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客户档案管理，便于跟踪服务：我们建立完善的客户档案管理系统，记录客户的家电信息和维修历史，便于后续跟踪服务和提供个性化建议。
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尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
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4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
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2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
柳州市(城中区、鹿寨县、三江侗族自治县、融水苗族自治县、柳南区、柳江区、柳北区、柳城县、鱼峰区、融安县)
株洲市(天元区、荷塘区、炎陵县、茶陵县、攸县、芦淞区、石峰区、渌口区、醴陵市)
徐州市(贾汪区、泉山区、睢宁县、丰县、邳州市、铜山区、新沂市、鼓楼区、云龙区、沛县)
遂宁市(大英县、船山区、射洪市、蓬溪县、安居区)
克拉玛依市(克拉玛依区、独山子区、乌尔禾区、白碱滩区)
景德镇市(珠山区、浮梁县、乐平市、昌江区)
襄阳市(襄州区、枣阳市、谷城县、襄城区、南漳县、保康县、老河口市、樊城区、宜城市)
海东市(互助土族自治县、平安区、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、乐都区、循化撒拉族自治县)
丽江市(永胜县、玉龙纳西族自治县、华坪县、古城区、宁蒗彝族自治县)
德州市(禹城市、武城县、乐陵市、德城区、夏津县、齐河县、宁津县、临邑县、平原县、庆云县、陵城区)
云浮市(郁南县、罗定市、新兴县、云安区、云城区)
宜宾市(高县、兴文县、翠屏区、屏山县、南溪区、江安县、珙县、长宁县、筠连县、叙州区)
泰安市(岱岳区、肥城市、泰山区、新泰市、宁阳县、东平县)
大连市(瓦房店市、中山区、西岗区、甘井子区、普兰店区、沙河口区、旅顺口区、庄河市、金州区、长海县)
驻马店市(泌阳县、汝南县、西平县、上蔡县、新蔡县、遂平县、正阳县、驿城区、确山县、平舆县)
海西蒙古族藏族自治州(天峻县、茫崖市、德令哈市、乌兰县、都兰县、格尔木市)
湛江市(坡头区、廉江市、赤坎区、遂溪县、雷州市、麻章区、徐闻县、吴川市、霞山区)
铜川市(宜君县、印台区、王益区、耀州区)
汕头市(潮南区、潮阳区、南澳县、澄海区、金平区、濠江区、龙湖区)
哈尔滨市(宾县、五常市、木兰县、方正县、巴彦县、平房区、通河县、松北区、阿城区、双城区、依兰县、香坊区、尚志市、道里区、呼兰区、南岗区、延寿县、道外区)
菏泽市(鄄城县、牡丹区、巨野县、单县、曹县、郓城县、东明县、定陶区、成武县)
池州市(青阳县、石台县、贵池区、东至县)
长沙市(长沙县、浏阳市、开福区、芙蓉区、雨花区、天心区、望城区、宁乡市、岳麓区)
白银市(景泰县、会宁县、白银区、平川区、靖远县)
成都市(双流区、大邑县、蒲江县、郫都区、新都区、新津区、金堂县、成华区、金牛区、彭州市、都江堰市、武侯区、温江区、崇州市、简阳市、龙泉驿区、邛崃市、青白江区、青羊区、锦江区)
拉萨市(达孜区、林周县、城关区、当雄县、曲水县、堆龙德庆区、尼木县、墨竹工卡县)
昭通市(盐津县、大关县、彝良县、绥江县、水富市、鲁甸县、永善县、镇雄县、威信县、昭阳区、巧家县)
湖州市(吴兴区、长兴县、南浔区、德清县、安吉县)
呼伦贝尔市(阿荣旗、鄂伦春自治旗、扎赉诺尔区、满洲里市、扎兰屯市、牙克石市、新巴尔虎左旗、鄂温克族自治旗、海拉尔区、新巴尔虎右旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、陈巴尔虎旗、根河市、额尔古纳市)
昌吉回族自治州(阜康市、奇台县、木垒哈萨克自治县、吉木萨尔县、呼图壁县、玛纳斯县、昌吉市)
鞍山市(千山区、岫岩满族自治县、铁西区、立山区、海城市、台安县、铁东区)
东莞市
酒泉市(敦煌市、阿克塞哈萨克族自治县、金塔县、玉门市、肃州区、瓜州县、肃北蒙古族自治县)
梧州市(长洲区、万秀区、岑溪市、蒙山县、藤县、苍梧县、龙圩区)
淮南市(凤台县、潘集区、八公山区、大通区、寿县、谢家集区、田家庵区)
东营市(垦利区、广饶县、利津县、东营区、河口区)
哈密市(伊州区、巴里坤哈萨克自治县、伊吾县)
果洛藏族自治州(达日县、久治县、玛沁县、甘德县、玛多县、班玛县)
河源市(和平县、源城区、龙川县、东源县、紫金县、连平县)
凉山彝族自治州(昭觉县、美姑县、喜德县、西昌市、会东县、宁南县、布拖县、金阳县、冕宁县、甘洛县、德昌县、木里藏族自治县、普格县、越西县、雷波县、盐源县、会理市)
日喀则市(仲巴县、桑珠孜区、岗巴县、萨嘎县、聂拉木县、康马县、江孜县、昂仁县、南木林县、萨迦县、仁布县、谢通门县、拉孜县、白朗县、亚东县、吉隆县、定结县、定日县)
厦门市(海沧区、思明区、翔安区、同安区、湖里区、集美区)
山南市(琼结县、扎囊县、措美县、洛扎县、桑日县、曲松县、隆子县、贡嘎县、浪卡子县、乃东区、错那市、加查县)
滨州市(沾化区、无棣县、阳信县、惠民县、博兴县、邹平市、滨城区)
武汉市(新洲区、硚口区、武昌区、江汉区、江岸区、东西湖区、洪山区、青山区、汉阳区、黄陂区、汉南区、蔡甸区、江夏区)
韶关市(乐昌市、乳源瑶族自治县、南雄市、武江区、新丰县、仁化县、翁源县、始兴县、浈江区、曲江区)
黔东南苗族侗族自治州(施秉县、镇远县、黎平县、台江县、天柱县、岑巩县、从江县、凯里市、榕江县、黄平县、剑河县、麻江县、锦屏县、雷山县、三穗县、丹寨县)
莆田市(涵江区、荔城区、仙游县、城厢区、秀屿区)
四平市(铁东区、伊通满族自治县、铁西区、双辽市、梨树县)
郑州市(上街区、二七区、巩义市、新郑市、中牟县、荥阳市、管城回族区、新密市、惠济区、中原区、登封市、金水区)
南昌市(红谷滩区、青山湖区、新建区、青云谱区、西湖区、东湖区、进贤县、安义县、南昌县)
锦州市(太和区、义县、凌海市、凌河区、古塔区、北镇市、黑山县)
澳门特别行政区
邢台市(沙河市、临城县、信都区、南和区、临西县、巨鹿县、清河县、新河县、隆尧县、襄都区、南宫市、宁晋县、威县、柏乡县、任泽区、内丘县、平乡县、广宗县)
益阳市(南县、赫山区、桃江县、沅江市、安化县、资阳区)
淮安市(清江浦区、洪泽区、盱眙县、淮阴区、金湖县、涟水县、淮安区)
福州市(长乐区、连江县、鼓楼区、台江区、闽侯县、平潭县、马尾区、晋安区、福清市、永泰县、罗源县、仓山区、闽清县)
通化市(辉南县、柳河县、二道江区、东昌区、梅河口市、通化县、集安市)
温州市(瓯海区、瑞安市、文成县、苍南县、永嘉县、泰顺县、鹿城区、乐清市、龙港市、龙湾区、平阳县、洞头区)
阿克苏地区(拜城县、阿克苏市、乌什县、阿瓦提县、库车市、沙雅县、新和县、柯坪县、温宿县)
上海市(普陀区、松江区、奉贤区、杨浦区、虹口区、黄浦区、长宁区、嘉定区、崇明区、徐汇区、静安区、宝山区、金山区、闵行区、浦东新区、青浦区)
佛山市(顺德区、禅城区、南海区、三水区、高明区)
曲靖市(师宗县、陆良县、富源县、会泽县、罗平县、麒麟区、马龙区、沾益区、宣威市)
绵阳市(游仙区、三台县、江油市、涪城区、安州区、北川羌族自治县、平武县、盐亭县、梓潼县)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善左旗、阿拉善右旗)
阜阳市(颍泉区、阜南县、颍州区、界首市、颍东区、临泉县、太和县、颍上县)
咸阳市(淳化县、旬邑县、礼泉县、长武县、永寿县、彬州市、秦都区、武功县、杨陵区、兴平市、渭城区、乾县、三原县、泾阳县)
新乡市(卫滨区、获嘉县、延津县、长垣市、原阳县、凤泉区、新乡县、封丘县、牧野区、卫辉市、辉县市、红旗区)
吴忠市(同心县、利通区、红寺堡区、盐池县、青铜峡市)
衡阳市(南岳区、衡南县、祁东县、衡阳县、衡东县、衡山县、蒸湘区、珠晖区、石鼓区、耒阳市、雁峰区、常宁市)
临沧市(耿马傣族佤族自治县、云县、凤庆县、镇康县、临翔区、沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、永德县)
防城港市(上思县、港口区、东兴市、防城区)
南通市(通州区、启东市、海安市、崇川区、如东县、如皋市、海门区)
淮北市(烈山区、濉溪县、杜集区、相山区)
北京市(通州区、丰台区、房山区、怀柔区、朝阳区、门头沟区、石景山区、大兴区、延庆区、西城区、平谷区、海淀区、顺义区、昌平区、密云区、东城区)
宜春市(宜丰县、丰城市、高安市、万载县、樟树市、袁州区、靖安县、奉新县、上高县、铜鼓县)
揭阳市(揭东区、揭西县、榕城区、惠来县、普宁市)
大理白族自治州(漾濞彝族自治县、巍山彝族回族自治县、剑川县、祥云县、永平县、弥渡县、云龙县、洱源县、大理市、南涧彝族自治县、宾川县、鹤庆县)
金华市(婺城区、金东区、义乌市、武义县、东阳市、永康市、浦江县、磐安县、兰溪市)
滁州市(来安县、凤阳县、琅琊区、定远县、全椒县、南谯区、天长市、明光市)
牡丹江市(爱民区、阳明区、海林市、东宁市、绥芬河市、东安区、宁安市、西安区、穆棱市、林口县)
黔南布依族苗族自治州(罗甸县、三都水族自治县、惠水县、长顺县、都匀市、荔波县、独山县、瓮安县、龙里县、平塘县、福泉市、贵定县)
宁波市(慈溪市、北仑区、海曙区、江北区、镇海区、宁海县、余姚市、象山县、奉化区、鄞州区)
张家口市(怀来县、桥西区、张北县、万全区、怀安县、沽源县、阳原县、崇礼区、赤城县、涿鹿县、尚义县、蔚县、宣化区、康保县、桥东区、下花园区)
石河子市(可克达拉市、阿拉尔市、昆玉市、五家渠市、胡杨河市、双河市、铁门关市、新星市、北屯市、白杨市、图木舒克市)
怒江傈僳族自治州(贡山独龙族怒族自治县、福贡县、泸水市、兰坪白族普米族自治县)
阳江市(江城区、阳西县、阳东区、阳春市)
贺州市(平桂区、钟山县、八步区、富川瑶族自治县、昭平县)
迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
济南市(市中区、历下区、钢城区、平阴县、商河县、历城区、天桥区、济阳区、长清区、章丘区、莱芜区、槐荫区)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、平坝区、普定县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、西秀区)
普洱市(西盟佤族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、澜沧拉祜族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县)
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邵阳市(邵东市、双清区、绥宁县、洞口县、邵阳县、大祥区、武冈市、新邵县、新宁县、城步苗族自治县、北塔区、隆回县)
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永州市(双牌县、冷水滩区、蓝山县、祁阳市、江永县、江华瑶族自治县、东安县、宁远县、道县、零陵区、新田县)
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达州市(开江县、大竹县、达川区、通川区、宣汉县、万源市、渠县)
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鄂州市(梁子湖区、华容区、鄂城区)
新余市(分宜县、渝水区)
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舟山市(普陀区、定海区、岱山县、嵊泗县)
合肥市(庐江县、蜀山区、瑶海区、巢湖市、肥东县、包河区、肥西县、长丰县、庐阳区)
阿里地区(日土县、革吉县、噶尔县、札达县、改则县、措勤县、普兰县)
南平市(光泽县、松溪县、建阳区、浦城县、延平区、武夷山市、顺昌县、建瓯市、邵武市、政和县)
太原市(娄烦县、小店区、阳曲县、万柏林区、杏花岭区、尖草坪区、古交市、迎泽区、清徐县、晋源区)
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渭南市(蒲城县、韩城市、合阳县、大荔县、华阴市、富平县、华州区、临渭区、白水县、澄城县、潼关县)
西安市(雁塔区、周至县、碑林区、阎良区、长安区、鄠邑区、蓝田县、临潼区、未央区、莲湖区、新城区、高陵区、灞桥区)
中山市
重庆市(荣昌区、大足区、巫溪县、綦江区、江北区、城口县、黔江区、开州区、丰都县、璧山区、万州区、酉阳土家族苗族自治县、大渡口区、沙坪坝区、云阳县、渝中区、秀山土家族苗族自治县、忠县、涪陵区、九龙坡区、北碚区、江津区、垫江县、铜梁区、合川区、武隆区、长寿区、渝北区、石柱土家族自治县、永川区、巫山县、彭水苗族土家族自治县、南川区、梁平区、南岸区、奉节县、潼南区、巴南区)
嘉峪关市
通辽市(扎鲁特旗、霍林郭勒市、库伦旗、科尔沁区、科尔沁左翼中旗、奈曼旗、开鲁县、科尔沁左翼后旗)
鹤岗市(南山区、绥滨县、兴安区、东山区、向阳区、萝北县、工农区、兴山区)
惠州市(博罗县、惠城区、惠东县、惠阳区、龙门县)
“写明套餐内不计费，为何骑行还要多掏钱？”
——揭开部分网络消费中“包”藏的猫腻
网络消费中，“月卡”“年卡”等会员制以更优惠的价格吸引消费者购买，也因产生更强的用户黏性而让平台经营方获取更高收益。本是买卖双方共赢的消费模式，却引发一些消费质疑。比如，近来共享单车月卡让不少消费者不胜烦恼。
购买月卡后，当月规定时长内骑行仍被超时计费、次卡充当月卡误导消费者购买等，成为消费者投诉焦点。这些问题是否涉嫌乱收费？消费者为何退款难？网络平台如何更好保障消费者的权益，给予消费者更好的消费体验？
套餐超时计费引吐槽
近来，作为解决出行“最后一公里”的共享单车，出现一些消费争议。部分消费者因刚需购买“月卡”“次卡”后，并未真正享受到优惠。
记者在采访中发现，不少消费者在购买平台更优惠的骑行卡后，出现被多扣款的情况。来自广东的唐女士，近日一次骑行某品牌共享单车，到达目的地后手动上锁并听到“关锁成功”提示后才离开，全程骑行不到20分钟。后续查看手机App显示骑行时间为240分钟，扣掉购买月卡的优惠后，还要再支付4元。唐女士表示，两周内遇到5、6次类似情形，有的被成功退款，但有的退款失败，没有有效的解决方案，她担心之后还会被多扣钱。
记者在该共享单车平台看到，此类“月卡”“年卡”购买说明中写明：“每单60分钟内免费，若骑行订单超过可抵扣时长，需另行支付差额。”
记者在多个网络社交平台发现，有不少网民分享了关于共享单车的投诉和退费攻略。有网民反映“一个月内共被多扣60多元”“扣费前没有收到提醒通知”“单次最高多扣12元”“平台自动扣费不通知，查看订单信息发现过去39个订单产生共计219元费用”等。
网络平台上一位消费者反映，近来经历了三次骑行结束确认手动关锁完成后一小时，被平台发送信息提醒车辆未还，并额外扣费的情况。
北京嘉潍律师事务所律师赵占领表示，除共享单车外，像共享充电宝等按时计费的产品，都可能产生类似消费问题。消费者需要提供证据证明骑行出现问题，但大部分情况下消费者很难取证。如果消费者举证难，就需要平台尽到核实责任，不应嫌麻烦而影响用户消费体验。
不少消费者表示，虽然每次扣费额度不高，但却很闹心。为了几块、十几块钱，要打很多个客服电话，有时还退不回来，还会担心不知道哪次又会遇到类似情况。
“月卡”“年卡”消费猫腻多
当前，在各类网络消费中都有“月卡”“年卡”等会员制，有些还与“自动续费”“免密支付”等支付方式捆绑。看似更加便捷，实则让扣费变得更加无感。
记者在黑猫投诉平台输入“月卡”“年卡”进行关键词搜索时发现，平台投诉达到3000多条。很多投诉涉及“自动扣费未通知本人”“重复扣费”“次卡充当月卡误导消费者”等情况，涵盖购物、影视、学习、骑行、游戏等多个消费领域。
——页面自动默认购买，消费者并不知情。一位消费者告诉记者，今年4月，他在某购物平台付款后发现有一笔已支付的平台会员月卡订单。在查看账号信息时，才知道这是之前一次购物时下单页面平台自动默认为用户勾选了购买月卡的服务选项，平台没有尽到显著告知义务。“我按照客服的提示进行操作，尝试了几次仍无法将会员卡进行退款。”该消费者说。
——自动续费无事先通知。黑猫投诉平台有消费者投诉，其在某线上学习平台分别购买24元的月卡和198元的年卡时，平台并未在明显处标识“自动续费”字样。在其不知情的情况下，平台于2020年10月至2021年2月自动扣费月卡5个月费用，2023年和2024年自动扣费年卡2年费用，共计516元，扣费期间没有任何短信、电话或邮件通知。记者在多个网络社交平台上看到不少类似自动续费情形的投诉帖。
——“次卡”变“月卡”，误导消费者购买。有消费者反映，某共享单车平台将骑行优惠卡放在页面醒目位置，并使用“30”字样。他以为是月卡，购买后发现是次卡，“30”字样实为骑行30次，且强制要求一个月内使用完，超过时间后剩余次数无效。“平台有意诱导消费者购买优惠卡，但采用模糊的优惠说明，存在明显误导消费的行为。”该消费者说。
还有的消费者表示，网络消费中还会遇到首月低价但自动续费恢复高价等情形。
平台管理“缺位”消费者权益谁来守护？
针对当前“月卡”“年卡”等会员消费中的各类“猫腻”操作，业内专家提醒消费者谨慎选购的同时，也纷纷指出平台方存在管理“缺位”问题，应严格遵守法律规定，优化技术和监管手段，维护交易公平公正。
网络交易经营者采取自动展期、自动续费等方式提供服务的，应当在消费者接受服务前和自动展期、自动续费等日期前五日，以显著方式提请消费者注意，由消费者自主选择；在服务期间内，应当为消费者提供显著、简便的随时取消或者变更的选项，并不得收取不合理费用。实际上，《网络交易监督管理办法》《消费者权益保护法实施条例》等已作出明确规定。
中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍表示，网络消费应严格按照用户协议中规定的权利义务关系来处理纠纷问题，平台方也应尽到相应管理和核实责任，不应忽视消费者的诉求。
赵占领表示，消费者应加强证据意识。比如在骑行等消费场景中，可通过拍视频等方式留存证据。在消费者难以举证的情况下，平台应通过技术手段准确判断实际情况，比如是消费者操作问题，还是车辆硬件故障或软件系统出现漏洞导致无法准确计算停车时间。
“对于自动续费等情形，平台应以显著方式进行提醒。系统默认勾选、隐藏在篇幅较长的用户协议条款中、故意使用较小字样等，均属于违规行为。通过误导、隐瞒等方式侵害了消费者的合法权益。”赵占领说，平台应全面、真实、准确、及时地披露商品或者服务信息，充分保障消费者的知情权和选择权，才能做到真正的公平交易。
中国人民大学法学院教授刘俊海认为，相关部门应加大监管力度，消除监管盲区，对平台经营者形成较强警示效应。消费者协会等第三方机构组织要发挥积极作用，帮助消费者进行维权，同时不定期公布典型案例或消费提示。
记者阳娜来源：经济参考报
重磅食品安全国家标准发布零卡≠无能量
带你读懂营养标签背后的健康密码
在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑……
近期，国家卫生健康委会同国家市场监督管理总局发布了《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB28050—2025)。今天，营养师就来解锁这些营养标签背后暗含的“健康密码”。
关键词
无能量或低能量
说到能量，人体需要能量来维持生命活动，机体的生长发育和一切活动都需要能量，适当的能量摄入可以保持良好的健康状况，但能量摄入过高、缺少运动与超重和肥胖有关。
一些热衷于体重管理的人，往往选择“无能量”或“低能量”饮料。
事实上，“无能量”也被称为“无卡、无千卡或无卡路里”，是指每100克固体或每100毫升液体食品能量不超过17千焦，并不是真正意义的无能量，只不过是能量不超出这个范围就可以记为“无能量”。而“低能量”是指每100克固体食品能量不超过170千焦，或每100毫升液体食品能量不超过80千焦，也被称之为“低卡、低千卡或低卡路里”。
因此，即便是“低能量”的饮料也不能放量敞开喝，比如喝一瓶500毫升的低能量饮料，就足足摄入400千焦的能量，相当于100克左右的米饭(蒸米饭：486千焦/100克)。
关键词
高蛋白质
蛋白质作为生命活动的主要承载者，构成人体组织的重要成分，是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成、生长、修复。一般来说，正常成年男性和女性每天分别吃够75克和60克的蛋白质就能满足身体需要，但儿童青少年、老年人、孕(产)妇、哺乳期妇女、恢复期病人等都需要更多的蛋白质。
一些食品往往用高蛋白质的标签来吸引消费者。那么，蛋白质含量达到一个什么样的水平就算高蛋白质呢？高蛋白质，又称富含蛋白质，指每100克固体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的20%，或每100毫升液体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的10%。
关键词
零脂肪或低脂
人体的脂肪细胞可以不断地储存脂肪，至今还未发现其吸收脂肪的上限，因此，人体可因不断地摄入过多的能量而持续地积累脂肪，导致越来越胖。其实肥胖的本质就是体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，达到危害健康程度的慢性代谢性疾病。
在这个超重、肥胖人群日益增多的时代，人们不禁谈“脂”色变，而在一些食品包装上也会标示“无脂”或“低脂”。但无脂肪并非完全没有脂肪，而是每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过0.5克；低脂肪是指每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过3克或每100毫升液体食品脂肪含量不超过1.5克。
关键词
不含胆固醇或低胆固醇
说到胆固醇，人体各组织中皆含有胆固醇，它是许多生物膜的重要组成成分，又是类固醇激素、维生素D3及胆汁酸的前体物质。人体每公斤体重含胆固醇2克，体重70公斤者总含量约140克。人体每天从膳食中可摄入约300-500毫克的外源性胆固醇，主要来源于每天膳食的肉类、肝、脑、蛋黄和奶油等。此外，人体每天还合成内源性胆固醇约1克左右。
虽然《中国居民膳食指南营养素参考摄入量(2013版)》删除了对膳食胆固醇的上限值(2000年版胆固醇上限值是300毫克/天)，但这并不意味着胆固醇的摄入可以毫无节制。血清胆固醇与心血管疾病关系是确凿的，对患慢性病、血脂偏高或有家族史的高危人群，仍需注意控制膳食胆固醇的摄入量。鉴于一些特殊人群的需求，一些食品往往标示“不含胆固醇”或“低胆固醇”。其中，不含胆固醇或无胆固醇，即每100克固体或每100毫升液体食物胆固醇含量不超过5毫克。低胆固醇是指每100克固体食品胆固醇含量不超过20毫克或每100毫升液体食品胆固醇含量不超过10毫克。即便是低胆固醇，每1400克低胆固醇食品的胆固醇含量也与一枚鸡蛋的胆固醇含量相当。
关键词
无糖或低糖
糖是提供能量的基本物质，长期高糖摄入可增加龋齿和肥胖发生的风险。成人每日添加糖摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。无糖、不含糖指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过0.5克。低糖是指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过5克。由此可见，食品标有“无糖”声称的糖含量几乎可近似不计，但“低糖”要当心！比如一瓶500毫升的低糖饮料，虽然是“低糖”，但饮用这样的饮料一瓶，足足摄入25克糖，外加每日其他食品含的糖，明显超出每日糖摄入量的限定值了。
1克糖在体内足以产生9千卡的热量，一瓶500毫升的含糖饮料足足产生225千卡，这也不难解释好多朋友的困惑——“我明明喝的是低糖饮料，为嘛体重蹭蹭往上涨”。因此，鼓励大家喝无糖饮料，少喝低糖饮料，尽量不喝饮料，首选白开水或温热的淡茶水。
关键词
高膳食纤维
膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，属于低能量物质。虽然膳食纤维是食物中的非营养成分，但膳食纤维与人体健康关系密切，尤其是与预防某些老年人易患的慢性非传染性疾病有关。如今人们的饮食越来越精细，吃进去的膳食纤维越来越少了。
随着人们对膳食纤维的新认识和新发现，人们越来越注重膳食纤维的摄入，高膳食纤维的预包装食品应运而生。声称高膳食纤维或富含膳食纤维，指每100克固体食品膳食纤维含量不少于6克或每100毫升液体食品膳食纤维含量不少于3克。有高膳食纤维需求的人群，不妨多关注食品包装上的“高膳食纤维”标注。
关键词
无钠或低钠
食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是维持人体正常活动的重要物质，其主要成分是氯化钠，当食盐在人体内形成溶液后，就会分解成为钠离子和氯离子，能调节机体水分、维持酸碱平衡。成人每日食盐的摄入量不宜超过5克。
鉴于长期高盐摄入可导致血压升高，增加心脑血管事件的发生率，一些包装食品声称“无钠”或“低钠”。无钠或不含钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过5毫克。极低钠或极少钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过40毫克。低钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过120毫克。
1克盐相当于400毫克钠，而每日食盐的摄入量不要超过5克，换算下来，就是最好每日钠摄入不要超过2000毫克，需控盐、减盐的朋友们，在购买食品时请留意包装上的“无钠”或“低钠”标注。
北京青年报文/高春海(注册营养师)
新闻结尾
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