想要减重的人群可以将其降低到40%左右。但是如果完全戒掉碳水化合物，例如采取网上流行的生酮饮食法，则会给健康带来很大风险。生酮饮食法能够将脂肪快速分解，并通过尿液排出，但同时需要付出心情烦躁、抑郁、失眠、脱发、便秘，以及女性生理期不规律的代价，尿酸高的人还很有可能痛风发作，血脂高的人会加重动脉粥样硬化的进程。
如何判断自己是否需要减重
需要注意的是，体重管理并不意味着以瘦为美。在关注体重管理的同时，先要判断自己是否属于超重和肥胖人群。那么，如何评估自己的体重是否正常？什么时候需要减重呢？
中日友好医院体检中心主任马骁介绍，临床常用的体重评估方法有三种，第一种是体重指数，也叫体质指数，即BMI。对于中国人群来说，18.5≤BMI≤23.9，属于正常范围；24≤BMI≤27.9属于超重；BMI≥28属于肥胖。不过，BMI的评估方法具有一定局限性，不能明确区分脂肪和肌肉的重量，可能会将肌肉发达的运动员型人群误判为超重和肥胖。
第二种是腰围和腰臀围比，中国成年男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可判定为腹型肥胖，也叫中心型肥胖。腹型肥胖比BMI定义的肥胖对体内代谢健康影响更大，因此，大腹便便的“苹果型”身材的人群，需要进行积极的体重干预。
第三种方法是体成分分析，即通过生物电阻抗分析法，根据脂肪、水、肌肉导电强弱的不同，来综合评估肌肉、脂肪的分布是否合理。这种方法可以检测出“隐形的胖子”，也就是BMI和腰围测量在正常范围，但体脂率(体脂率是人体脂肪重量占总体重的百分比，中国成人男性的体脂率大于25%、女性大于30%就属于肥胖的状态——记者注)其实已经超标的人群。
上班族管理体重的三个要点
肥胖与不良生活方式密切相关，然而，加班、熬夜、饮食不规律是很多上班族的生活常态，这部分人群应如何有效管理体重？
马骁表示，体重管理没有捷径。要想有效控制体重，必须从调整生活方式做起。
马骁介绍，管理体重有三个要点：首先要重视，要意识到超重和肥胖状态会对健康产生严重影响，甚至可能危害生命。其次要掌握吃、动、睡眠和心理调整的科学办法。
在饮食方面，可以按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)推荐的种类和数量进食，同时采用一些辅助性的小技巧，例如用小型餐具来减少主食的摄入，控制吃饭速度(太快进食也会增加肥胖和超重的风险)，调整进食顺序——先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物、谷物类，科学的进食顺序对避免血糖升高和体重增加也会起到一定效果。
在运动方面，对于紧张忙碌的上班族来说，可以利用碎片化的时间进行运动。比如把上下班的交通方式改为骑车或者跑步，在开会时通过局部运动来锻炼肌肉力量，尤其是四肢肌肉力量。
在睡眠方面，需要养成良好的睡眠习惯。高质量睡眠有助于调节体内激素平衡，控制食欲。而在睡眠不足时，身体会分泌更多的饥饿素，使人更容易感到饥饿，从而增加食物摄入。
在心理方面，要调整心理状态，缓解压力，避免因压力导致过度饮食。
最后，要在身边营造关注健康体重的氛围，比如跟家庭成员一起运动，控制饮食；同事之间互相提醒，一起做工间操。互相督促的环境更有助于养成体重管理的习惯。
中青报·中青网记者夏瑾来源：中国青年报
2025年04月19日03版
4月19日电据中央气象台网站消息，预计未来三天，江南等地多降雨和强对流天气，关注可能引发的次生灾害及对交通安全、简易搭建物、农业生产等的影响；黄海、东海等地关注大雾对船舶航行的影响；西北地区多沙尘天气，关注对交通、人体健康等影响。
江南等地有大到暴雨和强对流天气
未来一周南方地区多降雨和强对流天气。19日，湖南东南部、江西中南部、浙江南部、福建北部、广西北部、广东西北部等地部分地区有大到暴雨，其中，湖南东南部、江西南部局地有大暴雨；西南地区东南部、江南西南部和中东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，江西中南部、福建西北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级，中央气象台4月19日06时继续发布暴雨蓝色预警、强对流天气蓝色预警。
新闻结尾
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